Програма за Релеф?

08.03.10
19:48

Искам да ви помоля ако е възможно да ми предложите някоя програма която да е за релеф. Не искам да трупам мускули да ставам огромен. Искам да сваля корема. Ако е възможно и хранителна диета да ми предложите. По възможност да е 3 дни в седмицата. Малко информация за мен.
ръст: 190 см
тегло: 88 кг
години:23

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1