Съвет за тренировка

От три месеца ходя редовно на успоредки и лостове , но мисля да включа и ходене на фитнес в програмата си . Програмата ми за сега е :
Първи ден – гръб, бицепс, кръст и корем (набирания с широк и тесен хват , хоризонтални набирания и хиперекстензии)
Втори ден – кардио 20-30мин. и корем
Трети ден – гърди, трицепс, рамо и корем (лицеви опори с широк и тесен хват , кофички на широка и тясна успоредка)
Четвърти ден - почивка
Очаквам мнения и съвети . Благодаря предварително :)

Краката къде ги забрави? :-P

Ами краката със спринтове до вкъщи . Но вече искам да включа и фитнес в програмата си , но незнам как да я структурирам ..