Програма

Здравейте,Имам проблем.Нямам никакфа програма .. ! Висок сам 160 -1,2 см , теглото ми е 53 - 4 кг .. и сам на 14 години!Ако може някои дами каже хубава програма за мен ще сам много благодарен и доволен ! .. Благодаря предварително !!!