Новата ми програма
06.05.10
15:25
Здравейте :) искам да попитам какво мислите за тази програма?
Вторник:
Гърди и Рамо
Четвъртък:
Гръб и Корем
Събота:
Бицепс и Трицепс
Тренирам от : 1година и 4/5месеца
Темата беше редактирана от Braqn на 06.05.10 15:26.
Анонимен
06.05.10
17:10
#2
вторник: гърди, предно рамо
четвъртък: бицепс, трицепс, предмишница, корем
събота: гръб, задно рамо
петъка можеш да вкараш и 2-3 серии до отказ за прасец (на стълбите или на някой праг вкъщи)
Цял ден за ръце? Сигурен ли си, че имаш нужда? И къде са краката? Неделята може да я отделиш за тях ;)