Кросоувър през долни макари?

09.08.10
07:58

Искам да питам това упражнение върху горната част на гърдите ли акцентира?

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

09.08.10
08:42

Да, за горни е.

09.08.10
09:22

Това извънземните ли ти го казаха,ако не са тогава си провери информацията.

az100yan

09.08.10
12:51

Точно за горната част е.През горните макари е за долната.

09.08.10
12:55

Много яко упражнение, но много с трудна техника.
За горни гърди е, и ако техниката ти куца, може да натовариш рамо и бицепс. Поне аз в началото имах мускулна там :)

09.08.10
15:50

Да, днес го пробвах и май го усетих главно в рамото. :(

09.08.10
16:05

казано от Veliko на 09.08.10, 15:50:

Да, днес го пробвах и май го усетих главно в рамото. :(

Ъгъла на лактите трябва да е близък до 180. Пробвай как ще ти е най-добре за гърдите.
Техниката е много сложна и всеки трябва сам да го усети ;)

Някой може ли да постне клипче с изпълнението

09.08.10
20:00

За това ли упражнение говорим ?
http://www.youtube.com/watch?v=GSc9JTAa5Sg

Мнението беше редактирано от Biad__ на 09.08.10 20:02.

09.08.10
21:46

http://www.youtube.com/watch?v=TOeD_49v2o4&feature=related
Това е на портален скрипец ;)

Георги Николаев

10.08.10
13:13

Това е едно много добро упражнение с акцент върху ГОРНАТА вътрешна част на гърдите. За мен - много по-добро от варианта през горни макари. Има няколко вариации. Аз го усещам най-добре когато съм прав и симулирам почти едно към едно изпълнение на най-мускулестата поза или когато съм на колене, с по-леки тежести и много изолирано изпълнение.

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1