Покачване на ММ ,съвети относно програма от старата школа

Тренирам от 5 месеца , висок съм 184 ,67-8 килогарама , ектоморф от всякъде съм . Когато започнах да тренирам бях висок 181 , 58-9 килограма . Искам да ви помоля да дадете своето  мнение за тази програма(или ако имате предложения за по добра и изпробвана програма да ги споделите) :
Понеделник  Бедра-Клякане        4 серии  6-8повторения  пирамида
            Лег преси        3 серии  8-10 повторения  пирамида
      Гърди-Вдигане от лег  4 серии  6-8 повторения  пирамида
            Флаис от лег    3 серии  8-10 повторения  с пост.тежест
Сряда  Рамене-Вдигане зад врат          4 серии 6-8 повторения пирамида
              Теглене на щанга до брад. 3 серии 8-10 повторения  с пост. тежест
        Гръб-  Набиране                  4 серии  макс.
                Гребане от наклон        3 серии 6-10 повторения  пирамида

Петък  Трицепс-Повдигане от лег с тесен хват  3 серии 8-10 повторения пирамида
                Кофички                        3 серии 8-10 повторения
        Бицепс-Сгъване с щанга от стоеж      3 серии 6-8 повторения пирамида
              Сгъване с дъмбели от стоеж    3 серии 6-8 повторения  Евент. с допълнителна тежест

Забележка:Мускулите на корема и прасците се тренират 2-3 пъти седмично,1-2 упражнения,2-3 серии, 20-50 повторения

Благодаря предварително :)

Маи няма да получа отговора , които очаквах.Все пак ако някои желае да споедели мнението си ,ще съм много доволен.

Според мен така ще седи по добре:
Понеделник - гърди + бицепс
Сряда - Гръб + трицепс
Петък - Крака + рамо

Съответно може да размениш местата на бицепса и трицепса.
Виж тук за повече програми http://www.bb-team.org/fitness/workouts/all/