Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо

Вчера 13:00 - много, много риба, 100 грама бадеми, 2 кивита, салата
17:00 - 5 яйца, 400 грама сметана Бор-чвор.

Вторник: почивен
14:00 - 6 яйца,ядки, салата
15:30 - много месо, салата, ядки, 5 грама рибено
22:00 - някакво месо.
Днес: Тренировъчен
Тяга+набирания подхват
Руски степ-ъпс
Кофички
Сгъване за задно бедро
Военна преса
Външна ротация
Храната: 14:30 - 500 грама телешко, 5 яйца, 100 грама бадеми, голяма зелена салата, 2 кивита, 5 грама рибено
22:00 - 500 грама свинско, 250 грама кафяв ориз, 5 грама рибено, салата.

http://aubgdaily.com/metal-fatigue/

http://aubgdaily.com/in-the-amazing-business/ Слабите хора с театрални постановки ще се фукаме. :)

http://aubgdaily.com/in-the-amazing-business/ Слабите хора с театрални постановки ще се фукаме. :)

“Scent of a Woman” ? Браво!
И да си смениш ника на Ал Пачино! ;)

Вече може и Хенри Фонда да ми казвате. :) Изключително успешен спектатък на “12 разгневени мъже”. :)

Вече може и Хенри Фонда да ми казвате. :) Изключително успешен спектатък на “12 разгневени мъже”. :)

Глейда руския вариант. Все пак, след като се занимаваш с театър, знаеш колко силна е руската школа, Станиславски ;)

Ферари не сте карали на сцената,предполагам ;)

Не, нямахме сцената с ферарито.
Блажке - пиесата беше по оригиналния сценарии на Реджиналд Роуз. :)

http://aubgdaily.com/12-angry-men-2/ Леко клипче от 12 разгневени мъже

Тедо, две думи -

Marry Me!

(inlove)

:)

Аве, защо всички в клипа говорят като Арнолд? (rofl)
макар че жените като го изкарат трансилванския акцент е kinda sexy

п.п. поста ми е майтап, не се връзвай

И малко снимки от представленията. Треа се изфукаме, нема как.

Тедо говори почти перфектно, иначе едно от момичетата вярно е в стила “i’ll be back”...:))))
Много добре изглеждаш атлете, имаш присъствие, а и си най-коравия от всички. Ще стане човек от теб, само контролирай егото!

Диди, ква е зестрата? :)

Зестратааа...143 кг. :) Разпределени в пудовки, щангичка, гири и към 60 кг. свежа плът :)

Да пиша ли обиколката на пръста? :)

Зестратааа...143 кг. :) Разпределени в пудовки, щангичка, гири и към 60 кг. свежа плът :)

Да пиша ли обиколката на пръста? :)

Остро протестирам!!! :D

Пиши, пиши, свежата плът как ще я готвим? (devil)

Пиша, пиша - 55 мм. обиколка (де (giggle)) :) Ама по-семпъл да е, че да не ме е яд ако случайно го чупя с пудовката :D
А плъттааа...тези дни я посварих и леко позапекох, пък е и твоя зестра, така че ти ще мислиш как да я дообработваш... ;)

ти ще мислиш как да я дообработваш... ;)

That’s what she said!

Пиша, пиша - 55 мм. радиус :) ...

55 мм радиус?!? Малиии! :D

Пиша, пиша - 55 мм. радиус :) ...

55 мм радиус?!? Малиии! :D

Мдааам, направо гривна :D

Херцоже, ко речи? :)

Е са го делкам от пернишка стомана...
Усещам как в мене се надига Сталинистка жилка...

Тедо, протестирам, ще има война за Диддлина :D И най-вероятно накрая ще има “Двама се карат, а тя избира щангите” :D :)

В понеделник започва престой един месец в София. Който иска да се виждаме, да казва, ако ли не, аз ще ви издиря!

Тренировки а-у? Или само ще се гледаме?

Или манекенски, или стронгмен шит. :)

Утре съм 19:30 на Раковски - стронгман неща. Който иска, да идва или да се обажда и да ходим заедно - 0899 942 239

Честит Рожден Ден, Тедо!
Много успехи в живота, спорта и на сцената ти пожелавам. Бъди силен и вярвай в себе си.

Някои помпат бицепс, други гребат със 25 кила дъмбел, трети пъшкат като правят 60 кила тяга с колан и фитили... Аз пък хващам манекенски тен, правя фермерска разходка с 80 кила дъмбелчета и обръщам 250 кила гума. :* Но сме още слаби! :)

Аз пък хващам манекенски тен, правя фермерска разходка с 80 кила дъмбелчета и обръщам 250 кила гума

колко метра направи с дъмбелчетата?

В началото към 10-15 на серия, ама след това лявата ръка почна да ми изпуска много мощно и всичко свърши. Иначе гърбината и краката можеха още много.

В началото към 10-15 на серия, ама след това лявата ръка почна да ми изпуска много мощно и всичко свърши. Иначе гърбината и краката можеха още много.

Ще те разочаровам, но това не е фермерска разходка, което си правил. Дори не се доближава.
Има 2 варианта - първият е: Колко метра ще мъкнеш без да пуснеш ( 50метра е минималното)
                  вторият е с пускане и набелязани метри - колко бързо ще минеш 200м - съответно и тук тежестта е по-голяма, но ако си добър, няма да ги пуснеш повече от 3 пъти ;)

Подбери си така тежестта, че да можеш да завършиш комплекса. В първия вариант не те виждам на повече от 40-45кг.

Беше правено 2рото. :) Като за пръв път ми бе казано около 100 метра и ги направих. Това бе след обръщане на гума.

Беше правено 2рото. :) Като за пръв път ми бе казано около 100 метра и ги направих. Това бе след обръщане на гума.

Значи на 100м си псунал около 8 пъти. Epic..
Но ти не си виновен, на тоя дето ти е казал, че така се прави - Много здраве от мен да му пратиш ;)

Не, просто на мене хвата ми е слаб, затова изпусках. Иначе е епик, да, суманати яка тренировка.

Не, просто на мене хвата ми е слаб, затова изпусках. Иначе е епик, да, суманати яка тренировка.

Мисля, че последно със Славко говорехме за фермерските и му обещах като дойде да наредим на куфарите на Стронгмените от нашата зала по 70кг и да се правят фермерски по правилата и с такава тежест, която за възможностите на Славко и Иво примерно е преценена и оптимална за такъв тип натоварване.
А правилата ги описах и по-горе.
Това да пуснеш 8 пъти на фермерска, докато стигнеш финала си е жив резил ( пак казвам, че не е твоя вината, причината е незнание).
Тежестта не е съобразена с възможностите ти, не хвата...

И тоя момент го има, но няма друго. А и беше експеримент.

Аз пък мисля че добре е тренирал, как иначе ще му заздравее хвата... Пък и блажке много добре знаеш че на ракетите на раковски им е фиксирана тежестта и може само да се добавя. Даже аз 1вия път като ги видях, не ги мъкнах,щото имаше коли, а само ги държах без да ги пускам ( около 2 мин) 8-) после не можех да си отворя ръцете 30 секунди.

Не знам, сериозно не съм ги виждала, аз квото съм правила е било с на Ризов и Бойко уредите. Дотам ми свършва осведомеността.