Може ли някой да изрази компетентно мнение за програмато ми?

Може ли някой да изрази компетентно мнение за програмато ми???

1-ва седмица

1….............
2.Гьрди бицепс корем
3…..............
4.Грьб  Трапец  Трицепс
5…...............
6.Гьрди бицепс
7.Крака Рамо Корем

2-ра седмеца

1…..............
2.Грьб  Трапец  Трицепс
3…............
4.Гьрди бицепс корем
5….............
6.Грьб  Трицепс
7.Крака Рамо Корем

3-та седмеца цикьла се повтаря

Ае пич гърдите ти и бецепса много често са повтарят в първата седмица така може да ги претренираш по добре си размени групите по две мускулни групи.Иначе е хубава но една мускулна група е тренираи един път в седмицата така според мен е най добре защото много ги тренираш. :lol: