[LOG] Redline Utlra HardCore

След близо 2 години без железа - как и защо не ми се коментира - i’m back :P

Цел - изгаряне на мазнини и покачване на мускулна маса.
Мдаа, в приказки не вярвам, но знам, че всеки начианещ качва мускулна маса, еми аз на практика съм такъв.

Също така ще проверя има ли истина в думите - мускулна памет или да.

Режим НВД - с по 2 зареждащи пиянски вечери седмично :D
Само свинско, телешко и риба. Мразя чикън !

Кардио - 6-7 пъти седмично - 3 дни бягане, 3-4 дни след силова HIIT на велото.
Тренировка - поне 2 седмици кръгова, после ще я мислим

Суплементи:
- в главната роля - Redline Ultra Hardcore
- помощник - Reduction PM - от него чакам да спинкам като бебенце и да се събуждам свеж
- протеинче ааа ууу, то това е ясно, к’во ли го пиша

Друго не ми трябва.Май .....

Стей тюн’д, ама не на полусъединител :D

p.s. На CL бутилките са ми слабост, колекционирам си ги :D

Това ще е весел Лог!Поздрави и да си редовен.

Браво, честит ти дневник, дано си редовен и сериозен. Видях, че и ти си от Стара Загора, в коя зала тренираш?

Тъкмо щях да пиша, че ще съм нередовен :D

Не тренирам в зала.Зала си е е ама не е публик :)

Ще следя с интерес.

Ще следя с интерес.

Аз същооо!  ;)

Emzo beta tester-a :D

Ден 0 - втори работен ден, след кратка отпуска.Понадуха ми главата малко, но нищо фрапиращо.

Тренировка - кръгова, както казах, по 1-2 упражнения на м. група, като за финал 15мин ХИИТ на вело.
След проливния дъжд е супер задушно, яко пот се изля от мен.
Фитнеса е като карането на колело, веднъж научиш ли се няма забравяне.

Храната - на око :)
2 шейка
100ина грама мюсли, харесвам си една марка и само тях си взимам, с 30% плодове
към 600гр кюфтета - мляно пред мен само свинско месо
50ина грама бадеми
салатки
2 кафета, горчиви като живота :)

Трябва да си взема мерки, но ме мързи, ама ще я свърша тая работи тия дни :)

Успех, ще следим с интерес ;)

Любопитен съм за действието на REDuction PM. Твърде екзотичен тип фетбърнър е...  :)

Любопитен съм за действието на REDuction PM. Твърде екзотичен тип фетбърнър е...  :)

В смисъл ? Не можах да схвана нещо ...

REDuction PM е продукт за “нощна” употреба, принципно различен от нашумелите в момента фетбърнъри (мощни термогенетици и енергетици), не съдържа стимуланти на нервната система (а по-скоро успокоителни вещества), а и не се досещам за негов аналог, който да се продава в момента тук. Затова ми е интересно как ще ти се отрази. Аз го опитах за 15 дни (приемах го по препоръките на CL), та мога и да сравня впечатленията си с твоите. Най-използваните фетбърнъри в момента са съвсем различни от този, нали? Някак... човек като че ли подценява подобен продукт, ако не го усеща като “ритник в задника”. Това е в основата на любопитството ми...  8-)

Аха, схванах ....

Има един-два подобни като офект продукти.
Преди време съм пил Липпотропин ПМ и след около 10ия ден сутрин бях голяма свежарка, a 1 опаковка е за 2 месеца.Трябва пак да си заръчам, изгоден е .

Не очаквам от редукшъна фат бърн ефект, въпреки  че ме притеснява глухарчето да не вземе да ме вдига през нощта :D

Не очаквам от редукшъна фат бърн ефект, въпреки  че ме притеснява глухарчето да не вземе да ме вдига през нощта :D

Аз за 15 дни свалих 2 kg - без промяна в храненето (а то категорично не е като за човек, който сваля тегло), с доста спорт (което пък е нормално за мен). Не знам колко силно е диуретичното действие на глухарчето, но не съм ставал през нощта за “източване”, както понякога ми се случва, когато пия повечко течности вечер. Сутрин, обаче, първите ми крачки след ставане бяха много енергични и целеустремени към тоалетната...  (wasntme)

Е значи действа, щом това са ти първите крачки :)

Иначе постоянно варирам с 2кг., ама постоянно.Сутринта бях 74кг, утре съм 76.
И аз пия най-много вода от 20.00 до лягане, което гледам да е най-късно 00.30 ама ..... :)

Дойде ми илача :D

На Редлайн-а капсулата направо ме дърви отвсякъде.Е*ати красивата опаковка и гледка !

Вижте сами за к’во става дума:

http://img441.imageshack.us/img441/5037/14072010203.jpg
http://img5.imageshack.us/img5/6328/14072010205.jpg
http://img690.imageshack.us/img690/5109/14072010206.jpg
http://img824.imageshack.us/img824/303/14072010207.jpg
http://img806.imageshack.us/img806/1227/14072010208.jpg

Все 1 е лепена по средата с изолирбанд :D :D

Според мен наистина е за залепване това- двете половини на капсулата се пълнят и запечатват- после слепват, ама са много яки. Нeо дон’т тейк да блу пил  http://izanbardprince.files.wordpress.com/2008/08/red-pill-or-blue-pill.jpg

Дойде ми илача :D

На Редлайн-а капсулата направо ме дърви отвсякъде.Е*ати красивата опаковка и гледка !

Вижте сами за к’во става дума:

http://img441.imageshack.us/img441/5037/14072010203.jpg
http://img5.imageshack.us/img5/6328/14072010205.jpg
http://img690.imageshack.us/img690/5109/14072010206.jpg
http://img824.imageshack.us/img824/303/14072010207.jpg
http://img806.imageshack.us/img806/1227/14072010208.jpg

Изглежда много добре, направо привлича. Ще пишеш резултатите след време ;)

На снимките не си личи, ама е фън като местиш капсулата и вътре другите буламачи плуват.. :D

Да, ама нямам такава хай тех апаратура :D да ги снимам

ще има  ли снимки преди/след

Направих си вчера :)

Гадното на тия дневници е, че трябва да пиша с един ден назад :D

Много интересен лог, успех ти желая. Бърнърът, надявам се, наистина е хардкор и е един от малкото, които бих пробвал.

Абе, Емзо много ми е интересно, от кога чистиш? От както съм във форума все си на бърнъри.

Oт Април някъде.Сериозно от края на Май.
Дефакто това ми е 2ия и надявам се последния бърнър, a го гледам за 40 дни стига, оферта си е.

Зимата съм като мечките, спане и ядене :D Te даже май и не ядат :D

Ден 1

Храната
Мюсли 90-100гр
4 пържоли свински
бадеми - 50гр
2 шейка
4-5 ракии, 1 бира и няколко часа грачене на фолк певачката с моето име. По принцип слушам всичко ама тая беше зленце. :D

салатки, един бейкър късно вечерта, от който изядох само месото и яйцето (devil) , ляба на кучетата :D

Tренировка:
само тичане вечер след работа, набързо направих 5 обиколки на Загорка и ми стано тежко, нищо чудно и вчера да са ни обгазявали.

Суплементи:
11.40 - 1 капсула Редлайн
15.00 - още една, която след 30 мин я усетих сериозно.
Към 18.00 щях да пия и 3тата, но се сетих, че и SX беше с тайм релийзед капсула и ......... абе не сбърках .... яко енерджи до малките часове.

Редукшъна нямаше смисъл да го пия :)

Диетата дава кеф :D
А фолкаджийките са по-скоро за гледане, някои от далеч, отколкото за слушане. ;)

Оoo визия имаше :D
Глас - не

По принцип не пия, дори и бира :D

Ама коя беше мадамата бре ?

Ето я

Проблеми със заспиването?

Легнах и заспах, виж ставането беше трудно.

Яяя, emzo с дневник. Subscribed.

Цел - изгаряне на мазнини и покачване на мускулна маса.
Мдаа, в приказки не вярвам, но знам, че всеки начианещ качва мускулна маса, еми аз на практика съм такъв.

Мхм, хич не е и приказка. Водейки се по оная вездесъща тема за НВД (писана пак от теб) миналата година направих recomp - бях съвсем начинаещ. Тая пролет се опитах да приложа същия номер, ама краставици - стана maintenance :D

Ден3

Днеска и Редлайн трудно ме изправи на крака, в съня е истината.

Тренировка:
Кръгова, почнах с крака, от бягането там нямам проблеми, издръжливи са.
С гърба също нямам ядове, добра ми е техниката, обаче накрая на лежанката треперех целия.Нормално .... предвид осбстоятелствата.

И естествено накрая 15 мин ХИИТ на велото.
Храна:

300гр риба
300гр кюфтета от мляно свинско месо
100гр варени картофи
салатки
мюсли - 90гр.
Малко плодове.

Суплементи:
2 шейка
аминки
редлайн - 1ви прием - 1капсула в 10.00 и после 2 капсули в 14.40
Все още не мога да усетя правилната доза и правилното време, ще налучквам.
Принципно препоръчват да се пие след ставане, но аз тренирам вечер, което е 11 часа по-късно.

Преди лягане ще пия Редукшъна и се надявам утре да съм нов човек :D
Ъпдейт:

Таблетките на редукшъна били огромни  (dull) и интересно имат някакъв сладък послевкус

Sweet dreams :D

Ден 4

Спах като бебенце, сутринта Райчо  (sun)  ме огря и ме събуди, 10 мин преди алармата. 8 часа и 40 мин сън - екстра.

Тренировка:
Кардио - около 8км тичане - вечер, почна да става много задушно.

Храната:
100гр мюсли
Телешки кюфтаци - не съм ги мерил ама бая изкльопах
150гр варен ориз
салатки
30 гр сирене

Супплементи:
14.10 - цял сървинг Редлайн - о оооо - биг мистейк ! Като почна от 15.00 до 18.00 не можех да седя на едно място ! Шях да изкопам пода в офиса.
В 19.00 тичах и след това си взех 2 душа, защото се леха реки пот от мен.Дори сега ми е супер горещо, при 24гр. стайна температура.

2 шейка, единия MGM, другия мостри на изолата на Scitec, шоколада е трепач, сигурно ще си взема такъв.

За Редъкшъна - точно 30 мин след като го изпих, почнах да се прозявам, бързо заспах, нямам проблеми със заспиването.
Както каза Кольо - сутринта първо се насочих към WC-то.

Утре силовата тренировка ще е по таратайката - ще свалям турбината, да видя какво може да се измисли за хибридче, че имам да връщам на една C20XE половин кола разлика :D хаха

Хъх, тегло 74кг.
Само SX ме е свалял под 75кг.

Днес ще е лоу карб ден, утре ще зареждам, въпреки, че не изпитвам нужда.

Таблетките на редукшъна били огромни (dull) и интересно имат някакъв сладък послевкус

Таблетките наистина не са от дребничките, но нямат остри ръбове и аз лично лесно ги преглъщах.
Усещах послевкус на валериан...  8-)

За Редъкшъна - точно 30 мин след като го изпих, почнах да се прозявам, бързо заспах, нямам проблеми със заспиването.

Не знам дали си внушавам (напълно възможно е!), но може и да има някакъв елементарен “приспиващ” ефект.

Както каза Кольо - сутринта първо се насочих към WC-то.

Докато приемах туй нЯщо - пропуск в това отношение не съм имал... (wasntme) От леглото - на бегом към гримьорната! (giggle)

Ден 5

Без тренировки, без кардио.

Храната - лоу карб:
омлет - 3яйца, бекон
пилешки шишчета - гадост, ама като няма избор
скумрия - 300гр
катък - 100гр
и одеве вечерях 120гр свински кифтета
салатки и бая маслинки
няколко безкофеинови кафета и много вода, по принцип не пия вода ама днес съм цял ден на  (sun)

Суплементи:
без шейкове днес
1 капсула редлайн към 11 и още 2 към 15.30 - така по-бива, 3 наведнъж и не знам къде съм :D

Снощи пак спах добре и сутринта се събудих ухилен, не знам дали е от Редукшъна де .....

Направих 3 седмици кръгови тренировки, утре ще седна да си измисля трен. програма и ще я напиша тук.

————-

@Кольо - не знам какъв е вкуса на валериана, не съм пил досега.
п.с. снощи пак се прозявах 40 мин след като изпих

Ден 6 - зареждащ

Тренировка - ръце, корем, 15 мин хиит на велото

Храната:
Общо взето тежък ден, не ми се ядеше, принудително се тъпчех с въглехидрати:
1 средна  тава ориз с пържоли - за целия ден изядох 2/3 от нея
1 омлет - 6 белтъка, 2 жълтъка
2 шейка
и 2 овчарски салати по заведения

Това от 09.00 до 01.00 :D
И много литри вода.

Суплементи:
11.00 - 1 капсула редлайн
14.00 - още 2 и в 15.00 тренирах, луда работа, яко енерджи.
Сутринта (Неделя) се събудих отпочинал.

Тази сутрин(Понеделник) обаче не мога да кажа същото, през нощта не спах спокойно, а не беше горещо.

Ето и програмката:
1ви ден - ръце, корем
Трицепс:
- лег с тесен хват
- разгъване на дъмбел зад глава с 2 ръце
- разгъване на скрипец

Бицепс:
- Бицепсово сгъване с щанга
- # Концентрирано сгъване
- Бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж

2ри ден - гръб
- набирания
- придърпване на скрипец зад врат
- придърпване на скрипец пред гърди
- гребане с щанга
- мъртва тяга

3ти ден - гърди, корем
- Повдигане на щанга от тилен лег
- Избутване на дъмбели от наклонен лег - даже това мисля да е първо упражнение
- кофички

4ти ден - крака, рамо
- клек
- Бедрено разгъване
- Бедрено сгъване
- напади
- прасец

За рамо не съм решил конкретни упражнения, ще ги изпробвам да видя, кое и как ми се отразява, че лявото имаше сериозна травма преди време.