24.03.10
21:45
Имам малко над 2 години стаж, в момента съм 80 килограма, 172 см и искам да направя релеф.
Мисля да взимам BSN No Explode, но не ми е ясно каква да бъде тренировката ми.
Моля Ви да ми направите примерна програма, която да включва и кръгова тренировка.
Това, което не ми е ясно е, че незнам кои мускули да тренирам в кръгове, по колко упражнения за мускул да правя и по колко кръга да правя.
Ще бъда много благодарен на всеки отзавал се!!!
Благодаря Ви предварително!
Темата беше редактирана от sanch0 на 24.03.10 21:46.