Въпрос за Гърдите

Пичове, знам че имаше вече няколко теми за гърдите, но имам един въпрос.
В един форум имаше спор между двама потребители. Единия казваше, че прави 4 упражнения за гърди, еди-колко си серии, а другия твърдеше. че прави 2 упражнения със същия общ брой серии и че 4 упражнения са прекалено много, че се претренира и т.н.
Има ли в това нещо вярно, защото аз правя 4 упражнения за гърди, общо 12 серии и не мога да се оплача, макар че гърдите  по принцип са ми слаба група.
аясно съм, че всичко е строго индивидуално, но от прекалено много Нмнения и съвети взех да се обърквам, така че ако можете, моля дайте ми адекватен отговор.
Благодаря предварително !!!

Ами казвам ти го направо, мисля че 4 упражнения са множко, аз лично правя 2-3 упражнения за гърди и съм доволен. Иначе както ти каза това си е строго индивидуално, за всеки е различно. Ако ти си си доволен от това, което си постигнал и постигаш в момента за какво да сменяш режима на тренировки...

Добре де EnTiCeR би ли ми обяснил каква е разликата дали ще направиш  4*3 или 2*6 защото Eclipse каза че и в двата случая се правят равен брой серии. Значи в единия случай претренираш а в другия не, така ли :?:  Аз мисля че в 4*3 има повече смисъл защото се тренират повече части от гърдите (горна, средна, долна и канал).
Това разбира се е по моето скромно мнение.

Според мен в период за маса поне 3-ри са добре,2 базови и 1 изолиращо пък може и 4,5 защото гърдите се броят голяма мускулна група.ВСИЧКО Е ИНДИВИДУАЛНО!

Ами не знам,аз бях писал на няколко места вече ,че за големите групи правя 15-20 серии.Някои казваха че са много, но лично на мене са ми добре.Всичко е строго индивидуално.Аз с 10-12 серии не мога да синатоваря както трябва специално гьрдите :wink:

Според мен трябва да види6 колко упражнениа варват ппри теб и толкоз да си прави6 и по принцип не мноо хубаво да се взима савет от всеки не обра6таи внимание на изказваниата това е по доре за теб онова е по доре за теб тва прави , тва за кво го прави6 и т.н.
Просто само ти си знае6 ко е по добре за теб тка4е виж и експерементираи.
Успех!!!!

По добре питаи всеки,но си прави каквото ти си знаеш 8)

Lexus явно или не съм се изразил правилно или ти си ме разбрал грешно, не съм казвал 2х6 никъде. Аз обикновено правя:

Ако ще правя само 2 вида упражнения: Първото 5 серии, второто 4
Ако ще правя 3 видя: Първо 4 серии, второ 3, трето 3

Като задългително права: Обикновен лег
И редувам в различните дни: Полулег, Обратен полулег, Флайс (Флейс, чувал съм го и по 2-та начина) и по рядко Пек Дек...

Това е...