10.03.10
10:41
Трябва ми програма по която за 3-4 месеца да мога да кача поне по 2см. от ръцете, краката, гърдите и гърба.
Стажа ми е около година, сериозно се занимавам от 3 месеца.
Гледах 10х10 ама ми се видя “прекалено лесно” за мен.
В раздела за програми има използваи малко главата си не питаите само на готово.А за маса нали знаеш,че се прави на маса :)
казано от amann на 10.03.10, 10:56:
В раздела за програми има използваи малко главата си не питаите само на готово.А за маса нали знаеш,че се прави на маса :)
Добре, а ако комбинирам диетата с програмата за маса кво ше стане, може би ще губя по-малко мускул?
Ти искаш да сваляш кг и да качваш размери ?
Хората на стероиди трудно го постигат.
казано от Biad__ на 10.03.10, 12:42:
Ти искаш да сваляш кг и да качваш размери ?
Хората на стероиди трудно го постигат.
Сега почвам чистенето, около 2 месеца ще продължа, та искам колкото се може по-малко мускул да губа.
казано от Biad__ на 10.03.10, 12:42:
Ти искаш да сваляш кг и да качваш размери ?
Хората на стероиди трудно го постигат.
Така си е.Това дори и със стероиди трудно се постига.
famous,увеличи пилешкото и варените яйчица.
Може да прибавиш червено месце(телешко).Ако ти дойде множко хапването - вземи си BCAA(те са заместител на червеното месо и са разклонена верига).
Мнението беше редактирано от dok bg на 10.03.10 13:21.
казано от dok bg на 10.03.10, 13:16:
казано от Biad__ на 10.03.10, 12:42:
Ти искаш да сваляш кг и да качваш размери ?
Хората на стероиди трудно го постигат.Така си е.Това дори и със стероиди трудно се постига.
famous,увеличи пилешкото и варените яйчица.
Може да прибавиш червено месце(телешко).Ако ти дойде множко хапването - вземи си BCAA(те са заместител на червеното месо и са разклонена верига).
Ще видя какво ще стане, пък след 2 месеца може и дневник да направя.