30.04.10
15:34
Следващата седмица ще започвам 5х5 и искам да си изясня нещо относно клека.
При клек с подложки под петите,напрежението пада върху квадрицепса,а това върху задните бедра и кръста спада дръстично.
При клек с прави ходила,напрежението си пада на кръста и задните бедра.
Има ли значение какъв клек ще практикувам в програмата?При тези две разновидности на клека,ползата за останалите мускулни групи еднаква ли е ?