Дневник на Draken

Браво, много добър прогрес!Продължавай все така!

Здравейте Draken,
понеже и аз сега съм на тема чистене,прегледах дневника ви и съм изумен от желанието,упоритостта и резултатите Ви !!!
Отсега нататък ще следя дневника,за резултатите от Oxy Elite Pro ,защото планирам до 2 месеца и аз да започна един цикъл със него ,включае и много тренировки (фитнес,тичане,плуване,баскетбол,кикбокс :) )

Още веднъж,поздравления за резултатите !!!

Сега е момента да трупнеш малко мускул! Имаш много добър напредък, но още 2 месеца на НВД и мисля, че ефекта откъм визия ще е по-скоро отрицателен.

Сега е момента да трупнеш малко мускул! Имаш много добър напредък, но още 2 месеца на НВД и мисля, че ефекта откъм визия ще е по-скоро отрицателен.

По скоро 45 дни ще е цикъла.
Имам съмнения за същото, но мисля че ще се справя и няма да се стигне до там...:) Ще увелича яденето. И отделно тренировките по карате няма да ми помогнат да натрупам маса. Понеже те са ми приоритет в момента, а не визията (както до сега), ще натъмънявам храненето към тях. А добавките вече са взети, и ще опитам да ги оползотворя по най-добрия начин (здравословен).

Сега е момента да трупнеш малко мускул! Имаш много добър напредък, но още 2 месеца на НВД и мисля, че ефекта откъм визия ще е по-скоро отрицателен.

По скоро 45 дни ще е цикъла.
Имам съмнения за същото, но мисля че ще се справя и няма да се стигне до там...:) Ще увелича яденето. И отделно тренировките по карате няма да ми помогнат да натрупам маса. Понеже те са ми приоритет в момента, а не визията (както до сега), ще натъмънявам храненето към тях. А добавките вече са взети, и ще опитам да ги оползотворя по най-добрия начин (здравословен).

2разни тренировки ще ти трябват въглехидрати. Мини на РБД най-добре. И аз съм се готвил за състезания и просто немога да си представя на НВД да го карам както не съм си давал много много зор. Каквото и да решиш успех във подготовката и самото състезание.

Може би си прав за РБД-то.. но Дори и да е така пак ще разпределя въглехидратите през първата половина на деня. До седмица ще разбера как ще ми се отразят тренировките и тогава ще реша.

Страхотни резултати, сещам се снимките от началото и промяната е огромна. Новият стак е страшен, успех! Щом си двуразови, наистина според мен можеш да вдигнеш малко въглехидратите за сметка на малко мазнини. Продължавай така упорито да гониш целта ;)

Браво,много си се изчистил,но на последните снимки направо си се свършил,изглеждаш ми доста изсушен.Недей да прекаляваш със свалянето наистина.

Много добри резултати. ЕВАЛА!

Благодаря за поздравленията и критиките :)) ЗНам... за много хора изглежда че прекалявам. И приятели ми го казват. Имам го в предвид.

Ще опитам да сваля макс 5-6(не повече) килограма за тези 45 дни. Мисля че 192 вис.. и 92кг си е нормално. Лятото потдържам. От есента ще почвам да качвам мм вече както си му е реда.

Но покрай много приказки стана един сакатлък днес. Оставам без фитнес за неопределено време. Мислим решение на проблема с приателите и клуба. Няма да изпадам в подробности но... от утре - вдругиден оставаме само с един олимпийски лост, около 200кг тежести за него ф50, 2x15kg дъмбели, правен прав лост с 2x10 и 2x5 тежести дето стават само за него. И една правена лежанка с широка стойка. Има някакви варияции на упражнения които могат да се правят с това, но общо взето е трагедния положението.

както и да е.. ще го измисля.

Храна за днес 01 03 10

8:45 - ОЕП (1xOxyElitePro)
9:20 - 100гр овесени ядки, 300 мл пр мляко, с.л. мед, 25 гр протеин
13:00 - 200гр пилешка пържола, 100гр салата зеле, 2 филийки вита ръж
14:45 - ОЕП
15:00 тренировка гърди/бицепс с мостра Intrabolic до 16:10
16:15 - 2x С.л. мед.
16:34 - 50гр протеин
19:00 - 5 кюфтета (кайма от диво месо 50/50 свинско/заешко), 200гр салата зеле
22:00 - 200гр извара

Тренировката с Intrabolic.
ДОволен останах от тренировката btw. Продукта си го бива. Усетих си го :)

гърди/бицепс

Бутане щанга от полулег - 20x50, 12x60, 10x70, 8x75, 10x65
Бутане щанга от Лег - 12x60, 10x70, 8x75, 6x80, 10x65
Флайс от полулег - 4с 12x(2x17.5)

Бицепсово сгъване с щанга - 10x30, 10x40, 8x40, 10x35
Концентрично сгъване - 10x12.5, 10x15, 8x15, 10x12.5

И 2 снимки след тренировката леко напомпан. Но пак ефекта не се вижда както докато бях в залата.

Така понапомпен си екстра.Няма да се притесняваш за залата.Аз миналото лято,тренирах само на 1 лост+ 1 дъмбел 15 кг и два по 10 и 2 гири по 5 кг и пак имах резултати.

Браво за резултатите и волята :) Продължавай все така упорито.Какво ще кажеш за продукта Oxyelitpro ? Усещаш ли го

Чак сега видях снимките ти преди-след. Евала за резултатите. Както виждаш с воля и упорство всичко се постига (както и с правилните добавки) :)
Продължавай в същият дух! Успех!

Усетих Окси-то да... Сутринта много хубаво ме енергизира чак леко ме замая... Но втория хап следобед беще перфектен. Без замаивания и т.н. Леко затопляне навсякаде в тялото. Най ме зарадва че ускореното сърцебиене което получавах от Lipo6x го нямаше.

А потите ли се повече от по принцип :? има ли силен термогенен ефект или по-скоро е изразено в придаване на енергия :?

Е аз по принцип си се потя до като тренирам. Точно това не можах да преценя от днешната тренировка. Утре на кардио тренировките ще кажа. Там си пада голямо потене така или иначе.

02 03 10

Храна:
7:40 - 1xOEP
8:15 - PW Кардио до 8:50
9:00 -  с.л мед
9:20 - 25 гр протеин, 250 мл пр мляко, 100гр овесени ядки
11:45 - 200гр пилешка пържола, 2 резена кашкавал и зеле...натъпкано в 2 сандвича с 4 филии вита
14:00 - омлет 3 яйца, 100гр извара, 40гр овесени ядки
15:30 - 1xOEP
16:30 тренировка до 18:00 с 2xPW
18:20 - 5 кюфтета, 200гр салата зеле с моркови
22:00 - 200гр извара

Тренировки-
Сутрин кардио - Мога да кажа че термогенният ефект нa OxyElitePro си го има и е много приятен. Излязох от банята преди малко и в момента още ми е горещо. Както съм показал пих и 1 доза Purple Wraath преди бягането (оставих малко за след) и се чувствам много добре. Почнах да бягам в много добра кондиция (енергизиран, тонизиран) и привърших кардиото без проблеми и в момента се чувствам много по добре от предните пъти когато бягах. Нямаше сърцебиене отново, а предвид хладното време загрях доста повече.(с по малко дрехи от предни пъти)

Карате - блъскане по чувал, клекове, спаринг, коремни преси, каляване...

Доволен от Purple Wraath-а.

Благодаря за споделената информация ! :) Въпреки че Anabolic Xtreme не е толкова доказала се марка на българския пазар,все още съм със съмнения относно закупуването на ОЕП ,нооо ще видим :) А ползвали ли сте FYRE ? Можете ли да сравните двата продукта :?

Благодаря за споделената информация ! :) Въпреки че Anabolic Xtreme не е толкова доказала се марка на българския пазар,все още съм със съмнения относно закупуването на ОЕП ,нооо ще видим :) А ползвали ли сте FYRE ? Можете ли да сравните двата продукта :?

:lol:  Чакай малко. Защо свързваш Аnabolic Xtreme със OxyElitePro?? Не ми казвай, че мислиш, че бърнъра се произвежда от Аnabolic Extreme?!

Щото имаше една дискусия в която оприличиха ОЕП на SX .... И човека се е объркал :)

И стига с това... СТЕ, ВИЕ .. и т.н. :) Пфф ! Ш’си говорим на Ти тука!!! :D

Браво,много си се изчистил,но на последните снимки направо си се свършил,изглеждаш ми доста изсушен.Недей да прекаляваш със свалянето наистина.

+1 наистина и аз като погледнах си се стопил. Зареди малко с ядене , пък и щом и карате и фитнес тренираш, не се безпокой няма да възвърнеш кг. Но наистина малко повече въглехидрати няма да са излишни. Стопил си се ....

Огромна мотивация браво, радвам се на такива хора, които следват целите си без да хленчат.

Ванка, виж човека к’ви промени прави с тялото си.

emzo, sorry казах, че няма да пиша никъде освен в своя дневник, но ...

Личи си обаче,че не си предвидил стриите :( Късно е вече,но е трябвало да се мажеш с нещо

Ааа теа стрии са ми от дооооооста отдавна :) Хехехе, аз съм си свикнал с тях от много време. Те се появиха още в училищните ми години когато почнах да тренирам и натрупах доста маса за доста малко време. Мога да кажа че в момента не забелязвам нови такива които да ми са се появили за тези 3 месеца.

Яаа какво станало тука,аз съм се объркал :D:D Да,ясно ми е че ОЕП е от USP labs ,но явно точно съм го объркал поради сходните му качества с SX xD
Иначе Draken е направил чудеса със себе си  :)

03 03 10

ЧЕСТИТ ПРАЗНИК НА ВСИЧКИ!

Храна:
8:30 - 1xOEP
9:00 - 100гр овесени ядки, 250мл пр мляко, с.л. мед, 25 гр протеин
11:30 - 190гр консерва риба тон, 2 филии вита
13:30 - омлет 4 яйца, 100гр извара, с.л мед
14:30 - мостра SP250
15:00 - 1xOEP
15:15 тренировка гръб/трицепс с 2xPW до 16:30
16:40 - с.л. мед и 17:00 - 50гр протеин
19:00 - 150гр салата зеле с домат, 100гр шунка, 4 кюфтета
21:30-22 - 200гр извара

Тренировка:

Дърпане горен скрипец зад врат - 12x50, 10x60, 10x65, 8x70
Гребане с лост-подхват- 4с 10x60
Дърпане долен скрипец с широк надхват - 12x60, 10x70, 10x75, 10x75

Френско - 20x28, 12x38, 10x43, 8x43, 10x38
Разгъване горен скрипец с въже - 12x20, 10x25, 8x27.5, 7x30

С азотния бустер, purple wraath-a, оxy-то не си усетих тренировката!! В края бях по свеж от началото :) Все едно не съм тренирал.
За сила не мога да кажа че съм усетил ефект, но от към въстановяване .. бях пушка! (а и аз си знам суперпъмп-а.. за да го усетя съм взимал по 3 дози, а тая мостра беше само 1) Иначе добро напомпване. От утре почвам с 2 хапа ОЕП сутринта.
И добра новина за мен, залата остава отворена още около 2-3 седмици (да се надявам за повече :) )

Хехе, моят стак за чистене ще бъде подобен на твоя, следя с интерес ;)

04 03 10

Храна:
7:00 - 2xOEP
7:30 кардио до 8:00 с 1x PW
8:20 - 100гр овесени ядки, с.л. мед, 4 белтъка
11:30 - 180гр пилешка пържола, 4 филийки вита
14:45 - 150гр пилешка пържола, 3 белтъка
15:45 - 1xOEP
17:30 - 300гр свинско печено с зеленчуци
22:00 - 150гр извара

Тренировка кардио

Бягане на стадиона - 4 oбиколки крос->0.5 обиколка вървене->5 обиколки крос (общо 9 обиколки - 30 мин)
(2-та хапа OxyELITEpro+1 доза PW си казаха думата отново. В края на бягането до като се прибирах направо все едно не съм бягал. Много приятно чувство. :) )
Работа много днес и нямаше как да ида на тренировка по карате. Схемата малко се развали тази седмица, дано от другата да нямам никакви такива екстра ангажименти, че да мога да почна да се подготвям като хората.

Ванка, виж човека к’ви промени прави с тялото си.

emzo, sorry казах, че няма да пиша никъде освен в своя дневник, но ...

И аз казах, че не чета дневниците, така че сме квит  :-P

Искам някой пил SX да го сравни с Oxy-то.
Ама не искам аз да съм бета тестера :D

Ахах,да страхотно ще е някой да направи такова сравнение ! Според прочетеното от мен SX е уникален,ако и Oxy-то се доближава до тези резултати,ще съм купувач ! :D:D

05 03 10

храна:
8:00 - 2xOEP
8:10 - 4x75 коремни преси до 8:30
8:50 - 100гр овесени ядки, 25гр протеин, с.л. мед, 250мл пр мляко
11:30 - 300 гр риба тон консервИ (2), 3 филийки вита
14:00 - 1xOEP
14:30 - мостра Jack3d
15:00 тренировка до 16:00
16:00 - с.л. мед и 16:20 - 50гр протеин
19:00 - 2кюфтета, 200гр свинско печено, 200гр салата зеле
22:00 - 200гр извара

Тренировка рамо/долни гърди-

Милитари преси - 12x(2x20), 10x(2x22.5), 8x(2x22.5),6x(2x22.5)
Разтваряне ръцете встрани - 4с 10x(2x10)
Хеликоптер - 12x30, 10x40, 8x40, 12x35

Бутане дъмбели от наклонен лег - 12x(2x20),10x(2x22.5), 8x(2x25), 6x(2x27.5), 10x(2x22.5)
Флайс от наклонен лег - 4с 12x(2x17.5)
Пуловър - 4с 12x27.5)

Определено Jack3d си струва. От една мостричка (10гр) ефекта беше все едно съм пил 3 лъжички superpump250.(което беше нормалната ми доза сп250… по малко не ми действаше). Джакед си действа определено :)

06 03 10

Храна:

7:30 - 2xOEP
8:00 1xPW и кардио до 8:25
9:00 - 25гр протеин, 100гр овесени ядки, 250 мл пр мляко, с.л.мед
11:45 - 150гр свинско печено, 2 кюфтета, 150гр салата зеле с домати
14:00 - 1xOEP
14:30 - омлет 3 яйца, 80гр извара
16:30 - 25 гр протеин
19:00 - 200гр свинско, 2 кюфтета, 150 гр салата зеле
22:00+/- - 200гр извара

Кардио..бягане.
стадиона беше off -limits днеска и треаше да бягам из града по шосетата. Направих 25 мин крос без почивка, и накрая стигнах до нас.. и викам аре прибирам се. И без тва времето е гадно. Но не се изморих. Мисля, че можех да бягам поне още 5-10 мин без проблем

Още от ся ли почна максималната доза ? Как е с него ? Оксито имам предвид :)

първите 2 дни само бях на 1/1.. от 3-тия ден 2 сутрин/1 следобед. Нямам никакви проблеми. Нито сърцебиене, нито световъртеж.. нито НЕРВНОСТ.. всичко това го изпитах с Lipo6x, но тук ги няма теа неща. Бе енергизира си, згрява хубаво тялото... па дали гори мазнините както казват.. все още не мога да кажа.

7 3 10

Мерки сутрин:

Тегло - 98кг
Талия - 96 (-1)
Ханш - 104
Гръдна - 117
Мишница -42
Врат - 43
Бедро - 65
Пръсец - 44
Предмишница - 34

Хех незнам, вдигнах осезаемо яденето през тази седмица. На грамаж може би не би имало разлика но, на няколко пъти през седмицата ми се случи да ми дойде в повече порцията. 2 нощи вкарах по 100гр уиски, но не вярвам това да се е отразило на килограмите(или по скоро на липсата на промяна в тях). В крайна сметка... пак съм доволен - талия -1 cm, а всичко останало си стой.

Не бързам да си правя заключения за Oxy все още. Има време. Достатъчно ми харесва факта че го чувствам приатно когато го взема.

Днес - презареждащ ден, без Oxy и без тренировка.

Храна:
10:00 - 100гр овесени ядки, с.л. мед, 250 мл пр мляко, 25гр протеин
12:30 - 200гр свинско печено, 150гр салата зеле с домати, 2 филии с фастъчено масло и 1 банан
15:00 - омлет 3 яйца, 100гр извара, 50гр овесени ядки на тефлон без мазнина (става като питка!), 1 банан
17:30 - 4 филии вита, 100гр пуешко филе, 100гр извара, 30гр кашкавал метнати на парти грила като сандвичи
20:00 - 200гр пуешко филе, 200гр салата зеле с моркови
22:00 - 200гр извара

Смело напред. Съвсем нормално е да си свалил оттам.

Благодарение на OEP-а, виж на снимката къде ще изчистиш най - много.

Аз на topical горене не вярвам.

Де да бяха верни тея реклами и картинки.Те всеки втори бърнер го изкарват че гори от алфа 2 запасите :).Виж едно сигурно нещо има че точно на тея места първо се качва мазно и после последно се чисти :).

Абе и аз не вярвам на тези картинки. Ама ще видим. Сумати хора в момента го ползваме продукта. Скоро ще имаме ревю-та и нагледни резултати.