Box, box, box!

Прескочи до:

16.10.20
10:43

казано от Barberian на 16.10.20, 10:33:

По- новите подържат DLNA но, то е в пъти по- куцо от Chromecast.

То е една разправия, докато го пуснеш, после почва да сече и накрая винаги стигам до кабела. :) През Chromecast-a e по-добре.

А иначе да, Chromecast Ultra взех. Тоя новия Chromecast with Google TV ще изчакам да му пуснат поддръжка за Stadia, преди да си го купя. Хубавото му е, че има самостоятелна операционна система и можеш да го ползваш като отделно устройство и да ти обедини всички сървиси в едно, ама ще видим как ще се развие това.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 16.10.20 10:46.

16.10.20
10:43

Дублирано - за триене

Мнението беше редактирано от Boby_ на 16.10.20 10:45.

16.10.20
10:51

казано от Boby_ на 16.10.20, 10:43:

казано от Barberian на 16.10.20, 10:33:

По- новите подържат DLNA но, то е в пъти по- куцо от Chromecast.

То е една разправия, докато го пуснеш, после почва да сече и накрая винаги стигам до кабела. :) През Chromecast-a e по-добре.

А иначе да, Chromecast Ultra взех. Тоя новия Chromecast with Google TV ще изчакам да му пуснат поддръжка за Stadia, преди да си го купя. Хубавото му е, че има самостоятелна операционна система и можеш да го ползваш като отделно устройство и да ти обедини всички сървиси в едно, ама ще видим как ще се развие това.

Ще го развият доста :) вече качиха нетфликс, сега качват Zoom. Според мен е въпрос на време да му сложат пълната версия на андроид и да можеш да си инсталираш каквото ти е кеф.
Иначе и аз заради разправията с DLNA си взех Chromecast преди 2 години. Давам пауза, отивам за бира, връщам се и филма се разкачил 😂 айде пак отначало.

Мнението беше редактирано от Barberian на 16.10.20 10:54.

16.10.20
11:25

Връзват се телефони и компютри към телевизора...а как да си вържа ламповия усилвател към него с тия тъпи изходи а?
За къф член ми е,като не чувам качествен звук...Бен ти и технологиите

16.10.20
13:23

казано от nervak на 16.10.20, 11:25:

Връзват се телефони и компютри към телевизора...а как да си вържа ламповия усилвател към него с тия тъпи изходи а?
За къф член ми е,като не чувам качествен звук...Бен ти и технологиите


Представите ти за качествен звук са... леко прашлясали според мен. :)
Пробвай FLAC на модерна аудио система от висок клас и после спокойно можеш да оставиш ламповия усилвател, където му е мястото - в музея. :)

П. П. Не ме разбирай погрешно - добрият лампов усилвател е върхът в качеството на аналоговия звук и човешкото ухо не може да направи разлика с новите технологии, така че тук вече опираме до удобство.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 16.10.20 13:33.

16.10.20
13:38

A колко ще струва едното и другото ?

16.10.20
15:41

Боби  някой ден с удоволствие бих ти пуснал прашасалите усилватели с още по прашасалите колони с фазово отместени говорители...и пак да проведем този разговор.
Имам интереси в тази област...преди време заради това ни обраха апартамента.

16.10.20
15:50

Хайде да се върнем на тренировките (доколкото изобщо е тренировка това моето в момента). :)

16.10.2020 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
  1. Мъртва тяга с повдигнати пръсти (през 10 секунди): - 10х1х140 кг.
  2. Раменна преса с дъмбели от стоеж с успореден хват с редуване на ръцете (през 10 секунди) - 10х1х24+24 кг.
  3. Гребане с трап-бар от земя (през 10 секунди) - 10х1x121 кг.
  4. Кофички на успоредка с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.

 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу (с пипване на обувките/лоста с две ръце) - 13, 11.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 5:49 мин.


Положително:
  - Общо взето това е оптималното време за тази тренировка - средно 8,7 секунди за подход активна фаза+пауза. Всеки напън за сваляне още ще значи, че съм слязъл значително под пет секунди, което не е целта на занятието, иначе щях да правя всичко в една серия.
- Адаптацията си личи най-вече в усилието, но и бърз анализ на времето показва същото (на диаграмите по-долу). Доста по-изразено е в тренировка Б, където тягата подлежи на “компресиране”. В А не личи така най-вече заради клека - там просто няма как да сляза до пет секунди с взимането на лоста на гърди, крачка-две назад, намиране на стабилна позоция, после крачка-две напред и оставяне на лоста. Това вече е над пет секунди, дори да тръгна пак веднага.

Отрицателно:
  - Нищо особено. 


Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus.
2. Към обяд - 1 капсула cissus.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.


Обобщение за деня:
Беше ужасна седмица и с облекчение мисля да посегна към бирата след малко, макар че се налага още да поработя. Все пак наздраве, макар и от компютъра!


П. П. Диаграмите не показват всички тренировки по тази схема, а само тези, откакто увеличих тежестите.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 16.10.20 16:45.

16.10.20
16:22

казано от nervak на 16.10.20, 15:41:

Боби  някой ден с удоволствие бих ти пуснал прашасалите усилватели с още по прашасалите колони с фазово отместени говорители...и пак да проведем този разговор.
Имам интереси в тази област...преди време заради това ни обраха апартамента.

Знам за какво говориш, имал съм достатъчно приятели-меломани през годините. :) Напълно съм съгласен, че може да се постигне много високо качество с аналогови уреди и в добавка звукът от старите говорители е някак по-топъл и мек.
От друга страна съм убеден, че по отношение на чисто технически измеримо качество ето това примерно ще е по-добро. Както Калоян отбеляза обаче, цената също има значение. :) Толкова пари за аудио система не бих дал, дори да наследя бизнеса на Джеф Безос. :)

16.10.20
17:52

Ти и за нож 1500$ не би дал))),за разлика от мен....а аз и 50$ за такава електронна хуьовина не бих дал😀😀😀

Мнението беше редактирано от nervak на 16.10.20 17:53.

16.10.20
17:58

казано от nervak на 16.10.20, 17:52:

Ти и за нож 1500$ не би дал))),за разлика от мен....а аз и 50$ за такава електронна хуьовина не бих дал😀😀😀

Ами... моята музика звучи най-добре на раздрънкана тонколона от стар касетофон, задължително спукана поне на едно място. :D

17.10.20
12:24

17.10.2020 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
  1. Клек (през 10 секунди) - 10х1х110 кг.
  2. Избутване на прав лост от лег с тесен хват (през 10 секунди) - 10х1х90 кг.
  3. Набирания с тесен надхват с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.
  4. Борческо въртене с дъмбели (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.
 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу - 10 бр +5 кг, 7 бр +10 кг.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 06:41 мин.

На коремните преси с главата надолу експеримeнтирам с допълнителна тежест. Засега май не знам как точно да я държа - първата серия пробвах да я държа с опънати ръце и да я вдигам до лоста, във втората - с тежестта към гърдите под брадичката. Май вторият вариант е по-удачен.

Положително:
  - Днес вече мисля, че и на тази тренировка стигнах границата, под която не трябва да слизам.

Отрицателно:
  - Нищо. 

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus.
2. Към обяд - 1 капсула cissus.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.


Обобщение за деня:
Тренирах сутринта, заредил съм бирите за Евъртън - Ливърпул... После ще видим какво ще се прави - не съм го измислил още.

17.10.20
13:39

Много приятна група по-горе. Малко ми напомнят LoG, но ще ги чуя подробно.

17.10.20
13:47

казано от Иван на 17.10.20, 13:39:

Много приятна група по-горе. Малко ми напомнят LoG, но ще ги чуя подробно.

По-скоро това, което LoG трябваше да бъдат в наши дни, ако не бяха го обърнали на поп след Sacrament. :)

18.10.20
17:42

18.10.2020 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
  1. Мъртва тяга с повдигнати пръсти (през 10 секунди): - 10х1х140 кг.
  2. Раменна преса с дъмбели от стоеж с успореден хват с редуване на ръцете (през 10 секунди) - 10х1х24+24 кг.
  3. Гребане с трап-бар от земя (през 10 секунди) - 10х1x121 кг.
  4. Кофички на успоредка с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.

 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу (с пипване на обувките/лоста с две ръце) - 14, 11.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 5:20 мин.


Положително:
  - Днес пак на принципа “да видим още колко мога да сваля”.  Ами... оказа се, че можело и още малко.

Отрицателно:
  - Нищо особено. 


Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus.
2. Към обяд - 1 капсула cissus.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.


Обобщение за деня:
Още един уикенд, изчезнал безследно. Цял следобед се занимавам с домашните на малката щерка - след два поредни мейла от зла учителка по английски за пропуснати срокове се наложи да се намеся.

19.10.20
12:08

казано от Boby_ на 18.10.20, 17:42:

18.10.2020 г.
Обобщение за деня:
Още един уикенд, изчезнал безследно. Цял следобед се занимавам с домашните на малката щерка - след два поредни мейла от зла учителка по английски за пропуснати срокове се наложи да се намеся.

19.10.20
16:21

19.10.2020 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
  1. Клек (през 10 секунди) - 10х1х110 кг.
  2. Избутване на прав лост от лег с тесен хват (през 10 секунди) - 10х1х90 кг.
  3. Набирания с тесен надхват с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.
  4. Борческо въртене с дъмбели (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.
 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу - 8, 7 бр +10 кг.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 06:45 мин.

Ударихме вече “дъното” за момента - на тази тренировка днес не бях в състояние да сваля повече време. Сега да задържа три седмици такива времена, без да има срив и ще увеличавам полека тежестта.

Положително:
  - Нищо за отбелязване.

Отрицателно:
  - Нищо. 

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus.
2. Към обяд - 1 капсула cissus.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.


Обобщение за деня:
Учудващо спокоен понеделник... Засега.

20.10.20
16:54

20.10.2020 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
  1. Мъртва тяга с повдигнати пръсти (през 10 секунди): - 10х1х140 кг.
  2. Раменна преса с дъмбели от стоеж с успореден хват с редуване на ръцете (през 10 секунди) - 10х1х24+24 кг.
  3. Гребане с трап-бар от земя (през 10 секунди) - 10х1x121 кг.
  4. Кофички на успоредка с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.

 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу (с пипване на обувките/лоста с две ръце) - 14, 11.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 5:11 мин.


Положително:
  - Oще малко свалям, но само на места, където има аванс. На основните упражнения няма накъде.

Отрицателно:
  - Като не е едно, ще е друго. От целия фокус върху паузите съм пуснал някъде негативната фаза на клека без контрол с пружиниране долу и днес ме боли отляво на коляното, където имам разкъсан лигамент. А може и да е от смяната на времето - знам ли вече. 


Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus, 3 таблетки Orange Triad.
2. Към обяд - 1 капсула cissus, 3 таблетки Orange Triad.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.

От днес пускам и малко Orange Triad, докато свършат запасите.


Обобщение за деня:
Успях да се удържа няколко месеца с телефон, по-стар от две години (минимална граница, която съм си поставил преди много време, за да не се изкушавам постоянно), но днес вече се предадох и поръчах новия Galaxy Note 20 Ultra 5G. Смятам се за “power user” и ще използвам повечето му функции, но цената пак е супер солена, затова го взех с програмата на Samsung Upgrade+ - общо взето плащаш месечна такса и след година имаш право да го смениш със следващ модел. Като цяло излиза малко по-евтино, отколкото да го платиш изцяло, а в добавка имаш включена пълна застраховка. Тепърва ще видим къде е уловката (освен, че ще дългосрочно ще давам по почти 50 евро на месец за нещо в джоба).
Накупих си също и разни смарт крушки и днес следобед си играя с тях.
Изводът е, че колкото мога да съм дисциплиниран в някои отношения, толкова са ми слаби ангелите в други. Тъпа работа.

20.10.20
18:35

При нас с телефоните така е направено, че не е изгодно да имаш само карта на договор. Ако искаш договор той е 2 години( беше една) и си избираш телефон с пакет. Ние точно на две години ги сменяме и старите отиват на децата :)
Ако си си купил ламби които нямат нужда от мост който да е между рутера и крушката (много по- изгоден вариант) те са на 2.4 GHz, а всиоки нови рутери са на 5GHz. Ти си купи модерен до колкото помня може и да има опция да сменяш честотите. Ако нямаш, първото свързване е малко криво. Пускаш крушката да търси, а ти се отдалечаваш с телефона от рутера докато не смени на 2.4 GHz и даваш свържи. Като ги свържеш първия път, дори и да се разкачат по някаква причина сами се вързват на 2.4 после.
Сега гледай каква краста е. Аз почнах с една крушка колкото да съм в играта, сега са ми останали само ключалките на къщата 😂 По време на карантината избухнах и пазарувах 😂

20.10.20
18:46

казано от Barberian на 20.10.20, 18:35:

Ако си си купил ламби които нямат нужда от мост който да е между рутера и крушката (много по- изгоден вариант) те са на 2.4 GHz, а всиоки нови рутери са на 5GHz. Ти си купи модерен до колкото помня може и да има опция да сменяш честотите. Ако нямаш, първото свързване е малко криво. Пускаш крушката да търси, а ти се отдалечаваш с телефона от рутера докато не смени на 2.4 GHz и даваш свържи. Като ги свържеш първия път, дори и да се разкачат по някаква причина сами се вързват на 2.4 после.
Сега гледай каква краста е. Аз почнах с една крушка колкото да съм в играта, сега са ми останали само ключалките на къщата 😂 По време на карантината избухнах и пазарувах 😂

Да, взех си един модерен рутър на Асус. С IFTTT пазя лог щерката кога се прибира и излиза в Гугъл шийтс с него. :)
А крушките работят на 2,4, но ако двете ти мрежи са със същото име, всичко се връзва идеално и с телефона и нямаш нужда от нищо друго.

Мнението беше редактирано от Boby_ на 20.10.20 18:48.

22.10.20
11:21

21.10.2020 г.

Тренировка А

Загрявка.

Работни серии:
  1. Клек (през 10 секунди) - 10х1х110 кг.
  2. Избутване на прав лост от лег с тесен хват (през 10 секунди) - 10х1х90 кг.
  3. Набирания с тесен надхват с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.
  4. Борческо въртене с дъмбели (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.
 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу - 8, 7 бр +10 кг.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 05:56 мин.


Положително:
  - И... времето още надолу.

Отрицателно:
  - Нищо. 

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus.
2. Към обяд - 1 капсула cissus.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.


Обобщение за деня:
Нищо особено днес.

22.10.20
14:21

22.10.2020 г.

Тренировка Б

Загрявка.

Работни серии:
  1. Мъртва тяга с повдигнати пръсти (през 10 секунди): - 10х1х140 кг.
  2. Раменна преса с дъмбели от стоеж с успореден хват с редуване на ръцете (през 10 секунди) - 10х1х24+24 кг.
  3. Гребане с трап-бар от земя (през 10 секунди) - 10х1x121 кг.
  4. Кофички на успоредка с доп. тежест (през 10 секунди) - 10х1х20 кг.

 
Допълнителни упражнения:
  5. Повдигане на тяло от вис с главата надолу (с пипване на обувките/лоста с две ръце) - 15, 11.

Разтягане за тренираните мускули и сухожилия.


Обобщение за тренировката:
Чисто време за интервалите - 5:10 мин.


Положително:
  - Цялата тренировка на един дъх. Разликата с предния път е... една секунда.

Отрицателно:
  - Нищо днес.

Добавки:
1. Към 7 - 1 гр магнезий бисглицинат, 5000 IU витамин Д3 (през ден), 1 капсула cissus, 3 таблетки Orange Triad.
2. Към обяд - 1 капсула cissus, 3 таблетки Orange Triad.
3. Преди лягане (план)  - 1 гр магнезий бисглицинат, 5 гр рибено масло, 5 гр креатин монохидрат, 1 капсула cissus.

Обобщение за деня:
Нямам време да се усмихна дори, камо ли да чета и да пиша във форума. Тичам по обяд за тренировка, в която обличането ми е по-дълго от работната част, хапвам нещо почти на крак и обратно на тръстиката.

Прескочи до:

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1