Терзанията на Крисчо..

Аха,ясно :D Гледаш бат’ ти Дориян,дето аз съм го учил :D:D:D: Еми успех на Олимпията :D И да знаеш,не всичко ти разбирам от писаното (повторения / серии :D)

05 Септември 2011 - Почивка

Нищо интересно :)

06 Септември 2011 - Крака и прасци

1.Клек - 12х 100кг
2.Лег преса (+половинки) - 12+4х 275кг
3.Хакен клек (+половинки) - 12+4х 80кг
4.Разгъвач - 12х 50кг
5.Сгъвач от лег - 12х 50кг
6.Римска тяга - 12х 100кг
7.Сгъвач от седеж - 12х 25кг
8.Калф от стоеж - 12х 80кг
9.Калф от седеж - 12х 40кг

Недоял, недоспал, с върхови количества кортизол и намразил света включително и размножаващите се мравки в Науру - така влязох в залата. Направих една от най-добрите си тренировки за крака може би най-добрата ми тренировка за крака от зимата. Клека беше в пъти по-контролиран от миналия път. Лег пресата също беше добре натоварваща... в останлите упражнения нямаше кой да ми помага и затова тренирах с малки килограми. Добре усетих натоварването.... накрая на прасеца от стоеж малко прекалих с леките килограми - можех да тренирам и с повече тежест. Абе сполучлива тренировка... ще махна излишните упражнения като лег преса с един крак и глутеус машината... така съм си добре сякаш...а да тягата я направих след изолиращото за задно бедро което допринесе за добрия усет след края на тягата... не спусках до пода, няколко тренировки вече спусках и само натоварвам задника и кръста.... до колената спусках и усетих натоварването на 90% в задното бедро. И това е май за днес

ПП: сега преглеждам тренировъчната си програма... ще я променя малко ( само повторенията... ) иначе упражненията си остават такива мисля

07 Септември 2011 - Почивка

Нямах ток днес... сеега ще изкъпя каква радост само - това е да се радваш на малките неща от живота... нищо не съм ял днес много зле работата ...

08 Септември 2011 - Рамене, трицепс и корем

1.Раменни преси с щанга (+почивка-пауза) - 7+1х 70кг
2.Посл. изнасяне пред тяло - 14х 15кг
3.Разтваряне в страни от седеж (+половинки) - 8+4х 12.5кг
4.Разтваряне с кабел с една ръка - 10х 7.5кг
5.Лег с тесен хват - 6х 75кг
6.Френско от лег - 6х 45кг
7.Разгъване с лост - 8х 35кг
8.Разгъване с подхват с една ръка - 10х 10кг
9.Коремни от вис - 10,10х СТ
10.В-преси с тежест - 10,10х 10,15кг
11.Наклони в страни с дъмбел - 12,12х 25кг

Хм.. не усетих нещо натоварването тази тренировка незнам защо така... мисля си, че причина за това е прекалено леката загряваща серия... като правих френско с 35кг загряваща с 20кг беше супер ама сега като правя с 45кг с тея 20кг само си мърдам предмишниците май :D Ще увелича загряващите серии ( тежеста а не броя ) Хранене - преяждащо.

09 Септември 2011 - Гръб, задно рамо и трапец

1.Набиране с тежест - 10+2, 8+2х 20кг+СТ
2.Мечка - 10х 85кг
3.Гребане с щанга - 10х 60кг
4.Култур. мъртва тяга - 10х 150кг
5.Гребане с дъмбел - 10х 35кг
6.Полуовър с дъмбел - 10х 40кг
7.Пулдаун с неутр. хват - 10х 60кг
8.Обратен пек-дек с една ръка - 10х 40кг
9.Трапец с дъмбели - 12+8х 45кг+помпещи

Липса на концентрация днес... Набиранията много добри учудих се от 1та серия и тази не особенно трудна десятка с 20кг... Мечката не я усетих добре... тежеста не беше голяма но просто липса на контрол..Гребането с щанга беше много добро...Мъртвата тяга не беше добре не усетих тежеста... От там нататък упражненията бяха добре усетени и контролирани. Мисля да махна Мечката от програмата... има доста общо с гребането с дъмбел а напоследък дъмбела го усещам много добре. А и ще си спестя разнасянето на V-лоста от залата и да се надявам да има кой да ми помогне и прочие и прочие... И за набиранията е гадно, че трябва да взимам дъмбел от долния етаж но без набирания неможе :)

09 и 10 Септември 2011 - Почивка

При баба бях за малко да помагам и така.. днеска по план Гърди и бицепс...

12 Септември 2011 - Гърди, бицепс и предмишници

1.Лег с щанга (+фористани, почивка/пауза ) - 15х20кг, 10х40кг, 8х60кг * 8+0+1х 80кг
2.Полулег с дъмбели (+форсирани, половинки ) - 8х20кг * 8+0+4х 30кг
3.Кофички с тежест ( +форсирани, повт. със СТ ) - 10х СТ * 8+0+4х 30кг
4.Пек-дек ( +форсирани, половинки ) - 8+2+4х 75кг
5.Сгъване с щанга от стоеж ( +форсирани ) - 10х 20кг * 6+1х 70кг
6.Скотово с една ръка ( +форсирани, негативни ) - 10х 7.5кг * 6+2+2х 15кг
7.Едн.сгъване на дъмбели от седеж ( +форсирани, последователни ) - 7+0+1х 12.5кг
8.Сгъване на китки с щанга - 10х 40кг

Яка тренировка... Почивка/паузата се усети много добре. Дъмбелите ми дойдоха лекички както и щангата в началото. Махнах едно упражнение за гърди и веднага оказа ефект въху кофичките... почти без зор бяха. Бицепса се получи много добре особенно след негативните повторения на скотовот... абе тежка тренировка не от към тежести но от към изпълнение и провеждане на сериите. :)

13 Септември 2011 - Квадрицепс, задно бедро и прасци

1.Клек с щанга ( +форсирани ) - 10х20кг, 10х40кг, 8х60кг * 12+0х 100кг
2. Лег преси ( +форсирани, половинки ) - 12х 155кг * 10+0+4х 280кг
3.Хакен клек ( +форсирани, почивка/пауза ) - 12х 60кг * 12+0+1х 90кг
4.Разгъвач ( +форсирани ) - 12х 60кг
5.Сгъвач от лег ( +форсирани, половинки ) - 9+1+4х 55кг
6.Римска тяга - 10х60кг * 10х 100кг
7.Сгъвач от седеж с един крак ( +форсирани ) - 10х 30кг
8.Калф от стоеж - 12х 40кг * 12х 90кг
9.Калф от седеж - 12х 30кг

Яка тренировка стана... за клека бях готов на 90% но след 6-7повторение вече си дойде яко мотивацията... техниката със всяка тренировка мисля, че става все по-добра... след сериятна напрежение единствено в крака ( кръста и гърба си бяха като нови което ме навежда на мисълта, че не съм се навеждал напред много много ). Ще работя още малко на 100кг само. За лег пресата направих читава 10ка на 280кг и всичко беше по план трбяваше още 2повторения с помощ но нещо не бях готов.. направих си 4 половинки след 10то повторение и това е. Хакен клека много добре се получи с тази почивка пауза... тежеста дойде малка но нищо напрежение и натоварване имаше :) .Разгъвача по план... малко може да сложа още отгоре. Сгъвача беше зверски... след 9то повторение спрях за 2-3секунди но напрежение имаше много голямо тогава защото тежеста опъваше задното ми бедро и яко нацепваше... едно 9то с помощ последвано от 4 половинки които бяха с дължина 2-3пръста само а след като станах от машината щях да падна адски изверг беше серията :D :D Римската тяга и втория сгъвач по план си минаха.Прасеца много се натовари при всички упражнения и много добре се получи накрая като го изтренирах и него. Храната зле (sweat)

14 Септември 2011 - Почивка

Нищо интересно.. разходки ала-бала :D Щукна ми да зарежа тея тренировки сега... искам да тренирам много ставно ( такова просветление ми дойде отвътре )... и храненето се променя в последния момент  утре ще пиша подробно ! :)

Много често си сменяш методиката железни човеко.

Използва mucle confusion принципа хехе :D

Хък - прав си... често сменям методите.. е това лято мисля че се задържах на ХИТ тренирането с по една серия.. ама преди това имаше Крсофит, преди това билдърщина, преди това 5/3/1 а преди 5/3/1 пак бях на ХИТ трениране :D Проблема при ХИТ тренирането е това, че немога да наблегна на тяга и клек... а искам да го направя. Не е правилно така забележката ти е уместна ! :)

Коко - ммм с моя кьорав английски намерих една статия ( първата която излезе в гуглето ) http://muscle-confusion.org/ - ето я и нея... е разбрах, всяка тренировка да правя различни упражненията така ли ?!

Като цяло това май изобщо не е статия... отдолу даже имаше една  част “try the muscle confusion workout”, което си е реклама на няк’ва програма muscle confusion, а не на принципа. Тука само е споменато, че смяната на упражненията ще ти помогне да не изпадаш в “плато”. Но според мен е хубаво да се правят периодизации - примерно правиш 3 месеца билдерско трениране, след това 3 месеца силово (да речем 5х5) и т.н.

Ами да речем сега това ще правя :D със сигурност ще се задържа поне 2месеца на това трениране.. искам да кача килограми и мисля, че силовия подход ще е успешен но и прогрмата която съм замислил включва доста неща... ще я постна по-късно заедно с новия си хранителен режим за да видим поправките ви. :)

SMOLOV TILL YOU PUKE за килограми...

15 Септември 2011 - Рамене, трицепс и корем

1.Раменна преса с щанга - 15х20, 10х30, 8х40 * 6+1х65кг
2.Раменна преса с дъмбели - 10х 15кг * 8х25кг
3.Разтваряне в страни - 10х7.5 * 8х12.5кг
4.Разтваряне с кабел - 10х7.5кг
5.Лег с тесен хват - 10х40 * 8х60кг
6.Френско от лег - 10х30кг * 8х40кг
7.Разгъване с лост - 10х35кг
8.Коремни щуротии - 3упражнения

Освежаваща и подобряваща настроението тренировка :)... Фокуса сега е друг ето какво мисля ( като последен вариант ) на зимня ми план за трениране.

Трениране

Тренировка А
Мъртва тяга - 5х1-5
Раменна преса - 3х6-8
Полулег с дъмбели - 3х6-8
Сгъване на щанга - 2х8-10

Тренировка B
Лег с щанга - 5х1-5
Преден клек - 3х6-8
Набиране - 3х6-8
Разтваряне в страни - 2х8-10

Тренировка C
Заден клек - 5х1-5
Гребане с дъмбел - 3х6-8
Кофички - 3х6-8
Лег с тесен хват - 2х8-10

Тренировките ще са: А,off,B,off,C,off,A…. тоест тренировка-почивка, тренировка-почивка. Във всяка тренировка съм се опитал да натоваря цялото тяло. Като цяло упражненията се делят на:
Основни - Мъртва тяга, Лег, Клек
Асистиращи - Преден клек ( крака ), Набиране и Гребане с дъмбел ( Гръб ), Полулег с дъмбели, Кофички ( Гърди ), Разтваряне, Сгъване на щанга, Лег с тесен хват и Раменна преса ( Ръце ). Почивките за базовите упражнения от порядъка на 4-5мин а за асист.упражненията по 1-2мин. Ако имате поправки казвайте.

Нещо като мене само ,че аз го правя в 3-дневен сплит.
Включи обръщане и изтласкване и снач- доста добри движения за сила ;) Използват и цялото тяло- от петите до раменете

Целта на асист. упражненията не е според мен да те смажат ;) затова ги няма тези движения... има много хубави програми за клек ама там се дава предимство изцяло на клека а пък на мен тягата си ми е на сърце.

16 Септември 2011 - Гръб, задно и трапец

1.Набирание - 10,10х СТ
2.Гребане с щанга - 10х 40кг * 10х 60кг
3.Гребане с дъмбел - 8х 20кг * 8х 35кг
4.Култур. мъртва тяга - 10х 80кг * 10х 110кг
5.Полуовър с дъмбел - 12х 35кг
6.Пулдаун с неутр. хват - 12х 50кг
7.Обратен пек-дек с една ръка - 12х 30кг
8.Трапец с дъмбели - 12,12х 35,40кг

Тренировка в стил ‘’бивш мистър Олимпия’’ лекичко лекичко... добра тренировка за предмишниците обаче :D и колан не ползвах но много стабилен се усещам в торса... е то на тея тежести :D Сезона го откривам във Неделя а не в Понеделник, защото в понеделник уж ще ходя с момчетата някъде :). Набиранията са ми по-удобни с тежест, защото тежеста ме натиска вертикално надолу а днеска се вях като байряк :D

17 Септември 2011 - Почивка

Купих си везничка (sun) Това е по-интересното свързано с фитнеса :D а да... натъкмих и пограмата си вече всичко мисля, че върви по план :) По-късно ще напиша всичко...

Тренировки:

Тренировка А
Мъртва тяга - 5х 1-5
Раменна преса - 3х 6-8
Полулег с дъмбели - 3х 6-8
Сгъване на щанга - 2х 8-10

Тренировка B
Лег с щанга - 5х 1-5
Преден клек - 3х 6-8
Набиране с различен хват - 3х 6-8
Разтваряне в страни - 2х 8-10

Тренировка C
Заден клек - 5х 1-5
Полуовър с дъмбел - 3х 6-8
Гребане с дъмбел - 3х 6-8
Лег с тесен хват - 2х 8-10

Разпределение: тренировка, почивка, тренировка, почивка....

Хранене:

Хранителен режим в тренировъчните дни:
7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 200гр )
10:00 - Ориз ( 50гр ), Пилешко ( 100гр ), Масло ( 25гр )
13:00 - Ориз ( 50гр ), Пилешко ( 100гр ), филийка хляб, Масло ( 25гр )
17:00 ( след трен. ) - CreaActiv
17:30 - Пилешко ( 200гр ), Ориз ( 70гр ), филийка хляб
20:30 - Извара ( 200гр ), Ядки ( 50гр ), Ориз ( 30гр ), филийка хляб

Хранителен режим в нетренировъчните дни:
7:00 - Овесени ядки ( 70гр ), Прясно мляко ( 200мл ), Мед ( 3с.л. ), Сирене ( 100гр ), 2 белтъка
10:00 - Ориз ( 50гр ), Пилешко ( 100гр ), Зехтин ( 1с.л. )
13:00 -Ориз ( 50гр ), Пилешко ( 100гр ), филийка хляб, Зехтин ( 1с.л. )
16:00 - Пилешко ( 100гр ), Салата ( Чушка, Домат, Краставица ), Ориз ( 50гр ), филийка хляб, Сирене ( 100гр )
19:00 - Извара ( 200гр ), 2 жълтъка, Ориз ( 50гр ), филийка хляб

Е давайте предложения и съвети :) ... Мисля да махна хляба не виждам голяма файда от него но това е написаното...

5х5 а ? :)

ММ не точно.. единствената прилика е в 5те серии в началото... принципа който имам на ум е друг... асист. упражненията не са по 5серии абе като цяло нямат много прилика двете програми :)

18 Септември 2011

7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 150гр )
10:00 - Пилешко ( 130гр ), Ориз ( 50гр ), Масло ( 25гр )
13:00 - Пилешко ( 117гр ), Сирене ( 50гр ), Ориз ( 50гр ), Масло ( 25гр )
15:30-16:30 - Тренировка
1.Мъртва тяга - 15х20кг, 10х60кг * 5х95кг, 5х100кг, 5х110кг, 5х120кг, 5х130кг
2.Раменна преса с щанга - 8х40кг, 8х45кг, 8х50кг
3.Полулег с дъмбели - 8х20кг, 8х22.5кг, 8х25кг
4.Сгъване на щанга - 10х30кг, 10х30кг
16:45 - CreaActiv
17:00 - Пилешко ( 187гр ), Ориз ( 70гр )
20:00 - Извара ( 230гр ), Ориз ( 30гр ), Фъстъци ( 50гр )

протеин: 199гр, въглехидрати: 264гр, мазнини: 110гр калории: 2842

Размисли: Лека тренировка беше... Тягата беше ободряваща. Не съм правил класическа от два месеца поне и добре ми се отрази... не ми тежаха тези 130кг... само предмишниците се по измъчиха (whew). До 110кг с надхват после карах на смесен хват останалите 2серии. След това беше като песен тренировката не разбрах кога свършва. Ще се опитам да направя дневника по-интересен хихи :D Забравих да сложа размери преди да започна да тренирам така... аз и не се мерих. Но отностно килограмите 65.2кг се измерих да видим ще кача ли нещичко. :)

Видео:
Адаша якооо ги прави...

Снимки:

19 Септември 2011

7:00 - Овесени ядки ( 70гр ), Прясно мляко 0,1% ( 210мл ), Сирене ( 110гр ), Мед ( 3с.л. ), 2белтъка 
10:00 - Пилешко ( 100гр ), Ориз ( 50гр ), Зехтин ( 1с.л. )
13:00 - Пилешко ( 120гр ), Ориз ( 50гр ), Зехтин ( 1с.л. )
17:00 - Сирене ( 175гр ), Ориз ( 50гр ), Домат ( 170гр ), Сливи ( 220гр )
20:00 - Спагети ( 195гр готвени ), Извара ( 250гр ), 2 жълтъка

белтъчини: 201гр, въглехидрати: 305гр, мазнини: 105гр, калории: 2969

Размисли: Няма да се получи с храненето до грам... просто месото е на големи парчета и прочие... ще променям храната в движение и това е :P Днеска готин ден беше...

Видео: I’m sexy and I know it 8-)

Снимки: Участничка от таз годишната Бикини Олимпия

20 Септември 2011

7:00 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 95гр )
10:00 - Ориз ( 50гр ), Пилешко ( 130гр ), Масло ( 20гр ), 1 филийка хляб
13:00 - Ориз ( 50гр ), Пилешко ( 130гр ), Масло ( 30гр ), 1 филийка хляб
15:30-16:30 Тренировка B
1.Лег с щанга - 5х55кг, 5х60кг, 5х65кг, 5х70кг, 5х75кг
2.Преден клек - 8х60кг, 8х60кг, 8х60кг
3.Набиране с различен хват - 8хСТ, 8хСТ, 8хСТ
4.Разтваряне в страни - 10х10кг, 10х10кг
16:40 - CreaActiv
17:00 - Пилешко ( 150гр ), Ориз ( 70гр ), Домат ( 160гр )
20:00 - Спагети ( 220гр ), Извара ( 115гр ), фъстъци ( 50гр )
белтъчини: 179гр, въглехидрати: 290гр, мазнини:92гр, калории:2704калории ( без филийките и домата )

Размисли: Много ми се спеше... тренировката беше пак доста лека :D Предния клек беше мн. труден просто китките ми щяха да се счупят направо като тренирах Кросфит нямах проблеми на серии по 80-90кг а днеска на 60кг усещах цялото напрежение в китките и предмишниците... ще трябва да се работи тука. Някви тъпи пъпки ми се появиха... сигурно ще е от румънския боклук който ми подариха... ще го изпия и него за седмица сигурно и да свършва :@

Видео: 

Снимки: Важна е последователноста 8-)

21 Септември 2011

7:00 - Овесени ядки ( 70гр ), Прясно мляко ( 200мл ), Сирене ( 115гр ), 2 белтъка
7:30 - CreaActiv
11:30 - Пилешко ( 120гр ), Ориз ( 50гр ), 1 филийка хляб, 1с.л. зехтин
13:00 - Пилешко ( 100гр ), Ориз ( 50гр ), 1 филийка хляб, 1с.л. зехтин
16:00 - Пилешко ( 100гр ), Ориз ( 50гр ), Салата - домат ( 225гр ), чушка ( 60гр ), Сирене ( 120гр ), 1с.л. зехтин
17:00 - CreaActiv
20:00 - Мусака ( 390гр ), Извара ( 250гр ), 2 жълтъка, 2-3 малки свински филенца
белтъчини: 193гр, въглехидрати: 184гр, мазнини: 109гр, калории: 2489калории ( без мусаката и филетата  с тях удрям 3000 сигурно )

Размисли: Нормален ден... много ми харесва прясното мляко ( не съм пил отдавна ) :D Тоя ориз нещо е съмнителен който го ям... :D Вечерта беше ебати освинването... (rock) любимата ми мусака просто немога да я пропусна в голямо количество. Една мадама може ли да прави хубава мусака съм 50% нейн :D

Видео:

Снимки: Перфектната физика според мен

Близо си до тая физика, даже гърдите са ти по-добри :) Ти си първия билдър с наистина изоставащи ръце, поне според мен. Другите ги правят по 40см на 60кила и казват, че са изоставащи, като продължават да ги тренират по 10 пъти, но ти наистина мисля, че трябва да наблегнеш на тях. И на въртешната част на гърба.

Ръцете никога не са ми вървели...Вътрешната част на гърба си ми е добре като се има в предвид другите мускули ;) като направя 2-3месеца тяга и ще видим какво ще стане. Гърдите ми са далеч от на този младеж на снимката. Една специализация за ръце няма да е неоснователна ама просто не ми се тренират ръцете... падам си по по-тежичките тренировки.

22 Септември 2011

7:15 - Макарони ( 100гр ), Сирене ( 90гр )
10:15 - Пилешко ( 110гр ), Ориз ( 50гр ), Масло ( 15гр )
11:30 - CreaActiv
13:00 - Пилешко ( 90гр ), Сирене ( 110гр ), Ориз ( 50гр ), 1 филийка хляб
15:30 - 16:45 Тренировка С
1.Заден клек - 5х65кг, 5х75кг, 5х80кг, 5х85кг, 5х90кг
2.Полуовър с дъмбел - 8х25кг, 8х30кг, 8х35кг
3.Гребане с дъмбел - 8х25кг, 8х30кг, 8х35кг
4.Лег с тесен хват - 10х40кг, 10х50кг
16:55 - CreaActiv
17:20 - Пилешко ( 180гр ), Ориз ( 70гр ), Масло ( 30гр )
20:00 - Мусака ( 360гр ), 1 филийка хляб, 2-3 свински филенца
22:00 - Извара ( 230гр ), Белен слънчоглед ( 50гр )
белтъчини: 178гр, въглехидрати: 241гр, мазнини: 111гр, калории: 2675 ( без мусаката и филенцата )

Размисли: Хубава тренировка. Клека беше лекичък както и упражненията след това... след един клек обаче 35кг не ги усещам нито на полуовър нито на гребане с дъмбел.... готина работа. Един пич ми обясняваше за винг чун-а затова се забавих с края на тренировката... много ми хареса това начинание обаче ! Едно такова семсване на фитнес и винг чун може обаче да не е печеливш ход а и нямам пари сега за съжеление :)

Видео:

Снимки:

Това с винг чуна и аз преди време си го мислех,но нещо нямам голям мерак..незнам и аз що се отказах
Иначе е хубаво бойно изкуство : )

Аз мерак имам... но възможност нямам в момента. Иначе 2-3трнировки винг чун седмично, праскам едно клек и мляко пак 2-3тренировки и се съчетават нещата но трябва да намеря някакъв източник на доходи, че сега с един фитнес едва се справям да не говорим, че винг чун-а иска средства :) иначе е различно от повечето познати бойни му неща :)

Много хубаво БИ или по-скоро разновидност. Брус Лий го е практикувал доста време в началото, преди да измисли собствените си стиловеJun Fang Gung Fu и Jeet Kune Do(пътят на пресрещатият юмрук).

ПП. Извинявай, че се отлоних малко. Мен ми харесва много Kudo, но няма къде да се тренира в България, освен в Стара Загора. Иначе ако избирах, бих се записал на бойно самбо.

Охаа Винг Чун ли чух, уникален стил е, няма да съжаляваш ако го тренираш.

Ето един клип на голям боец: http://www.youtube.com/watch?v=xcL9X4d797k

И аз бих се насочил към бойното самбо ако имах избор.Другия вариянт е ММА ! След като си постигнеш целите откъм качване на килограми може да се пробваш с бойни изкуства , никак не е зле ! :?

целите са ми +10кг отгоре поне... за тази зима :D а тоя Винг Чун ще ми стопи лагерите. :D

И аз бих се насочил към бойното самбо ако имах избор.Другия вариянт е ММА ! След като си постигнеш целите откъм качване на килограми може да се пробваш с бойни изкуства , никак не е зле ! :?

Не го казах в стил “За да пукам глави, ще тренирам”. Не това е целта, а от чисто философска гледна точка. MMA са смесени бойни изкуства, но то самото не е изкуство, просто така се казва организацията. И там си има някакви правила да, но всичко, което виждам са малоумници, които се бият за пари. “Яки тупалки са” но не достатъчно. Лично аз бих тренирал и съм тренирал бойно изкуство, за да подсиля психиката си(да я накарам да вярва), а тялото да я последва. Като малък бях много неуверен и не исках да бъда себе си, тоест преструвах се пред другите. Записах се на Шинкиокушин и тренирах 4 години сериозно. Резултатите не дойдоха веднага, а чак сега, 5 години по-късно след спирането :).

Никъде не съм писал , че целта е да се ходи по улиците да бие наред . Моята идея също беше за физическа и/или психическа подготовка.ММА - Mixed Martial Arts - Смесени бойни изкуства. Прав си , че не е бойно изкуство - смесица от бойни изкуства е :) Не знам какво точно тълкуваш под организация... има организаций по ММА (примерно UFC,DREAM) но ММА само по себе си не е организация или поне аз не знам да е...Вид боен спорт май се води. Твоя избор - шинкиокушин - е много добър ! Масутатсу Ояма като го гледам и направо настръхвам (не съм много запознат кога точно е основан ШИНкиокушина май след смъртта на Мас Ояма... знам само че сега председател е любимия ми каратист - Кенджи Мидори !) Гледал съм тренировки по самбо и ММА - за това препоръчах тях 2-те :)

Ако мога и аз да се намеся, гледам приятно си гукате. Моят глас отива към- кикбокс, муайтай или някакъв вид карате. Не толкова  винг чун и т.н. щото все пак както вингчуна може да те утрепе друг не знам дали може. А примерно муайтая и каратето- се каляваш и психически и физически.