07.10.09
21:20
Аз съм пълен новобранец в фитнеса и всички свързани диети добавки и т.н .. Ако може някой да ми даде малко разяснения как да започна (нямам много време за фитнес) Тренирам плуване на 16 години 183-184см 60кг (пишете ако искате снимки) Та искам да направя хубаво тяло не съм дебел нямам излишни мазнини и т.н прсото искам да кача маса . Въпроса ми е какви хранителни добавки трябва да взимам и ако може някой да каже добра диета защото почти нищо не разбирам