Какво да правя за гръб?

Темата е модерирана от Мартин http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=44188#44188

От доста време не мога да си натоваря гърба както трябва. Кажете някое и друго хубаво упражнение.
Моля пишете на кирилица! Спазвайте правилата във форума!
по-здрави
Емил

Погледни в саита има ги необходимите с саотвтната информация!И в форума има много теми за това!!!ПОТАРСИ :wink:

1 :arrow: темата не е за тука
2 :arrow: пиши на български
3 :arrow: vasil ти го каза 8)

Набиранки с широк захват :) и с тесен става муахаха

Наблегни на техниката - с умерени тежести, с дълга негативна част и поне 10 повторения като за гръб.