След един месец кръгова..

На каква програма да премина ? Мога ли да направя 1-2 месеца тридневен сплит и след това да почна 5х5/клек&мляко/10х10 ?

Ако приемем, че преди този един месец кръгова не е наличен друг опит, 2-3 месеца три- или четиридневен сплит е добра идея. Другите изброени, по мое мнение, са приложими при хора със значителен тренировъчен опит.

O аз опит имам доста. Ходил съм с прекъсвания по 4-5-6месеца, но съм тренирал заблудено (с програми за културисти:D).