лицеви опори

как се правата по лесно лицеви опори с повече растояние  между рацете  или по малко

Зависи от това, коя мг ти е по-развита. Норматив ли гониш?

Защо не опитащ?Това е работа за няколко минути.

повече разтояние ;)

Като разтоянието меджу ръцете е по-голямо свиването е по-малко, следователно е по-лесно за трениращия, а когато разтоянието е по-малко свиването е по-голямо, а пък и трицепса се помпа повече от гърдите, което мисля, че никой не иска от лицевите.

Ами ако трицепсите са ти по-силни, с тясно отстояние на ръцете ще ти е по-лесно, защото така трицепсите работят повече. Широко отстояние на ръцете товари гърдите.