Бутане от лег с дьмбел с една рька

Които го е правил моля да даде мнение.Или от наклон пак с една рька.На мен ми се струва че с една рька дигам повече а и влиза по добре но чакам и виа да кажета как е?

С дъмбел не съм го правил, но пудовка така вдигах - с една ръка за гърди. Впечатения - много по-добре се концентрирах и усещах движението и работата на мускула. Минуси - отнема повече време.

На мен много ми хареса вече само така ще го правя