09.04.10
18:21
Здравейте.Аз съм на 18год.,185см,83кг и ходя на фитнес от около 1 месец.Основните ми цели са разширяване на раменете и по-здрави ръце.Ходя по 3,по възможност 4 пъти в седмица.Досега спазвах някаква последователност,но искам истинска програма.Бих желал да ми препоръчате някаква.