Бъркоч от орехи, сусамов тахан и мед

Обичам да забърквам разни неща... Та, необходими продукти и средства:
1.Колкото ви душа иска орехи (според настроението/хрнителния режим)
2.Сусамов тахан
3.Мед
4.Кафемелачка, блендер или нещо подобно.

Идеята е следната - взимате примерно 50-100грама орехи и ги смилате образно казано на прах. Сипвате в чаша. Добавяте толкова сусамов тахан, колкото сместа да стане хомогенна смес (1 чаена лъжичка на 50гр орехи е ОК). След това добавяте 1 кафяна/чаена лъжичка мед и бъркате.
Това е.

Идеално ми идва за преди тренировка, особено, ако орехите са 100гр + 2 чаени лъжици тахан. Енергията е на прилично ниво.

Добави още 2-3 вида ядки и някой сушен плод или пресни.Опрделено ще стане още по добре :).

Добави още 2-3 вида ядки и някой сушен плод или пресни.Опрделено ще стане още по добре :).

Добавял съм бадеми и кашу, но по мой вкус без тях бе по-добре. :)

Ще го пробвам,мед и орихи си правя ама без сусама

Сусамово масло, фъстъчено масло и мед :lol:
Зимно угаждане, но прекалено много калории..

За ниско въглехидратна е идеално! Мадът е 1 чаена лъжица. Говорим за преди тренировка все пак да има енергия.

И канела....мммм идеалка:)

Само като прочетох думата бъркоч и се отказах.

Чудя се тази смес ако леко се запече, дали няма да стане нещо подобно на корни, но по вкусно и здравословно

Само като прочетох думата бъркоч и се отказах.

Аз пък точно щото е бъркоч ще го пробвам (chuckle)

Иначе, относно термичната обработка, не съм много ЗА - предполагам, че част от ненаситените полезни мазнини могат да се прецакат и да станат наситени.

Печено едва ли ще е хубаво,аз го смесвам и го оставям за половин час в хладилника да се стегне малко,адски вкусно е!

по-добре не го печете.
При нагряване над 47 градуса, медът губи свойствата си, ензимите му се изпаряват

Само като прочетох думата бъркоч и се отказах.

Голямо щастие! :)