27.10.09
20:12
Мисля от ноември да започна една програма и искам мнения дали ще я удобрите. Целта ми е оптимално качване на маса и горене на мазнини :)
1-ви ден - гърди и корем + кардио тренировка
2-ри ден - крака
3-ти ден - гръб и трапец + кардио тренировка
4-ти ден - почивка
5-ти ден - рамо и корем + кардио тренировка
6-ти ден - ръце + кардио тренировка
7-ми ден - почивка