Съботно-неделна тренировка във Варна

...
Валериъс смачка 2х16 кг пудовки за 31:34 мин
Вик размяткваше 1х32 кг - 30:50 мин
Моя милост се бореше с 24 кг пудовка - 27:18 мин
...

Limka отчетете резултатите, аз да направя някои уточнения:

Limka - безотказна машинка. Още от старта като хукна, през цялото водеше и ни би с 4 мин на финала  :coolsmile:
Valerious - много жилав, бори се мъжката докрай. На бягането ми дърпаше без усилия.
Моя милост - най-лошото бягане. В началото го компенсирах донякъде с пудовката, после и аз започнах да накъсвам сериите на петички.

“Богоров” се оказа много добро попадение. Единствената забележка е диаметъра на лостовете за набирания - твърде голям за продължително висене.

“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar
Този комплекс много ми допада.Вик и Лимка какво мислите ,да ли не го направинм другия уикенд?

Преместих ти поста в тази тема.

Предложението се приема! Вече ме сърбят ръцете да го метна  :coolgrin:

евала....Лимка спирам да я коментирам...просто тя е уникална...!!!!
поздрави...30 минути...blood and tears:))))

направо ми се къса сърчицето от яд, че не съм от Варна...:))))

RESPECT…голям....

p.s. бат’ Вики...няма оправия т’ва бягане,а..:)))))

Много добра тренировка беше...такова натоварване не бях преживявал :)
Когато Limka ни водеше все още само с една обиколка се опитах да я настигна, но не успях(и да я стигна, на пудовките беше двойно по бърза) :D . На тичането настигах Vic, но той като хване тая пудовка и я размята нямам шанс :P Сякаш участвах в състезание “Човек срещу машина” :D ;) Времето беше много добро, очаквам следващия път повече желаещи!
П.С. Slavko идвай на морето, кво праиш в тоя Плевен ;)

аз съм се разбрал с Лимка...лятото много уютно местенце има в тяхната квартира...взимам си един месец отпуска и се нанасям...:)))...но важното е да е топло времето...истински топло:)))

и аз бях там (момчето с бялата тениска дето правеше кофички) ,но ме  досрамя някакси не знам пък и като ви видях как тренирахте ...

и аз бях там (момчето с бялата тениска дето правеше кофички) ,но ме  досрамя някакси не знам пък и като ви видях как тренирахте ...

Шемет! Следващия път непременно се обади!
Не сме толкова страшни, а и имах още една пудовка в колата  :coolgrin:

Да, бе, не сме страшни :) И аз, ако видя непозната групичка с такива пудовки, и аз ще гледам от дистанция  :lol:
Венцито, обади се и потренирай с нас следващия път :)
Не сме много страшни, най-много да те изморим страшно :)

ааа не им вярвай...лоши хора са...хващат те и те карат да тренираш до припадък...да въртиш пудовки посред нощ...да ядеш мазно...после те качват на влака и кой от къде е...:))))

Аз за какво не идвам, млад съм да умирам  :lol:

аа ванка без такива...трябва да се пробва...умиране няма, само раздишваш и продължаваш..:)))

притесни ме и  това ,че никога не съм пробвал нещо от кросфита , но следващия път няма да ви пропусна ;)

притесни ме и  това ,че никога не съм пробвал нещо от кросфита , но следващия път няма да ви пропусна ;)

Кросфит? Не било кой знае какво, както ми обясниха в едни коментари тук. Всички от години тренирали така  :coolhmm: .
Тъй че - хвърляй се смело!

притесни ме и  това ,че никога не съм пробвал нещо от кросфита , но следващия път няма да ви пропусна ;)

Кросфит? Не било кой знае какво, както ми обясниха в едни коментари тук. Всички от години тренирали така  :coolhmm: .
Тъй че - хвърляй се смело!

Къде ти го обясниха тва бе Вики?
Кажи им веднага ,че тва колко е сериозна тренировката въобще не е функция на тренировката ,а на трениращия.
Поздрави!

... тва колко е сериозна тренировката въобще не е функция на тренировката ,а на трениращия.

Абсолютно съгласен с горното!

Но има и тренировки, дето само и да ги завършиш вече е сериозна работа  :coolsmile:.

Абе как правите тръстъри с 1 пудовка?

Не питай...който както успее да я задържи пудовката :)
аз я хващам за рогите и си виси надолу
Вик - гюлето и част от рогите...
Абе...намираш си някаква поза, в която ти е удобно. Ако ти стане неудобно, сменяш и така :)

Абе как правите тръстъри с 1 пудовка?

Много си е удобно даже! Ще направя клипче на моята техника на държане на пудовката и как я вземам.

Опи :)

Ще тренираме пак :)
В неделя, 28.03, 11.00 ч
в двора на проф. гимназия Богоров

Изпълняваме желание на Мишо:
“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar

Аре, до скив :)

там съм ии този път ще се обадя ... ;)

не се обаждай, че тоя комплекс е гадничък...силач требе да си голям:)))

Венци, ти си сложи пак бялата блузка, пък не се обаждай :) Ние ще ти се обадим :)

Ако смятате да правите death by pull-ups, непременно ще се пробвам. Скаран съм с бягането на дълги разстояния, а техниката на вашите упражнения с пудовки не ми е съвсем ясна :)

Здравейте! Утре няма да мога да дойда за съжаление.. трябва ми един ден почивка и малко време за да поуча най-накрая :) Пожелавам ви приятна и тежка тренировка, а като гледам комплекса такава ще е  :coolgrin:  Другия път ще съм на линия!

На мен ми се идваше, поне за да се запозная с Вик и Милена, някой дне ще се хваля на внуците си, че лично познавам основоположиниците на движенията за функционално трениране в България, но за съжаление скоро няма да имам тази възможност.

... някой дне ще се хваля на внуците си, че лично познавам основоположиниците на движенията за функционално трениране в България...

Иване! Какви основоположници  :bug:?!? Нито сме първите, нито сме направили кой знае какво досега... И си намери път към Варна, стига си отлагал!

Неделя, 28.03.2010/11.00 ч

Място: Двора на гимназия “Богоров”

Участници:
Limka, Mihail, Vencito0o & Vic

Комплекс:
“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar

Резултати:
Limka - 07:43 мин

С този си резултат, Limka би се класирала на 2-ро място на квалификациите на CrossFit Games 2010 - Southern European Sectional в Милано, Италия:
“The Italian job” Results (Women)
Way to go, girl! (Или както Мишо много точно се изрази: “Миленчеее, пак ни прати да спим...”)

Mihail - 13:27 мин (би се класирал на 32-ро място)
Vic - 08:17 мин (бих се класирал на 21-во място)
——————-

Vencito0o - Като за първа тренировка с нас, направи успешно следния комплекс:

10 Rounds, for time:
10 Pullups
10 Dips
Резултат: 15:15 мин

Отлична тренировка се получи  :coolsmile:

Лека вечер!

Някой път става ли аз да избера комплекса? :)

Комплекс:
“The Italian Job”
5 Rounds for time of:
4 Hang Power Cleans (60/30kg)
8 Kettlebell Swing (32/16kg)
12 Toes-to-Bar

Резултати:
Limka - 07:43 мин

С този си резултат, Limka би се класирала на 2-ро място на квалификациите на CrossFit Games 2010 - Southern European Sectional в Милано, Италия:
“The Italian job” Results (Women)
Way to go, girl! (Или както Мишо много точно се изрази: “Миленчеее, пак ни прати да спим..”)

Уау, като нашата Лимка нийде няма!

е това не е истина...Лимче, къде отиваш ти бре машино..:))

Иване! Какви основоположници  :bug:?!? Нито сме първите, нито сме направили кой знае какво досега... И си намери път към Варна, стига си отлагал!

Е как да не сте направили нещо кой знае какво, виж какво хубаво общество от функционално трениращи сте заформили във Варна, редовно се събирате правите си тренировки общувате, като това може да е само в плюс. В колко индивидуални спорта си виждал това да се прави от аматьорите :).
Знаеш, че Варна ми е втория роден град, но наистина нямам времева възможност.

Някой път става ли аз да избера комплекса? :)

Valerious!
Очакваме предложението! Ще го обсъдим тук и ще решим.

Valerious, ако ти не предложиш, аз предлагам :))

300 бърпита
300 суинга с 32/24 кг
300 овърхед напада с 15/10 кг диск

:P   :coolsmirk:  :vampire:  :ahhh:

300 суинга с 24/16…иначе ще минете едно часовата бариера:)))...

300 суинга с 24/16…иначе ще минете едно часовата бариера:)))...

Сигурен съм, че се имат в предвид “руски” суингове (до хоризонтала). Ако са до вертикала, ще се мре...

Като сме на вълна садо-мазо:

Running with Angie
* 100 pullups
* Run 1 mile
* 100 pushups
* Run 1 mile
* 100 situps
* Run 1 mile
* 100 squats
* Run 1 mile

Е, от мен да мине, бягането може да го намалим на по 400 м, например  :P .

‘баси...за бягането с Анджи...мен ще трябва да ме чакате цял ден да го приключа....100 набирания и 100 лицеви...бляк

Ееее, моля ви запазете Angie за след като се върна от Плевен защото тая седмица ще е ваканция...тоест 10-11 април %-P Ще съм ви много благодарен. Но ако пък го правите тази седмица аз ще дойда следващата и ще го направя  :coolgrin:
Ще обмисля и моето предложение, но Angie много ми допада.... :)

Valerious, ако ти не предложиш, аз предлагам :))

300 бърпита
300 суинга с 32/24 кг
300 овърхед напада с 15/10 кг диск

:P   :coolsmirk:  :vampire:  :ahhh:

Луда. Машина. Или луда машина. Както си избереш. Приготви се да не спиш след това

оооо valerious мойто момче...ти си ми под ръка...стегай се...петък или събота го правим това...runnin’ with Angie..и не ме карай да те търся из града..:))))...ще ви запозная и с другата малка машина...ще се изкъртим здраво...

Лимка,много добра идея за тренировка ще се лее пот.За съжаление няма да съм във Варна и ще пропусна тази бруталия.
Ако тръгна да бягам с Анджи трябва на изплащане да го правя този комплекс,едната неделя да го почна следващата да довърша.