Разширяване на гърди в домашни условия

Бих искал ,ако може да ми кажете как мога да си раширя гръдния кош в домашни условия

Уви, няма как да стане.

Тичай. Ама не вкъщи.

В домашни условия само лицеви, но дали те ще ти разширят коша...

един от начените е да задържаш дъхът си по време на серия
пробвай да правиш лицеви като задържаш въздуха /след пълно вдишване/ за няколко повторения.същото правило важи и за някои други упражнения като например дъмбели за трапец.така се тренира структурата на самият гръден кош.