Упражнения за врат

Здравейте.Във форума съм срещал такива теми,но техните автори просто искат големи вратове.Моята цел е друга.Искам малко по-голям врат,а не огромен тип мурта.И по-точно искам да е малко по-широк отзад.Ще Ви помоля за съвети относно упражнения :).

На колко си?

16 без няколко часа :).Както казах,не искам много :).Разлгедах в интернет и попаднах на упражнения без никакви тежести,но не знам дали ще доведат до желания ефект,а именно малко по-широка задна част на врата :).

Изчакай още 3-4 години и няколко часа, та чак тогава прави упражнения за врат.

xx2

16 без няколко часа :).Както казах,не искам много :).Разлгедах в интернет и попаднах на упражнения без никакви тежести,но не знам дали ще доведат до желания ефект,а именно малко по-широка задна част на врата :).

Моите наблюдения са, че той вратът трудно расте така или иначе, че чак и на конкретни места да искаш ...
Прави си упражненията (в доста теми май вече съм ги изброявал най-стандартните, и ти казваш си намерил някакви), пък той така или иначе ще порастне с има-няма 2-3 сантиметра за няколко години.
И трапецът като расте от тягата и гребанията също ще допринесе за търсения ефект. Само трябва търпение, защото няма да стане бързо работата.

Точно заради големината на трапеца искам и малко по-голям врат отзад.Имам голям трапец и врата изглежда тънък.

Изчакай още 3-4 години и няколко часа, та чак тогава прави упражнения за врат.

х3

Ако някой може да обясни защо трябва да чака няколко години, за да тренира врата да го направи, че ми е интересно на мен.Иначе борците правят някои упражнения за заздравяване на врат и др. от там се получава и ефекта, който мисля, че търсиш.А, че имаш много голям трапец и малък врат, та чак да изглежда тънък ми звучи странно и несериозно.

Просто на мен ми изглежда тънък :).

Просто на мен ми изглежда тънък :).

Правилно ти изглежда най-вероятно. Аз по залите досега повечето трениращи ги виждам с доста по-тънки вратове, отколкото предполага останалата част от физиката им (но може и аз да съм увреден от борбата де). Прави си борцови мостове, пък нека е рано.

Мен по-скоро ми е интересно какъв е този толкова голям трапец на 70 кила тегло, ама да не издребняваме ;) Тренирай врата смело, ама и разумно, че да не се контузиш нещо после да ме псуваш.

Борцов мост. Стига ти.

Всичко,което целя е в рамките на разумното и не мисля да претоварвам врата.Едно - две леки упражнения ми стигат :).

Май четеш само това, което искаш да прочетеш?