Пътят на Сивия рицар - Кръв и Желязо

http://www.sportal.bg/news.php?news=369536

Баси драмата днес...
Падаме с 8:2 от австрийците в 7-ми ининг, изравняваме и ние в 7-ми, 8:8
Те повеждат 9:8 в 8-ми, ние побеждаваме с 10:9 в 9-тия с 2 аута...

http://www.sportal.bg/news.php?news=369703

Напук на всичко и нулевите финанси - ще играем финал на Европейското в събота... Бати драмата днес срещу Швейцарците... Да ходят да си ядат тоблероните!

http://www.sportal.bg/news.php?news=370096

Все повече се убеждавам, че всичко е до хормони...
И да не ядеш - ако нещо казва на тялото ти да прави мускули - то ще прави... Пример - качих ММ, докато бях в София с порядъка 1500-2000 калории макс на ден, а тежа 95 кила...

Добър логически извод може да се направи от казаното :D
Иначе... не е кат да няма истина в това:)

Ми че то и със свалянето същата работа.

...а тежа 95 кила...

Колко си висок, защото на снимките изглеждаш малко сухичък? :)

193 съм
Бойко - прав си...
На снимките съм бая по-дебел отсега...

Здравей!  Видях, че учиш в АУБ.  Аз съм им алумни :) Адд-вам тъ
Ще ми липсва Скапто за цял живот :) Как я карате? Ама сега гледам, малко са се променили нещата към “по-добро”  (wasntme)та може и вендинг машин в скапто 2 да са сложили ЛОЛ
А и щом обичаш да пишеш, поздрави на проф. Мулен!! :)

Все повече се убеждавам, че всичко е до хормони...
И да не ядеш - ако нещо казва на тялото ти да прави мускули - то ще прави... Пример - качих ММ, докато бях в София с порядъка 1500-2000 калории макс на ден, а тежа 95 кила...

И аз това установявам, трябва як стимул!

Цел - да кача 10 кила ММ, като изчистя още 3-4 % подкожни (поне)...

9:00 - 250 грама свински котлет, 50-60 грама бадеми, 3 кайсии (така ли се пише?), 1 хап бетаин хидрохлорид
12:00-12:40 тренировъчен протокол
14:00 - 200 грама свински котлет, 3 яйца, 10 грама рибено масло, 1 хап бетаин хидрохлорид, малко маслини, голяма салата от домати, краставици и един моркоФ
18:00 - 20:00 бейзбол
21:00 - 300 грама свински котлет, 3 яйца, 10 грама рибено, 1 хап бетаин хидрохлорид, малко масилни, същата голяма салата

Вчера

8:30 - 250 грама бекон, 100 грама бадеми, 5-6 малини, хап бетаин+витамини Адам+5 грама рибено
13:00 - 250 грама бекон, салата+хап бетаин+5 грама рибено
14:30 - 18:30 - бейзболен мач
19:00 - 40 грама бцаа
20:00 - 250 грама свински врат+салата+хап бетаин+5 грама рибено

Вчера:
9:30 - 200 грама свински стек, сурови бадеми, 5 грама рибено, витамини АДАМ, 1 хап бетаин хидрохлорид
14:00 - 200 грама свински стек, 3 яйца, салата, 5 грама рибено, 1 хап бетаин хидрохлорид, 10-на маслини
17:00 - 17:30 - тренировъчен протокол
18:00 - 20:00 бейзбол, 30 грама бцаа интра-трейн
21:00 - 200 грама свински стек, 4 яйца, салата, 5 грама рибено, 1 хап бетаин хидрохлорид

Днес на гладно:
Суперсерии шестици сумо тяга на 140 кила + латерален хай степ-ъп, това след 50 стриктни набирания+100 лицеви опори... Лайк а бос...
Май не трябва да се тренира при Сашо, за да ставаш як...

Днес на гладно:
Суперсерии шестици сумо тяга на 140 кила + латерален хай степ-ъп, това след 50 стриктни набирания+100 лицеви опори... Лайк а бос...
Май не трябва да се тренира при Сашо, за да ставаш як...

Не е задължително да тренираш ПРИ Сашо, желателно е, но ако няма как да стане, да следваш съветите и принципите му е достатъчно.

Ти ако викаш на 140кг тяга да бъдеш як...

Е аз тренирам по принципите на друг тренер... :)

Пак съм по-як от тебе. А и като вкараш нещата в комплекс, при това след нагърмяването на горна част - добре си е. :)

Е аз тренирам по принципите на друг тренер... :)

Да му пратиш мн поздрави на Е.. :)))

50-те стриктни набирания в една серия ли?

Като се върна от щатите - тогава. Ама да не стане така, че аз да цъкам за отбор NCAA Division I, а вие да си мизерувате тук. :)
Ту ал май хейтърс аут деър - от 25 до 29 юли ще се проведе европейско по бейзбол 16-21, ще играем с най-яките отбори в Европа, дано го излъчват лайв. Себастиан ще се явява нещо като капитан на тоя отбор. :)

Май не трябва да се тренира при Сашо, за да ставаш як...

Днешната ти тренировка мое да я пишеш загрявка на моите. Не на моите тренировки, на тренировките на “моите” :D
Мда, много “тренери” - хилава нация ;) Помни го от мен. Помни и оня пост с това кой колко шампиони е изкарал...па чааак тогава нека се зове “треньор” ;)
Нищо лично нито към тебе, нито към Ефтим. Нито с тебе имаме какво да делим, нито с него. Само и към теб една молба - не ми намесвай името в постове ;) Става ли ?

от 25 до 29 юли ще се проведе европейско по бейзбол 16-21, ще играем с най-яките отбори в Европа, дано го излъчват лайв. Себастиан ще се явява нещо като капитан на тоя отбор. :)

Стискам палци да биете!
Успех!!!
(y)

Не, правя пирамиди. Всеки ден правя 50 набирания +100-те лицеви като разменям серии и повторения.
Тая седмица:
1 набиране, 2 лицеви, 2 набирания, 4 лицеви и т.н, 9 набирания, 18 лицеви. Последната серия е 5 набирания, 10 лицеви... Славко, много съм далече от 50 стриктни набирания в серия с пълен обхват на движение - гърдите горе на лостта, лактите в напълно изпънато положение, когато съм долу.

Ти колко шампиона си изкарал, Сашо? Аз не знам за нито един... Моя треньор по бейзбол пък ни прави 17 години шампиони от 18 години история на спорта, това прави ли го по-добър треньор от теб?

Хахаха, 50 набирания и 100 лицеви, голямото нагърмяване... По-як от мен, еми сигурно има неща в които си по-як, има и такива в които не си, недей се изказва толкова категорично ;)

Прави ги всеки ден стриктни и да видим как си. На мене лактите ми дават фира и заради бейзбола всеки ден... Но се адаптирам и няма проблем... 30 дни нон-стоп. :)

http://www.youtube.com/watch?v=ZB2g60oQD4w&feature=related - Най-мощния концерт ЕВЪР!!!!!

Хахаха, 50 набирания и 100 лицеви, голямото нагърмяване... По-як от мен, еми сигурно има неща в които си по-як, има и такива в които не си, недей се изказва толкова категорично ;)

Може би си по-як на сгъването за бицепс Влади :)

Ти колко шампиона си изкарал, Сашо? Аз не знам за нито един...

Опресни си ума тогава ;) Точно на теб съм ти писал отговор по тоя въпрос. Само, дето тогава ме сравняваше с Поликин ;) Помниш ли или не помниш ;) ?

Нещо ми звъни из ума... Но точно име, което да е световно-известно, не знам... Но пък Поликин има доста такива атлети... Дай да ги видя щом имаш толкова много шампиони.

Нещо ми звъни из ума... Но точно име, което да е световно-известно, не знам...

Разбираемо е да “не знаеш” - бейзболисти няма ;) И по принцип от спортовете, които са популярни няма...;) Но пък хич не са лесни.

Но пък Поликин има доста такива атлети...

Да, аз обаче за борец/боксьор/кикбоксьор/гребец не знам да е подготвил тоя Пооооликиииин :D Имаше там некви шейни ли, кво беше...силови спортове демек :D

Чичка, как ги траеш тия двамата клоуни не те знам :)

Аз за бейзбола не говоря въобще - аматьорско ниво в България, цъкаме за кеф и шетаме по чужбина. Аз искам да видя твоите шампиони кои са...
Иначе Поликинката за силовите:
Бен Пакулски
Донован Бейли
Пат Мендез

Пат Мендес мисля, че в последствие се включи в академията на Поликин и го хванаха с растежния хормон(не казвам, че има лошо, отбелязвам само), надали Поликин му е помогнал да стане 300…по-скоро чистеха детайлите.

А Поликин е толкова повлиял върху подготовката на Донован Бейли, колкото на моята е повлиял Джон Смит...

Има страхотни статии и методи, кой негов, кой изкопиран от някъде си...не споря, но наистина не смятам, че е хванал някои бълхар от улицата и го докарал до световен рекорд на 100 метра с някакви извънземни методи.

Аз лично, ако имах достатъчно пари, бих ги дал за да отида на обученията му...

Чичка, как ги траеш тия двамата клоуни не те знам :)

Лесно - не им се вързвам просто :D
Да, дразнят, но един ден ще пораснат и ще видят, че всъщност нещата не са такива, каквито са си мислели, че са...е, може и да не пораснат, но това се надявам да не се случи ;) Просто това е процес времеемък, не става от днес за утре. Та за това проявявам разбиране до колкото мога :D

Хахаха, 50 набирания и 100 лицеви, голямото нагърмяване... По-як от мен, еми сигурно има неща в които си по-як, има и такива в които не си, недей се изказва толкова категорично ;)

Може би си по-як на сгъването за бицепс Влади :)

Там положението не е “може би”, но нищо не съм казал, не ми се спори, няма и да го правя.