комбиниране на упражнения

Исам да попитам можели, като тренирам примерно за гръб, тренировката в петък да е със скрипец, а следващата тренировка за гръб- във сряда, да е с дъмбел-например гребане с дъмбел?  ще даде ли резултат ? Причината е че имам възможност да ходя на фитнес само в петък, и тогава да използвам машините във фитнеса.

и към това да добавя самата програма

1 трен.-гърди, бицепс, рамо
2 трен.-гръб, трицепс, крака

с две думи на всеки 3 тренировки за гърди, бицепс, рамо и гръб, трицепс и крака, една ще е във фитнес залата

По добре ги зарежи тия машини и почвай със свободни тежести.

от доста време тренирам със свободни тежести и реших, че няма да е зле да включа и 1 тренировка с машини, може и да помогне, не знам...

Скрипеца си е основно упражнение (особено ако не можеш да правиш набирания).
Като цяло за гърба са по-важни тягата, гребане с щанга (чукчета), гребане с дъмбел и след това скрипец/набирания. Това са 3те упражнения, които е добре винаги да присъстват в една тренировка за гръб.