18.03.10
18:23
В момента тренирам по нормален сплит:гърди с бицепс,гръб с трицепс и рамо с крака.Иска ми се да разделя тренировките за гърди и гръб на горна и долна част,т.е гърди горна част с гръб горна част и гърди долна част с гръб долна част.Рамото ще си го правя с краката,а ръцете отделно.Искам да ви питам какви упражнения са подходящи и как да разпределя по дни мускулните групи.Благодаря предварително!