Корем и кг | BB-Форум

Здравейте! Въпроса ми е как може да направа хубав изчистен корем и да качвам кг? Надявам се да не ме залеете с ругатни и тн, че го има някаде или как да не го знам, но съвсем от скоро почнах сериозно и още навлизам в нещата. Извиниявам се предварително ако ми е тъп въпроса. Почнах от 1 месец да редувам 1 ден коремни, тичане и после пак коремни, а на др ден вечерта само лостове. Даде много голям резултат поне на корема. Успях да го изчиста мн добре. За по малко от месец вече ми се показаха плочките, но пък примерно на лостовете си качвам горе-долу силата, но не и кг. За това ще съм ви много благодарен ако споделите как може да съчетавам да продължа да си чиста корема до много по-хубави плочки и да качвам кг. Мерси предварително!