подскок на един крак с тежест

икам да ви попитам за едно упражнение за крака - то е подскоци на 1 крак с тежест - най-често дъмбел в едата ръка.
Това ми го показа трениора по бокс преди доста време. Сега тренирам за маса и се чудя дали е подходящо да го вмъкна в тренировката си за крака - понеже след клека вместо да се повдигам на пръсти за прасец, усещам по силно натоварване с това упражнение.

За бокс не знам,но за фитнес цели ще е напълно безполезно.Ако въртиш мотиката цял ден пак ше усетиш силно натоварване,но няма да растеш от това.