26.02.05
22:14
Четох доста за диетите в които няколко дена недояждаш на въглехидрати и след това няколко преяждаш.Интересува ме следното:
Понеделник - Гръб/Трицепс
Вторник - Корем
Сряда - Гърди/Бицепс
Четвъртък - Корем
Петък - Крака/Рамо
Събота - почивка
Неделя - почивка
От Понеделник до Четвъртък ям стабилно въглехидрати,в петък по малко а събота и неделя ги свеждам до минимум.Дали ще има ефект(целя намаляване на мазнините в краката и корема и увеличаване на мускулната маса в останалите групи освен краката)