Въпрос за коремните мускули

Можете ли да ми кажете някакви упражнения за тази област от корема =>  снимка 1 и снимка 2 .Проблема при мен е,че без да съм тренирал точно този мускул, от едната страна (дясно) е по-развит отколкото при другата. Ако може дайте някакви съвети :)

ми и да ги тренираш и да не винаги има разлика във всичко то и на жените 1та от циците е по-голяма.

ми и да ги тренираш и да не винаги има разлика във всичко то и на жените 1та от циците е по-голяма.

x2

Въпреки това, кажете някакви упражнения :) Аз си мислех, че ако ги тренирам повечко и то съзнателно, ще се изравнят :)

Прави усуквания.

Може ли да дадеш линк, защото не знам какви точно усуквания да търся/правя/.

Може ли да дадеш линк, защото не знам какви точно усуквания да търся/правя/.

http://www.bb-team.org/exercise/1169/ .

Също така може да се накланяш настрани с дъмбел в ръка.

Благодаря за помощта ;)

Вдигане на краката от вис.

Страничен планк, ренегадско гребане, палоф преси, фул контакт туист :)

Знам, че сигурно ставам нахален, но може ли и ти да ми дадеш линк, защото някои от тези упражнения дори не съм ги чувал.