Фитнес Програма

Искам да ви попитам какво ви е мнението за тази фитнес програма ?

1. Гърди- Бицепс- Корем
2. Гръб- Трицепс- Трапец
3. Рамо- Крака
4. Почивка
5. Гърди- Бицепс- Корем
6. Гръб- Трицепс- Трапец
7. Рамо- Крака
8. Почивка

Искам да ви попитам какво ви е мнението за тази фитнес програма ?

1. Гърди- Бицепс- Корем
2. Гръб- Трицепс- Трапец
3. Рамо- Крака
4. Почивка
5. Гърди- Бицепс- Корем
6. Гръб- Трицепс- Трапец
7. Рамо- Крака
8. Почивка

За да получиш отговор на въпроса си трябва да напишеш още - от колко време тренираш, какви са ти целите, може би и малко повече инфо за упражненията, които правиш и сериите + повторенията, защото тук си написал само в кои дни какви мускулни групи тренираш. Може би е добре да прочетеш и това: http://oranjeblog.blogspot.com/2010/05/blog-post.html :)

Здравеите искам да ви попитам,добре ли е да се тренира в един ден бицепс ,трицепс и предмишница с , комбинация от упражнения за гърди , като се има на предвид че серийте ще са 3х10?