10.02.10
16:12
Здравейте, искам да попитам дали някой може да ми предложи подходяща тренировачна програма за покачване на маса при ектоморфен тип тяло и придружаваща я диета. Работя по 8 часа дневно, не вдигам много тежко, но работата е интензивна и често се случва да се прибера доста уморен и незнам как да съчетая нещата. Апетита ми се губи и мисля да прибегна към добавки но бих се радвал първо да се допитам до вас.
Благодаря