Програмка за лост и успоредка

1.Понеделник - Гръб и рамене
2.Вторник - Кофи и лицеви
3.Сряда - Набирания - под и над хват - по тесно
Четвъртък 1, Петък 2 и Събота 3
Неделя - отпуска (почивка) :D
През 1-2 денa коремни

Въпроса ми е дали с този надхват като е по тесничко дали се натоварва предмишницата и бицепса, защото знам че когато надхвата е по широк е за гръб ??

1.Понеделник - Гръб и рамене
2.Вторник - Кофи и лицеви
3.Сряда - Набирания - под и над хват - по тесно
Четвъртък 1, Петък 2 и Събота 3
Неделя - отпуска (почивка) :D
През 1-2 денa коремни

Въпроса ми е дали с този надхват като е по тесничко дали се натоварва предмишницата и бицепса, защото знам че когато надхвата е по широк е за гръб ??

Почети малко преди да пишеш такива глупости за ширината на хвата,а като ти е по тесен хвата с какво дърпа с ушите ли ?

http://www.bb-team.org/exercise/1183/#axzz0qXCn202i

Извинявам се, не се сетих за това. Благодаря все пак.

Всеки ден тренировки на едни и същи групи общо взето.... мислиш ли, че си дорасъл за подобни тренировки?

Е тренирам си различни упражнения. Иначе какво имаш в предвид ?