Разделяне-бутащи и дърпащи мускули

[quote author=”Петко К”]Раздели ги на бутащи и дърпащи мускули

Това мнение на ПЕтко ме накара да се замисля върху подобно съчетаване на групите в тренировките.

Има ли теми и/или статии по тази тематика/не намерих/?
Ако няма, кажете какво мислите вие. Какви резултати може да се постигнат по-конкретно с такива тренировки.

Мерси!

Тренировката на антагонисти е за сила в повечето случаи. Има статии и то на сайта в, които е ставало за това въпрос.
по-здрави

това е т.н “push-pull” сплит,краката се тренират към групата на “дърпащите” не защото са такива ,а защото тази тренировка е по-къса във времето.Емо го е казал,че така се тренира за сила...но става и в твоят случай.