Тренировъчна програма за начинаещ ???

Здравейте,искам да ви помоля да ми помогнете с избора на тренировъчен план .Аз съм 172 см. висок 70 кг. типа тяло не мога да определя по скоро атлетично тоест мезоморф.Та въпроса ми е имам стаж в фитнеса 2 години с прекъсване от 2 години и сега май се водя начинаещ понеже не съм посещавал залата от 2 години.Дайте съвет за всичко което се сетите :) Мерси предварително ;)

е ти би трябвало сам да си отговориш на въпроса :) щом имаш 2 години стаж

Е да обаче това е доста дълъг период прекъсване позабравя се :) Ако може някой да каже да пише ;)

Чети порови се малко >:-(