Съботно-неделна тренировка във Варна

И за надъхващи сеирджии също :)

И за надъхващи сеирджии също :)

Значи не е за мен, понеже нито съм надъхващ нито сеирджия.

Както не се учи, ще успея да се възстановя до другата неделя. Само трябва да си избера комплекс (нещо с пудовки и тичане) и ще се включа :))

веднага една ‘Ева”, като за добре дошъл..:)))

Здравейте, маниаци :)

Утре, 31.01, неделя се събираме да тренираме пак
12.00 - на същия стадион в Младост (зад търговски център Явор)

До скоро :)

Хайде чакаме репортажа :).

Хайде чакаме репортажа :).

Идва... Идва!  ;-)

Неделя, 31.01.2010 12:00 ч.

Място: Варна, стадиона в Младост (под тенис кортовете, до старата фитнес зала “Гето”)

Времето: Дъжд. Кишав сняг и полуразтопен лед. Температура: +2 град.

Участници:
Limka, Mihail & Vic

Тренировка: Кръгова (организацията и засичане на времето от Лимка)

- Бягане 400 м

4 кръга, 20 сек макс скорост/макс повт + 20 сек почивка и смяна на постовете.
Постове:
1. Набирания
2. Палоф преса
3. Хоризонтално обратно гребане на халки
4. Суинг до вертикала (пудовка 16 кг)
5. Хай пул (пудовка 16 кг)
6. Ходещи напади
7. L-стоеж на успоредка
8. Скачане на въже
9. Кофички на успоредка
10. Почивка

- Бягане 400 м

Общо 32 мин.

Яката работа! Чудна тренировка се получи!

Без снимки заради силния дъжд. Бяхме много, ама наистина МНОГО МОКРИ и отвън и отвътре  :coolgrin:.

Това са хоратаааа.......а аз играя мач в Плевен.....:))))))
надявам се и обаждането ми в 12, поне малко да ви е стимулирало:))))

А аз цъках баскет на изкуствените игрища дето са близко до стадиона. GSMа ми беше в сакчето и не съм го чул, като ми е звъннало напомнянето за CrossFit-a :) Нищо- другия път! :P

е точно по това време някаде си тръгнах от стадиона ...ходих да бягам , но може би този уикенд ще видя най-накрая какво е това кросфит

е точно по това време някаде си тръгнах от стадиона ...ходих да бягам , но може би този уикенд ще видя най-накрая какво е това кросфит

Видяхме двама да бягат в дъжда, като паркирахме, но докато занесем инвентара до лостовете и те си тръгнаха. Да не си бил един от тях?

Иначе си добре дошъл да се включиш или погледаш. Ще пускаме съобщение в тази тема поне 1 ден преди тренировката. Всеки път е различно, няма скука  :coolsmirk:

еми да и ние видяхме 3ма да идват и си тръгнахме ... жалко иначе ми стана интересно това с кросфита

Вики, изплашили сте народа:))

Много интересно иска ми се да дойда но нямам възможноста много съм далече.
                                                И един въпрос.  Имат ли значение годините? :)

лудостта възраст няма...залавяй се...един от най-добрите кросфитъри в целия свят е на 35 вече...имаш време

Аз съм на 15 и незнам,но ще следя и ще си интересувам :)

Здрасти, банда  :coolsmile:!

Неделя 07.02./12.00 ч, се събираме да тренираме пак на стадиона в Младост (зад търговски център Явор)

До утре!

Абе, кога ше направим една Варна-Сф среща?

Абе, кога ше направим една Варна-Сф среща?

От другите градове, доматите ли да ядем ? :D

Абе, кога ше направим една Варна-Сф среща?

От другите градове, доматите ли да ядем ? :D

Хаха! Както се е развихрила Венци в Live to Lift, не доматите, ами и колците ще ядем  ;-)

Венци, знаеш, че нашата организация е желязна, изберете си ден и идвайте! Славко и Madboy съм сигурен, че ще се включат  :coolsmile:.

Пък що де не ви се изсипем ние в София  :coolsmirk:?

Сега ми хрумна още нещо. Нарочваме един-два комплекса, които всички да са в състояние да направят (като възможности и екипировка), избираме ден и ги правим всеки по родния град, после постваме клипчета и резултати. Нещо като виртуална среща  :).

Ако всички сме сериозни можем да го направим традиция, а когато ситуацията позволява, срещите ще са на живо  :-)

Сега с Дени си говорехме, дали е по-добре с кола или с влака и решихме, че май е по-идейно с влака да ви дойдем на гости :)

Ако Венци е навита можем за 20-21.02 да отскочим до Варна. Пък може и по-голяма тумба да се съберем :)ю

поздрави

Сега с Дени си говорехме, дали е по-добре с кола или с влака и решихме, че май е по-идейно с влака да ви дойдем на гости :)

Ако Венци е навита можем за 20-21.02 да отскочим до Варна. Пък може и по-голяма тумба да се съберем :)ю

поздрави

И аз се включвам към тумбата....На всичко отгоре сънувах Лимка и Венци.Време е да се видим на живо

Лазаре, бройте ме и мен...
Ставаме силна група с теб, дени, венци...Варна няма да е същата:)))))

Хора, до края на февруари трябва да сме отворили новия магазин и има доста мебели за редене та събота и неделя съм там. За съжаление ще трябва да пропусна. Но началото на март вече е друга работа :)

Сега с Дени си говорехме, дали е по-добре с кола или с влака и решихме, че май е по-идейно с влака да ви дойдем на гости :)

Ако Венци е навита можем за 20-21.02 да отскочим до Варна. Пък може и по-голяма тумба да се съберем :)ю

поздрави

Супер идея  :coolsmile: !
С едно уточнение - в този период очаквам да имаме един ангажимент, нека остане неуточнена датата, ще пишем възможно най-скоро кога ще се сме със сигурност на линия.

няма да е лошо...и времето дано се пооправи....

Неделя, 07.02.2010 / 12:00 ч.

Място: Варна, стадиона в Младост (под тенис кортовете, до старата фитнес зала “Гето”)

Времето: Дъжд (много). Кал. На места кишав сняг и полуразтопен лед. Температура: +4 град.

Участници:
Vic (по стечение на обстоятелствата нямаше други участници)

Тренировка: Комплекс Eva

Резултат: 48:50 мин

Освен мен, на стадиона имаше още един луд - една жена, около 50 годишна, навърташе обиколка след обиколка бавно бягане и бързо ходене. Беше там, когато пристигнах, и си тръгна към края на 4 рунд, т.е. бягала е поне 1 час в силен дъжд и на хлъзгава писта. Уважавам такива хора.

защо сам бе бате Вики???...скатавка ли са упражнявали другите..:)))

Ева...един от любимите ми комплески:)))

Здрасти, банда!

Планираме тренировката за неделя, 14.02.2010, да е в 10:30 ч. на плажа в Аспарухово.

Този път ще е 1 комплекс за всички участници: Smokey Bear

Пишете или се обадете за потвърждение, за да знаем колко и какви тежести да приготвим  :coolsmile: .

Плажа е доста обширно понятие. Дай някакъв ориентир.
Ако не вали ще дойда да ми покажете техниката на обръщането, че нещо ми убягва ;)

Плажа е доста обширно понятие. Дай някакъв ориентир.
Ако не вали ще дойда да ми покажете техниката на обръщането, че нещо ми убягва ;)

Е, плажа на Аспарухово не е чак толкова голям. Предполагам, че ще сме в по-западната част (левия край, ако гледаш към морето), защото там ще е по-удобно да се паркира. И едва ли ще има и други луди, размятали щанги  :coolsmirk:

Здлавейте, приятели!

Възникнаха някои неотложни ангажименти за неделя и тренировката отпада. Съжалявам...

За съжаление тази събота и неделя (20-21.02.2010) също ще пропуснем тренировката...
Дано за следващата седмица всичко е наред.

Ще има ли тренировка в Варна на 6-7 март :) ?

Ще има ли тренировка в Варна на 6-7 март :) ?

Ако всичко е наред, тренировка ще има сега в неделя, 28.02.2010. След това, тренировката ще е чак на 13-14.03.2010, с ударната група от София и Плевен  :coolsmile:

В тази връзка, ето какво ми се върти в главата за първи комплекс на 13.03.2010 (за мъжете!):

20 х Dead Lift @ 3/4 BW
400 Run
15 x Clean (power or squat) @ 3/4 BW
400 Run
10 x Push Press/Jerk @ 3/4 BW
400 Run
5 x Squat Clean & Jerk @ 3/4 BW
400 Run
10 x Push Press/Jerk @ 3/4 BW
400 Run
15 x Clean (power or squat)
400 Run
20 x Dead lift @ 3/4 BW

For time.

Предполагам, че времето ще е около 30 мин. Разполагаме с 2 олимпийски лоста, т.е. ще трябва да го направим на серии по 2-ма участника.

Коментари и мнения?

6x400…ще има жертви...
аз съм ЗА, но бягането е многоооооо

В тази връзка, ето какво ми се върти в главата за първи комплекс на 13.03.2010 (за мъжете!):
. .
. Предполагам, че времето ще е около 30 мин. Разполагаме с 2 олимпийски лоста, т.е. ще трябва да го направим на серии по 2-ма участника.

Коментари и мнения?

A защо да не направим нещо, което и мъже, и жени ще могат да правят?
И което ще можем да правим всички заедно, а не да се изчакваме - т.е. нещо за което имаме достатъчно ‘оборудване’?

Vic, тотално ме отказа от подбно мероприятие.
Има и по безболезнени начини за самоубийство от този, бягайки с щанга на рамене  :lol:

Извинявайте, че се намесвам, но какъв им е прoблемът на жените с този комплекс? Освен, че е неприятен, :lol: разбира се? И освен че, ако за мъже е 3/4, то за жени трябва да е макс. 1/2 BW?

Ами, точно това...че е непосилно за жените, които ще присъстват да обърнат или изтласкат 3/4 BW си.
според мен можем да измислим равна база за всички...мое мнение... не е нужно всички да са съгласни с него или да го наложа :) Макар, че ще ми е по-хубаво, ако го наложа  :lol:
Мисля си, че като евент ще е много по-яко, надъхващо и мотивиращо, ако всички правим едно и също нещо и действаме заедно, а не се изчакваме...