25.07.10
11:38
На 15 години съм 176 см 70 кг и се нуждая от тренировъчна програма и диета.Ходя на зала от 2-3 месеца и тренирам всички мускули с по 1 упражнение така ми беше казано.Мерси предварително.
25.07.10
11:45
#1
Прегледай раздела с програмите,също така има много полезни статии в сайта и форума! :)