Дневникът на fam0us

На кучето ще му е по-приятно само месото.

Малка обява - продавам питбули 26 броя имам. Цена по договаряне. :D

26 броя крака ?

26 глави.

Ти се ебаваш с мене, колко пари им искаш ?

150-200. Зависи кое искат. Може и по 100.

На кучето ще му е по-приятно само месото.

Малка обява - продавам питбули 26 броя имам. Цена по договаряне. :D

26 броя крака ?

26 глави.

Ти се ебаваш с мене, колко пари им искаш ?

150-200. Зависи кое искат. Може и по 100.

Аха, супер са, но средноазиатците ги мятат, гледал съм и борби :)

На кучето ще му е по-приятно само месото.

Малка обява - продавам питбули 26 броя имам. Цена по договаряне. :D

26 броя крака ?

26 глави.

Ти се ебаваш с мене, колко пари им искаш ?

150-200. Зависи кое искат. Може и по 100.

Аха, супер са, но средноазиатците ги мятат, гледал съм и борби :)

Да не водим спорове за това? Доведи ми средноазиатец, да видиш след 5тата минута как шъ тръгне да бяга от питбула.

На кучето ще му е по-приятно само месото.

Малка обява - продавам питбули 26 броя имам. Цена по договаряне. :D

26 броя крака ?

26 глави.

Ти се ебаваш с мене, колко пари им искаш ?

150-200. Зависи кое искат. Може и по 100.

Аха, супер са, но средноазиатците ги мятат, гледал съм и борби :)

Да не водим спорове за това? Доведи ми средноазиатец, да видиш след 5тата минута как шъ тръгне да бяга от питбула.

Виж са, това с доведи ми, ела да видиш и т.н.. е много стар компютърен лаф, вече не върви. Доколкото до кучетата, гледал съм десетки срещи между тези породи, нито веднъж питбула не е побеждавал. Азиатеца е с 50кг. по-тежък, захапката му е 2 пъти по-голяма и по-силна от тази на питбула, но както кажеш.

Пич, доста често присъствам на кучешките боеве. Гледал си в руски сайтове нали, познах? Там просто си рекламират кучетата, пускат слаби, нетренирани питбули срещу тях. ;) Размера няма голямо значение, азиатеца се уморява за 10 минути, може леко питбула да е разкъсан, но това го изнервя още повече. Захапката му неможе да се каже, че е по силна. Азиатеца като захапе хубаво неможе да държи дълго време, защото са му много тесни каналите на носа и трудно диша през тях. Докато при питбула е остроено по друг начин. Неговите са разширени и диша спокойно през тях.
Питбула е направен за бой. Това са десетки години оформяне на генна. Докато за тези кучета азиатци, кангали и други глупости си има предназначение. На паша с овцете. Айде, че много спам стана.

Имах предвид на живо, не в сайтове. Дадох за пример азиатеца, защото само него съм виждал как поваля питбул, не казвам, че е толкова силен, но добре трениран е огромен. Един приятел имаше състезателно куче(азиатец), главата му беше като буре, точно него гледах как поваля питбули. Аз лично подкрепям аржентинския дог, азиятеца не ми е много по вкуса, но не може да се отрече, че са адски силни, както и да е...

Имах предвид на живо, не в сайтове. Дадох за пример азиатеца, защото само него съм виждал как поваля питбул, не казвам, че е толкова силен, но добре трениран е огромен. Един приятел имаше състезателно куче(азиатец), главата му беше като буре, точно него гледах как поваля питбули. Аз лично подкрепям аржентинския дог, азиятеца не ми е много по вкуса, но не може да се отрече, че са адски силни, както и да е...

Че са силни няма спор, ама колко време е продължил боя? Загледай се на тези фактори, щото е лесно в началото да го повали.

“Не е важно колко силно удряш, важно е колко можеш да понесеш и да продължиш напред” Dead game.

Никое куче не е като питбула, никое няма неговата борбеност и издръжливост. Дори и обич към стопанина.
Това не го казвам, защото съм голям фен. Т’ва както и да е, просто да погледнем факти. ;)

п.п Питбула е ЕДИНСТВЕНОТО куче което не отстъпва назад. Говорим за чист питбул с дългогодишно родословие и т.н.

Както и да е, стига толкова спам, всеки си има идеали.

Имам проблем. От известно време усещам, че когато правя 1-ци, 2-ки на дадено упражнение(най-често лег) съм силен както обикновенно, даже понякога силата ми се покачва доста бързо, но когато почна да правя цяла серия(по 6-10 повторения) трябва да намаля тежеста с 30-50%, не знам дали се дължи на издръжливост или на нещо друго, но е адски кофти. Доста искам лег-а да ми се повиши, не само на максове.Дали кросфит ще ми помогне за това?

Абе вие откачени ли сте? Как може да пускат животните да се бият до смърт - да ви кажа ако съм някой полицай ще ви ритам до сътресение и болница после елате го докажете :) (нищо лично не се обиждайте)

Това е спорт, пич. 5 хиляди за един мач, как ти звучи. ;)

п.п Може да стигне и до 30 хиляди. Хаха :) Зависи за каква титла е.

Може да е и без пари, ей така за кеф. Като в перник

Не става дума за парите - това е нечовешко. Уреда ли се след време като така с полицайте да си бият цигани и хора (виновни или не) така ще ги бия тия, че бедна им е фантазията :)

ДЕН71
Храна
1)Сладолед+протеинов бар
2)3яйца+100гр. овес+200гр. кис.мляко
3)500мл. прясно мляко
4)150гр. риба на скара+филия хляб+салата
5)3яйца+100гр. овес+200гр. кис.мляко
6)150гр. риба на скара+филия хляб+салата
7)3яйца

ДЕН72
Храна
1)Сандвич с много сирене, домата, краставица и салам+протеинов бар
2)3яйца+500мл. прясно мляко
3)150гр. риба+2филии хляб
4)100гр. овес+200гр. кис.мляко+3яйца
5)100гр. сирене+салата+2филии хляб
6)150гр. риба+2филии хляб
7)3яйца

Ядките къде останаха ? Виждам ,че ядеш и хляб ,сменяй го с ориз 1,2 от храненията 2 филии хляб на ден са достатъчни ,аз лично ям по една ;D ,а сутрин ако добавиш едни 50-100 грама фъстъци,бадеми или орехи са си много стабилен избор за добра закуска или  за някое междинното хранене след нея .

Ядките къде останаха ? Виждам ,че ядеш и хляб ,сменяй го с ориз 1,2 от храненията 2 филии хляб на ден са достатъчни ,аз лично ям по една ;D ,а сутрин ако добавиш едни 50-100 грама фъстъци,бадеми или орехи са си много стабилен избор за добра закуска или  за някое междинното хранене след нея .

Не мога без хляб  :D , грешник съм да.. но не ми е вкусна храната без хляба, кво да се прай. За фъстиците знам, но нямам възможност да си купувам всеки ден, просто супермаркетите са доста далече, а тукашните магазини имат само овес, бирени фъстъци и орехи, понякога купувам орехи, ама не ми понася много.

Опа, забравих да допиша от следобяда 2 купи гриз/с ?  Половин корни и една бира. Нямаше нищо друго до мен.

ДЕН73
Храна
Няма да я пиша, защото ще е повече от ужасна.
Тренировка
7х7
Набирания 7х7
Мъртва тяга 7х7@45кг.
Военна преса 7х7@35кг. - последните серии може да намаля малко.

Няма да мога да тренирам 1-2 дни, на тренировката си изпуснах щангата върху дясната ръка и ся едвам я мърдам...

Следя те!  (wave)

Няма да са 1-2 дни. :) Почини си добре ! ;)

Абе, малко отминава. Преди малко я пораздвижих с един дъмбел, ама боли още. Утре може да тренирам.

ДЕН74
Храна
1)Сандвич с сирене, домата, краставица и салам
2)Като 1
3)Бургер(само с пилешката пържола, доматите и краставицата)
Тренировка
4)5гр. креатин
5)Купа гриз
6)Купа гриз
7)Като 1,2

Тренировка
Кръгова
Лег 2х8@35кг.
Клек 2х8@57.5кг
Тяга 2х8@80кг.
Тяга 1х1@102.5кг. - личен рекорд
Бицепсово 2х8@25кг.
Френско 2х8@25,14.5кг.
Военна преса 2х8@32.5кг.

Бележки
Цял ден съм по летището, носех си сандвичи от нас :Д. После навръщане минах покрай една зала и напраих тая тренировка, интересното беше, че на 3 3/4 от упражненията лакътя ме мъчеше, най-видно е на френското, а на тягата си напраих рекорд  хаха. Найстина е по-интересно натоварването в зала, но в нас си ми е по-хубаво, свикнал съм всичко да е свободно.

Сутринта се премерих и реших да напиша резултата, спрямо предния път.
Прасец +0.5см.
Бедро +1.3см.
Ханш +0.4см.
Талия - 2.3см.
Гръден кош +4.5см.
Раменен пояс +8.3см.
Врат +0.3см.
Предмишница +0.5см
Мишница +0.3см.
%ПМ -2.5%
Килограми +4кг.
Пулоувъра работи, доказано е.За 2 месеца 4.5см. в гръдния кош и 8.3см. в раменния пояс. Само не съм доволен за ръцете, не са мръднали хич, хем ги тренирам доста. Може след тая програма дето съм зафанал да направя една специализация за ръце. Може да ми е рано, но...

едит1:
Не съм сигурен за подкожните мазнини, защото преди не знам колко бяха, но мисля че е близко с това което съм написъл.

ДЕН75
Храна
1)...                                       
2)Купа зрял(домашен) боб с 2филии хляб   
3)3яйца + 5гр. креатин                       
Тренировка
4)5гр. креатин                                  } + 1.5 прясно мляко, 150-200гр. сирене.
5)3яйца                                       
6)150гр. риба+салата+филия хляб           
7)150гр. извара+300гр. кис.мляко         
7х7
Клек 7х7@45кг.
Лег 7х7@40кг.
Гребане 7х7@42.5кг.

Бележки
Не мога да си нагодя храната както трябва, ставам и веднага почвам да ям простотии, това е защото не постигам нещата които съм си поставил...

Ако нямаш как да я нагаждаш според това какво имаш в хладилника или ако не си у вас  отиваш в най-близкия магазин и купуваш от готовите зеленчуци с ориз  и  месо и ядеш ,аз така правя като видя ,че в хладилника няма подходящи неща за “режим” на хранене. :)

Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но не са най-доброто нещо, по-добре един протеинов бар.

Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но не са най-доброто нещо, по-добре един протеинов бар.

Грешка ! По-добре това ,отколкото някакво протеиново барче дето само името му е такова .И да ти кажа не  се пържат ,в големите супермаркети като пикадили ги правят вътре ,на фурна.Така хем ще си имаш 2x протеин и няма да си гладен.С протеинови барчета и хляб само нестава,ще прогресираш ,ама друг път :).Виждам че нямаш възможност да купуваш такива неща ,в такъв случай когато имаш свободно време зареждаш нужното  ,носиш пластмасова кутия която събира поне 0.5-1 кг храна ,слагаш месо ,ориз с зеленчуци догоре и атака.

Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но не са най-доброто нещо, по-добре един протеинов бар.

Грешка ! По-добре това ,отколкото някакво протеиново барче дето само името му е такова .И да ти кажа не  се пържат ,в големите супермаркети като пикадили ги правят вътре ,на фурна.Така хем ще си имаш 2x протеин и няма да си гладен.С протеинови барчета и хляб само нестава,ще прогресираш ,ама друг път :).Виждам че нямаш възможност да купуваш такива неща ,в такъв случай когато имаш свободно време зареждаш нужното  ,носиш пластмасова кутия която събира поне 0.5-1 кг храна ,слагаш месо ,ориз с зеленчуци догоре и атака.

Какъв протеин от зеленчуци бе?!

Спри да пишеш глупости.

Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но не са най-доброто нещо, по-добре един протеинов бар.

Грешка ! По-добре това ,отколкото някакво протеиново барче дето само името му е такова .И да ти кажа не  се пържат ,в големите супермаркети като пикадили ги правят вътре ,на фурна.Така хем ще си имаш 2x протеин и няма да си гладен.С протеинови барчета и хляб само нестава,ще прогресираш ,ама друг път :).Виждам че нямаш възможност да купуваш такива неща ,в такъв случай когато имаш свободно време зареждаш нужното  ,носиш пластмасова кутия която събира поне 0.5-1 кг храна ,слагаш месо ,ориз с зеленчуци догоре и атака.

Какъв протеин от зеленчуци бе?!

Спри да пишеш глупости.

Има и месо, но предпочитам да не залагам на това. Все пак на мен ми трябват макс 150гр. протеин дневно, даже по-малко.

Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но не са най-доброто нещо, по-добре един протеинов бар.

Грешка ! По-добре това ,отколкото някакво протеиново барче дето само името му е такова .И да ти кажа не  се пържат ,в големите супермаркети като пикадили ги правят вътре ,на фурна.Така хем ще си имаш 2x протеин и няма да си гладен.С протеинови барчета и хляб само нестава,ще прогресираш ,ама друг път :).Виждам че нямаш възможност да купуваш такива неща ,в такъв случай когато имаш свободно време зареждаш нужното  ,носиш пластмасова кутия която събира поне 0.5-1 кг храна ,слагаш месо ,ориз с зеленчуци догоре и атака.

Какъв протеин от зеленчуци бе?!

Спри да пишеш глупости.

В една такава кутия се събира 200-300 грама месо ,освен “зеленчуците” и не ми казвай ,че говоря глупости ,защото явно нищо не разбираш .И според теб кое има повече протеин някаква протеинова вафла с
“уж” 20 грама протеин в нея примерно или 250 грама пилешко ? Зеленчуците и ориза са към месото за да има въглехидрати .Без качествени такива ММ няма и ако невиждаш по-горе визирам и “хляб” вместо него може зеленчуци и ориз .

Имаш предвид миксовете? Ама те се пържат... или пък в микровълновата. Да, вкусни са, но не са най-доброто нещо, по-добре един протеинов бар.

Грешка ! По-добре това ,отколкото някакво протеиново барче дето само името му е такова .И да ти кажа не  се пържат ,в големите супермаркети като пикадили ги правят вътре ,на фурна.Така хем ще си имаш 2x протеин и няма да си гладен.С протеинови барчета и хляб само нестава,ще прогресираш ,ама друг път :).Виждам че нямаш възможност да купуваш такива неща ,в такъв случай когато имаш свободно време зареждаш нужното  ,носиш пластмасова кутия която събира поне 0.5-1 кг храна ,слагаш месо ,ориз с зеленчуци догоре и атака.

Какъв протеин от зеленчуци бе?!

Спри да пишеш глупости.

Има и месо, но предпочитам да не залагам на това. Все пак на мен ми трябват макс 150гр. протеин дневно, даже по-малко.

Ок ,ти си знаеш .Аз просто дадох идея как хем да си сит,хем да не ти трябват протеинови барчета :) .

Дайте да напиша и в дневника ми... търся няколко дози интраболик, вмомента нямам пари за цялата кутия апък и да имах нямаше да купувам, може да не ми хареса. Ако някой му останат малко дози и е съгласен да ги продаде(минимум 10) да ми пише.  Офертата е валидна и за другите продукти на производителя.

ДЕН76
Храна
1)4яйца+100гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко
2)500мл. прясно мляко
3)200гр.(готов)ориз с месо+филия хляб
4)4яйца+100гр.овесени ядки+200гр.кис.мляко
5)200гр.(готов)ориз с месо+филия хляб
6)3яйца+шепа орехи

Какво мислите за  тая програма:
http://www.bb-team.org/workout/1280#axzz0sPzDwNDA ?

Няма да я изкараш, не се захващай. ;)

Не е за мен, аз съм си намислил друго ;д

ДЕН77
Храна
1)5яйца+100гр.овесени ядки+300гр.кис.мляко
2)600мл. прясно мляко
3)100-50гр. цаца+200гр. макарони
4)5гр. креатин
Тренировка
5)5гр. креатин+протеинов шейк
6)5яйца+банан
7)100-50гр. цаца+200гр. макарони
8)3яйца+шепа орехи
Тренировка
Бицепс, Рамо
Сгъване от стоеж с крив лост 3х10,8,6@25,27.5,30кг.
Концентрично сгъване 2х10@15кг.
Раменни преси от седеж 3х10,8,6@27.5,30,32.5кг.
Ръце напред 3х10,8,6@10,12.5,12.5кг.
Ръце встрани 3х10,8,6@10,12.5,12.5кг.
Разтваряне за задно рамо 3х10,8,6@12.5,15,15кг.

12-13 яйца всеки ден са прекалено много. Намали ги!