Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо

Затова има академичен език, за да си кажем цинизмите по цивилизован начин. Пък даже ще казват, че сме умни. :) Така че да почваме да правим академични проучвания! :D

Верно можеш да минеш за научен изследовател -  с 4 момичета към наука го докарваш вече :D кандидатирам се за едно от опитните зайчета, щом е в името на науката :D

Сори, спирам със спама вече.

Решението какво е - секс, секс и още секс, а между почивките БЦАА ;)

Секса трябва да е с партньор, който да те побърква от желание... иначе се равнява на... лоша (незадоволителна) тренировка.

Понякога и такива трябва да има :D

Решението какво е - секс, секс и още секс, а между почивките БЦАА ;)

Пусни и малко бърз въглехидрат, че да не ти спадне...

...гликогенът! :)

Имаме малтодекстрин ;)

8:30 - 5 яйца, 100 грама сурово кашу, 50 грама фъстък, 1 ябълка + много вода
13:45 - 250 грама агнешко, салата
18:30 - 19:10 тренировка, интра-трейн 30 грама бцаа+ 5-6 грама бета-аланин
2 интервала за долна част, които ми е....... майката....Сега съм в пълно умопомрачение...
19:20 - 40 грама изолат, 20 грама глутамин, 60 грама малтодекстрин
20:30 - 250 грама свински врат, 150 грама пържени картофи с масло

От понеделник насам се чувствам по-активен и постоянно съм възбуден, дори и да правя секс, или злобарка да си ударя пак не минава. Около 1-2 час съм спокоен, след това пак, наспивам се за 7, 7:30 часа, макар през голяма част от деня да съм по студа или да пиша доклади и т.н.В по-добро настроение съм като цяло и имам много повече енергия. От понеделник вечерта до сряда вечер съм качил 2,6 кг (от 88, 1 до 90,7). Двата пъти се мерих след тренировка.

И на кое смяташ, че се дължи това :D ?

Пубертет!? (giggle)

Бе уж трябваше да излизаме от него вече, ама то... Пу! :(

След вчерашното нагърмяване на долницата очаква тестостерона да ме е удари по-силно.

Наздраве на всички със домашна погача, намазана със течен шоколад, 300 грама суха паста и 250 грама бисквити!

Инсулина започва да приижда... :(

Много бързо си се нокаутирал, щом след 15 минути взима да ти става зле :D

Сухите пасти бяха преди 2 часа някъде...

Инсулина започва да приижда... :(

на талази на талази...
и по-гадното е ,че неможеш да направиш почти нищо :D

Мога да резна рибено масло, ама не искам да го харча в чийт храненето...

Хайде, лека от мене, че изпаднах в инсулинова кома... Дано се събудя сутринта...

Днес дълъг ден, определено...
8:30 - бекон, задушени зеленчуци, 100 грама суров лешник
16:30 - 17:30 - тренировка, много яко нагърмяване на горницата, с лежанка, набирания, ренегадско гребане и тръстери с дъмбели
Интра-трейн 30 грама БЦАА + Бета-аланин
17:30 - 40 грама изолат, 20 грама глутамин, 80 грама малтодекстрин
18:30 - бекон, задушени зеленчуци, 2 зелени чая
21:00 - зелен чай, пилешки дроб, бекон, гъби
23:00 - ЗМА

Нещо лоша слава тръгва за мен в този форум. Започвам да хейтвам всичко и всички по-най груб начин! :D

Някой познава ли го това бялото, дебело момче в дясно на първата снимка? А тоя плочкаджия-манекен ?

Добра работа, братле ;)

Нещо лоша слава тръгва за мен в този форум. Започвам да хейтвам всичко и всички по-най груб начин! :D

You are not alone :D

http://www.youtube.com/watch?v=6tCtM8UEQv8

Днес 8:30 - риба, 150 грама орехи, 1 ябълка, 5 грама рибено, 2 чая
13:30 - 250 грама свинска вратна, домати и краставички, 1,5 литра вода
18:30-19:30 тренировка, интра-трейн 30 грама бцаа, 5-6 грама бета-аланин
19:30 - 40 грама изолат, 20 грама глутамин, 60 грама малтодекстрин
20:30 - 150 грама картофи на тиган с масло, 200 грама риба, 5 грама рибено
Тренировката - full body workout. Много голям напредък спрямо миналата седмица...

В какво ти се състои full body workout-a ?

Не мога да ти кажа точното, но са интервали с лицеви с отлепяне от земята, клек с подскок с ръце над глава, книйс то елбоус, ротации, суингове и хоризонтални набирания. КПД-то за 1 седмица ми се е качило сигурно с 30 %...

Това ми беше достатъчно за да си го представя ;) Евала за прогреса.
btw клипа с рекламата изнесе :D

Тедо,чели сме Умберто Еко,браво! Но за такава литература има значение как се чете.Не е като да коментираш има ли разлика между едни и други аминокиселини.
Я кажи в крайният цитат : ” Струва си да бъдат припомнени думите на Франклин Рузвелт от 04.11.1938 г.: „Ако американската демокрация спре да се движи напред като жива сила, която ден и нощ се опитва с мирни средства да подобри съдбата на нашите граждани, фашизмът ще процъфти по земите ни.“ Свободата и освобождението са една безкрайна задача. ”
1.Намираш ли симптоми на Ур Фашизъм? И колко ?
2.Коя от изброените точки е дефиниция на фашизъм от комунистическа гледна точка.
3.Забелязваш ли,че както е опоменато в увода част от точките си противоречат и някои дефиниции на ур-фашизъм са ур-фашистки като по механизма на параграф 22.

яхАхахаХахахАХаХаХ :D

Ама Дени, аз всъщност сега видях в пощата си, че си бившият Unnamed:),
по повод на Американската “демокрация”- смятам, че капитализмът претърпя пълен провал като се започне от капана- семейство, деца, къща с басейн и робски труд от сутрин до вечер с две седмици отпуска, за да се плаща за всичко това и да нямаш сили и енергия да мислиш за това, за което аз мисля в момента и се стигне до това, че банкерите от Уолстрийт и подобни на тях не само че не си поделяха милионите печалби и бонуси с мене, а сега аз трябва да им понасям загубите и кризите...

Дени Крейн, ур-фашизмът е навсякъде, той е универсален, той е характерен за всеки индивид. :)

8:30 - 100 грама фъстъци, 250 грама кайма, 5 грама рибено
13:30 - 200 грама кайма, малко извара, салата
16:30 - 100 грама фъстъци
20:00 - 200 грама свински врат, салата, 5 грама рибено...
Нещо тъпи душевни неволи последните 2 дни... Както е казал българският пернишки мъдрец “Тия .... ми нагърмеха мамата!”.. Глупост направих вчера, но с малко помощ се реших какво трябва да направя. Не знам дали е правилното за другата страна, но аз поне виждам, че така трябва да стане. Няма смисъл да се поддържа връзка, лишена от некаква тръпка.
П.С. Ще се измъча с това международно право...

8:30 - 200 грама месо, 2 яйца, 100 грама фъстъци, 1 ябълка
14:00 - 400 грама кайма, салата
18:30 - 19:30 тренировка, интра-трейн 30 грама БЦАА, 5-6 грама бета-аланин
Тренировката: пуш преси, ръце, корем
19:35 - 40 грама изолат, 20 грама глутамин, 80 грама малтодекстрин
21:00 - някакво телешко със салата
23:10 - ЗМА
П.С. - голяма глупост направих днес, заиграх се с чувствата на хората и заради едното ми тъпо, животинско желание сега ми е гузно и се чувствам като първия идиот. Изглежда така става, когато вървиш срещу принципите си.

Не знам какво става с мене, бате Ефо казва, че е адаптация, ама след всяка тренировка килограмите ми растат...

...
П.С. - голяма глупост направих днес, заиграх се с чувствата на хората и заради едното ми тъпо, животинско желание сега ми е гузно и се чувствам като първия идиот. Изглежда така става, когато вървиш срещу принципите си.

Ами бъди готов да си платиш цената... И “извинявай” може да е трудна за произнасяне дума, но по-добре да я използваш.

Не знам какво става с мене, бате Ефо казва, че е адаптация, ама след всяка тренировка килограмите ми растат...

Кои кг? На щангата или на тялото? Макар и в двата случая да става въпрос за адаптация... 8-)

На тялото и на щангата. :)

Обем за вчерашната тренировка:
1ви интервал - 15х5х40= 3000
2ри интервал - 21х5х20+21х9х20=2100+3700=5800+3000=8800 кг, без да броим корема и едно нещо от първия интервал.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/736/The_Impact_of_Body_Piercings_on_Fat_Loss_and_Body_.aspx

П.С. - голяма глупост направих днес, заиграх се с чувствата на хората и заради едното ми тъпо, животинско желание сега ми е гузно и се чувствам като първия идиот. Изглежда така става, когато вървиш срещу принципите си.

Разказвай, че ми стана интересно :D