Програмата ми

Моля за вашите мнения по програмата ми
Вторник - Гърди и Бицепс
Гърди - права лежанка
Лежанка за горната част с дъмбели
Флайс
http://www.bb-team.org/exercise/1552/
Бицепс - Чуково сгъване с дъмбели
Вдигане с прав лост и пез седмица сменям с крив лост
Скотово сгъване с дъмбели
Сряда - Гръб и Трицепс
Гръб - Малко набирания след това придърпване на вертикален скрипец пред гърди
Придърпване на вертикален скипец с тесен хват
Гребане с дъмбел
Придърпване на долен скрипец
Трицепс - Трицепсово разгъване на горен скрипец
Трицепсово разгъване на дъмбел с 2 ръце зад глава
Трицепсово разгъване на машина
Четвъртък - Крака
Упражнение за прасец на машина
Бедрено разгъване
Лег преса
Петък - Рамо
Повдигане на ръце в страни
Повдигане на ръце напред
Повдигане на щанга до брадата
повдигане на щанга зад гръб тип вертолет с тесен хват

Правя по 3 серий от всичко от по леко към по тежко 12-10-8