Тренировъчна програма

Имам около година стаж във фитнеса.На 14 съм 166см 60кг.Тренирам по следната програма:
Понеделник:Гърди и бицепс
Вторник:Крака и коремна преса
Сряда:почивка
Четвъртък:Гръб и трицепс
Петък:Рамо и трапец

Имате ли някакви съвети относно тренировката,добра ли е програмата като за мен и да продължавам ли по нея?
Мерси предварително.

ами ако има резултат значи е за теб ;)