Body & mind log: living in a magical reality

Прескочи до:

22.03.22
21:44

- клекове с 16ката/клекове с подскок/колелце, гребане с 24ката/лицеви опори
- йога, час - много ми беше разсеяно

Храна ии добавки:
- пробиотик
- кафе в чага чай с кокосово масло, кафява захар, родиола
- смути от банан, шипково брашно, баобаб, фурми
- кафе с кафява захар, 2 лъжички фъстъчено масло
- от вчерашните бисквити
- смути от алое, банан, шипково брашно, фурми
- водка със сок от лимон, кафява захар
- задушен спанак с чесън и пармезан, варено яйце, авокадо, 2 фпх с хумус, шоколад

Вода:
- продължава да не ми се пие - литър

Сън:
- същото

29.03.22
21:29

Примързява ме да пиша. Положението е горе долу едно и също. С малкия сме за седмица в Банско, побъркват ме изблиците му. Растат му последните два горни зъба, заедно и това прави положението още по-зле. Омразната смяна към лятно часово време ме тормози, Вики едва заспиваше към 3 за следобеден сън предните дни. Днес беше много изморен от носенето на камъни от единия край на поляната до другия, и заспа навреме. 🙃
На мен в някои от дните, виното ми е в повече, добре го бях спряла изцяло.
Храната бива, будя се през нощта, раздвижвам се.
Това е. Наоплаквах се. 🙄

Мнението беше редактирано от Margi на 29.03.22 21:34.

30.03.22
21:23

- йога, малко над час

Храна и добавки:
- винаги съм твърдяла, че пия кафе не по нужда, а защото ми е вкусно. Днес обаче се оказа, че ми е свършило кафето и ми стана криво. 😆 Намерих едно пакетче чага екстракт с антиоксиданти, добавих му шилажит, родиола и кокосово масло, и горе долу оправи положението.
- половин ябълка, няколко ореха
- 2 филийки квасен хляб,, препечени с масло и кашкавал, орехов течен шоколад върху още хапка-две от хляба
- капучино, малко фреш от ябълка, морков, джинджифил, 2 курабии от лимец
- малиново вино, няколко солети
- зелена салата със зелен лук, краставица, пармезан, оцет, шарлан, яйце на очО, малко морков, шоколад

Вода:
- към литър. Пия малко, но за сметка на това нищем ставам да пишкам 😕

Сън:
- нещо спя неспокойно последните нощи

31.03.22
21:21

- йога, 20 мин
- подскоци и напади
- йога, час

Храна:
- кафе с кокосово масли, родиола, кафява захар
- резен ябълка, няколко ореха
- басмати с манатарки, моркови и подправки, шоколад
- лимецова палачинка (и половина) с дом.сладко от червени боровинки, кисело мляко със същото сладко
- какао със захар, кокосово масло и уиски
- солети хармоника
- малиново вино, зелена салата, 2 филийки кваден хляб с кашкавал, препечени, лъжичка мед

Вода:
- вероятно около литър

Сън:
- същото като предните дни

Доста тегав ден. Почти през цялото време валя. Точно спря, тръгнахме из гората, заваля и се върнахме. Следобедните разходки бяха на кратки разстояния.

Мнението беше редактирано от Margi на 31.03.22 21:35.

01.04.22
21:57

- малко йога с малкия сутринта
- йога, 70 мин
- подскоци, напади и лицеви опори

Храна:
- кафе с кокосово масло, родиола, кафява захар
- овес с орехи, коноп, мед
- топъл квасен хляб с кашкавал, войнишка курабия, кафе с кафява захар
- още малко курабия
- червебо вино
- краставица, цвекло, омлет със сирене,, квасен хляб, шоколад

Вода:
- литър

Сън:
- всяка нощ се будя без причина илинв 3.30, или в 5 и вече е адски дразнещо

Времето пак беше лошо, но хванахме два промеждутъка без дъжд и успяхме да се разходим и в гората, и на любимата на Вики поляна, където носи камъни, копае кал и хвърля камъни в реката. А аз “тренирам”. Днес носи кал и тори един минзухар, после с лопатата си носи вода от локвата, за да го полее. 💙
ПП: купчината камъни от снимката, той си ги е носил.

Мнението беше редактирано от Margi на 01.04.22 21:58.

02.04.22
21:52

- малко разтягане с малкия сутринта
- доста упражнения за раменете
- МЦ йога, час

Храна:
- кафе, както вчера
- овес с конопено семе, орехи, мед
- тахан с мед и сол
- ябълка
- кафе с кафява захар
- палачинка, кашкавал, черен шоколад
- суров бар
- червебо вино, краставица, домат, омлет с чубрица, пармезан,, сирене, шоколад, малко курабия

Вода:
- литър

Сън:
- не знам как спах, но се събудих със старшно схванат врат

04.04.22
22:42

Вчера се прибрахме, храната през деня беше основно лешници, на малки порции. 😆 За вечеря, салата, гауда, квасен хляб и шоколад. МЦ йога, малко вода.

Днес
- МЦ йога, час

Храна:
- кафе в чага чай с родиола, кокосова захар, кокосово масло, ванилия
- парче круша, тахан с мед, сол, 2 фурми
- смути от круша, алое, банан, фурма
- 2 пълнозърнести палачинки (с кисело мляко или квасена сметана са почти винаги, защото не ползвам прясно мляко и ако купя за палачинки, вкисва) с мед, малко гауда
- мини претцели хармоника, а.к.а. кръгли солети 😆
- зелена салата с пармезан, репички, зехтин, нахутена салата, шоколад

Вода:
- 1.3

Сън:
- Вики пак цъфна при мен много рано и ме сритваше доста

07.04.22
21:36

От последното вписване, е все горе долу еднакво.
Днес
- клекове с 16ката, гребане с 24ката, колелце
- йога, без обърнати, 70 мин

Храна и добавки:
- Д3, пробиотик, йод (все още има няколко капки в шишенцето, пия два дни и после го забравям)
- кафе в чага чай с кокосово масло, ванилия, кокосова захар
- шоколад, 2 лъжички остатъка от закуската на Вики - овес, орехи, пш.зародиш, мед, круша
- кафе с кафява захар, домашни бисквити с какаово масло и кокосова захар
- още от бисквитките
- бяло вино, солети хармоника
- няколко листа зелена салата, нахутена салата с авокадо, сирене и каперси, кафява халва

Вода:
- 1.3

Сън:
- Вики се примъкна при мен към 1.30, но с малко разправии го върнах обратно в неговото легло. Иначе изобщо нямаше да  спя вероятно.

Предните 4-5 дена, нещо спах на студено и ме заболя под лявата лопатка. Онзи ден не се търпеше вече и взех диклофенак, за да приключи.
Днес не знам какво стана, но когато се прибрах имах страшно гъделичкане в синусите (пак от лявата страна), и започна сълзене на очите, кихане и реки от сополи. Миналата пролет ми се случи за пръв път, предполагам, е нялаква реакция към нещо.

Мнението беше редактирано от Margi на 07.04.22 21:42.

08.04.22
22:06

- малко раздвижване + суингове, колелце
- йога, час

Храна и добавки:
- пробиотик
- кафе с кокосово масло, кокосова захар, родиола, ванилия
- кафе като горното, но с рейши вместо родиола, от вчерашните бисквитки
- смути от банан, джинджифил, алое
- кокосова вода
- бяло вино, зелена салата с авокадо, краставица, зелен лук, зехтин, д.я.оцет, 1 яйце на оЧо, кашкавал,, бисквити с течен шоколад

Вода:
- 1.5

Сън:
- мисля че без събуждане, до към 7.45

От страната, която ме боляха вчера синусите, днес главоболие тръгна. Пих аспирин. Два дни пих диклофенак, лопатката и врата ме отпуснаха. Вчера не пих и пак ме заболя. Пия милгама.

Мнението беше редактирано от Margi на 08.04.22 22:06.

Прескочи до:

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1