Дневникът на Мая

46.5кг
Ставане - 7.30ч

Тренировка - няма!

Храна:
8.00 - (coffee) + 150мл мляко 3% + 15гр руло(сладко)
10.00 - 1 капучино
12.00 - 1 филия хляб + 50гр свинско + 10гр ементал
15.00 - 1 варено яйце + 100гр извара + 20гр ементал
17.00 - 80гр бирен фъстък
20.30 - (beer)

Ох...днес беше тегаво, а и храната ми беше малко и грабнах някакъв гарниран фъстък от близкия маркет.
Чак ми е криво какви боклуци ям тия дни! Стягам се! И ще се наспивам за да съм адекватна в работата, а и да повдигам някой дъмбел тука...

  Лека вечер (yawn)

27.09.2012г

46кг
Ставане - 7.30ч

8.00 - (coffee) + 120гр мляко 3%
8.30 - 1 филия с тел. суджук и ементал
10.00 - парче ябълка
10.30 - капучино + 1 суха паста
11.00 - 50гр свинско + половин филия хляб
12.30 - 1 яйце + 100гр извара + 20гр ементал
16.00 - 150гр(г. с. ) телешка кайма + половин филия хляб
19.45 - раздвижване:
1 - тяга с щанга(успореден хват) - 12п@32кг
    лицеви опори - 12п@7кг
      x3
2 - едностранно гребане от наклон - 8п@14кг
    кофички(плитки) - 8п
      x3
3 - арнолд преси - 6пx3@2x7кг
За около 20 мин..
20.30 - 1 ябълка + (beer)

  Повечкото джънк ми се отрази на талията :D (headbang) :)
  Не спах добре!? (shake)

  Добро утро (coffee) :)

46.5кг
Ставане - 7.30ч

Активност - няма :(

Храната: 100гр  свинско + 2 варени яйца + 30гр ементал + 20гр тел. сушеница + 20гр извара... + 3 филии пълнозърнест/без брашно/някакъв хляб + 1 ябълка + суха паста + 2бр. капучино от машина  :)

29.09.12г

46кг
Ставане - 7.30ч

Тренировка - няма!

Храна:
8.00 - (coffee) + 100мл мляко 3%
10.00 - 1 ябълка + 1 суха паста + 1 капучино
12.30 - 1 пилешко бутче + 30гр кашкавал + 1 филия хляб
Някакъв студен чай
17.30 - 1 пилешко бутче + 150гр картофи
(beer) (d)

30.09.12г

46+ кг
Ставане - 9.30ч

Храна:
10.00 - (coffee) + 150мл мляко 3%
10.30 - препечена филия с масло, тел. сушеница и кашкавал
12.00 - раздвижване:
1 - клек с раменна преса - 3x10@2x7кг
2 - гребане с щанга(надхват) - 8п@27кг
    флайс - 8п@2x7кг
    x3
3 - едностранно концентрирано сгъване - 6п@7кг
  едностранно трицепсово зад глава - 6п@7кг
    x3
За около 15 мин...
12.30 - 130гр пилешко + 1 филия с масло и кашкавал
14.30-15.30 - (beer) (безалкохолна)
17.30 - 100гр пилешко + 1 филия с масло и ементал
18.00 - филия с масло, ементал и пилешко
(beer)

Уникална ми е храната - ‘лЕб да има :D То с такива “тежки” тренировки нЕма начин :D
Ох, вчера ми стана много лошо...и правих грешки :( (headbang) По едно време си говорех сама :D
Днес - видях се с френдка на по “бира” :)... приятности после (inlove) ....примерно...

Хубава вечер :)

Здравейте :)
Във вторник компютърът сдаде багажа - дъното.
В работата малко се шашкам и не съм от най-бързите, та не ми остава много време да си описвам храната и евентуална активност. Но пък увлича и денят свършва неусетно. Дори съм свела цигарите до 4 за 10 часа (ако смятам и пътя).

  Ще се случват разни промени в живота ми...хубави...скоро...

А за днес - много се панирах със служебния лаптоп...но ме успокоиха (whew)
На килограми - 46 съм си.
Храна : бутчета, извара, дом. прясно мляко, картофи, черен хляб, кашкавал, шунка....
 
  Ами...чао за сега.... :) Като изключим, че се вкарвам в разни нервозни филми и стресирам и хора около мен, всичко е наред :)

  Поздрави :)

Мая, много ми харесва какъв път извървя от началото на пребиваването си тук. Браво! Бъди все така упорита и все напред : )

Мерси, Скоте, за милите думи :)

Здравейте :)
Седя си в един интернет клуб, че в нас не е оферта, хах. Мноооого нерви, но сега се поуспокоих.
Как изфиряса тоя комп...
Мисля да потренирам днес :) За сега съм на около половин литър прясно мляко(домашно)...взех си и едно капучино от исключително сложна за употреба машина за кафе :D Май съм заслабнала...
По-късно ще описвам.
Хубав ден :)

46кг
Ставане 7.30ч

8-11.00 - (coffee) + 500мл домашно прясно мляко + 1 капучино
11.45 - активност:
1 - тяга с щанга(успореден хват) - 10п@32кг
    лицеви опори - 10п@7кг
    x3
2 - гребане с щанга(надхват) - 8п@27кг
    кофички - 8п
    x3
3 - раменни преси с дъмбели 6п + вертолет с дъмбели 6п - x 3
4 - едностранно концентрирано сгъване - 6п
    едностранно трицепсово зад глава - 6п
    x3
За около 30 мин.....
12.30 - омлет от 2 яйца + 70гр шунка + 30гр кашкавал + 1 филия с масло + 100гр домат/краставица (beer)
14.00 -(coffee)
16.00 - 100гр свинско + 1 филия с масло и кашкавал

  Ох, хубави неща предстоят...но пък нови за мен и съм шашната! Скоро всичко ще се нареди (sun)

  Хубава вечер :)

46.5 кг
Ставане - 8.30ч
9.00- кафе + 100мл домашно прясно мляко
9.30 - омлет от 1 яйце + 30гр пш. трици + 30гр кашкавал + 50гр шунка
11.30 - активност:
1 - клек с раменна преса(дъмбели) - 3x10@2x7кг
2 - едностранно гребане от наклон - 3x8@14кг
3 - флайс - 3x8@2x7кг
4 - чуково сгъване - 10п@2x7кг
  кик бек - 10п@7кг
    x3
За около 25 мин.....
12.00 - 70гр свинско + 1 филия пълнозърнест хляб
14.00 - 1 филия хляб с масло и пушен свински врат
17.00 - 100гр воденички
18.00 - 1 филия + 30гр пуш. врат
Их, тия филии, хах :D

Сега съм с някакъв лаптоп...уж да го купувам (не е моя инициатива - наш’те?!). Нямам възножност за подобни инвестиции, а и други неща са по-важни :)

Хубава вечер (sun)

46.5кг
Ставане - 7.00ч

Активност - няма!

Храна:
7.00 - (coffee) + 100мл прясно мляко 3%
10.00 - 1 филия с извара и пушен врат
12.00 - 100гр извара + 30гр пилешки гърди + 30гр заквасена сметана + 1 филия с пуш. врат
16.00 - 1 ябълка
16.30 - 150гр пилешки гърди + 1 филия хляб
Имаше и 3бр капучино...
  Около 1350ккал : пр - 100гр / м - 45гр / в - 130гр....

Не пия вода! Течности, като цяло...ще се коригира!
Днес - нормално. Опитах да съм спокойна :) И така не става, хах...
Петък ще да е The Петък :)

Лека (sun)

?!кг - забравих да се премеря, хах
Ставане - 7.15ч

Активност няма...само търчане по трамвая...
...и пак чакане на 413 - мразя я тази автобусна линия (dull)

Храна :
7.30 - (coffee) + суха сметана
10.00 - капучино
12.00 - 1 варено яйце + 100гр извара + 70гр пушен врат + 2 филии пълнозърнест хляб
15.00 - 1 капучино
17.00 - 150гр пилешки гърди + 1 яйце + 1 филия

Днес ми е някак апатично и по тази причина съм по-спокойна от обикновено. И работата върви по-приветливо и леко така.
В нас няма да имам комп или лаптоп, но едва ли ще ям още, а и не смятам да тренирам. Пие ми се (beer) Ще си взема един кен като се прибирам...
Некво ми е никакво...меланхолично...
Ще променям описания сега и така :)

Хубава вечер

Тия дни - малко хаотично...то още е. :)
Разни неща се случват бързо...

Днес съм мнооого уморена, та няма активност.

Храна:
11.30 - (coffee) + 12гр шоколад + хапка кроасан + глътка Активия Круша?! :D
13.30 - 120гр свинско + 10гр ементал + 50гр руска салата + парче хляб с масло
14 - 16.00 - (coffee) + 200мл прясно мляко 3%
17.00 - 1 варено яйце + 50гр извара + 30гр пушен врат + 50гр сметана (beer)
18.30 - (coffee)

“Закуската” е ...красота :D
Или е от прясното мляко, или е от хляба/сладките неща...или от малкото (beer) :D , но от известно време съм зле със стомаха. С ВМ НВД, било то и с доста празни въглехидратни калории, се чувствах по-добре.

Хубава вечер :)

Храна:
11.30 - (coffee) + 12гр шоколад + хапка кроасан + глътка Активия Круша?! :D

Красота! МммммМммм.... :)

Мъжът: и той е хубав (inlove)

Дано да е фен на разврата тоз хубавец, че да не се впечатлява от факта, че бива зарязван системно, за да се виждаш с бивши... (clap)

Храна:
11.30 - (coffee) + 12гр шоколад + хапка кроасан + глътка Активия Круша?! :D

Красота! МммммМммм.... :)

Мъжът: и той е хубав (inlove)

Дано да е фен на разврата тоз хубавец, че да не се впечатлява от факта, че бива зарязван системно, за да се виждаш с бивши... (clap)

Нямам думи просто :x Достатъчно са ми нервите, сериозно! Не знам кой няма милост!
Ок! Аз имам много бивши, защото съм развратница, а и много свободно и спокойно време...и най-вече желание за разврат! То хранителните разтройства и липсата на цикъл + стрес на там тласкат! Ама аз по принцип съм си една к**** - викат ми Мая Секса (handshake) (headbang) (dull)

?!кг...забравих да се премеря...
Ставане - 10.00ч

10-11.00ч - (coffee) + 200мл мляко
11.15 - активност:
1 - едностранно гребане - 10п@14кг
    кофички - 10п
      x5
2 - раменни преси 6п / вертолет 6п(слято) с дъмбели x5@2x7кг
3 - едностранно концентрирано сгъване - 6п@7кг
    едностранно трицепсово зад глава - 6п@7кг
      x3
12.00 - 1 варено яйце + 1 парти бутче + 1 филия пълнозърнест хляб с масло (beer)

  Това е за сега...ще дописвам.

  Хубав ден.

Последва:

Ходене при френдка, оп...бивш. Разкази за Англия и разни скорошни емоции там...
16.00 - 150гр свинско + 5гр кашкавал (beer)
18.00 - 25гр шоколад (beer)
Около 1150ккал: пр - 70гр / м - 70гр / в - 40гр

Дам, бирата ми се отразява добре на стомаха...хах...
Нещо замрях - пак апатия...с доза притеснение.
Ще си оправям храната за утре - свинско.

  Лека вечер.

При бивши е най-сладко (giggle)

Не знам дали съм усетила правилно, но мисля, че поста на Мая, свързан с бившите беше ироничен... Така, де, аз като не мога да се намеся на спортна тематика, на емоционална да го направя, хихи :) Ако трябва да бъда искрена, от поста и лъха много емоция, в никакъв случай не това, което се е опитала да представи... Може и да бъркам, де, не винаги съм добър психолог. Наздраве ;)

При бивши е най-сладко (giggle)

Хмм .. аз пък не мога да си и помисля да бъда с бивш, при наличието че всичко е приключило и е част от миналото.
Някак си даже ме отблъсква мисълта.
Вярно, че има връзки и връзки, но щом са приключили взаимоотношенията, значи страстта и емоцията също ги е нямало.
Поне в моят случай е така.

Е, понякога не е само до емоция и страст. Понякога срещаш човек, който те кара да уважаваш дълбоко като личност - и всъщност това е значимият. Всеки с доза чар може да предизвика страст и емоция. Но когато двама човека се уважават взаимно, какво и да е свършило между тях, има едно друго, което си е вечно. Стига философия :D

При уважението и онова вечно чувство, за което говориш, според мен няма място за секс. :)

Е, понякога не е само до емоция и страст. Понякога срещаш човек, който те кара да уважаваш дълбоко като личност - и всъщност това е значимият. Всеки с доза чар може да предизвика страст и емоция. Но когато двама човека се уважават взаимно, какво и да е свършило между тях, има едно друго, което си е вечно. Стига философия :D

Демек тва вечното се явява най—сладко а?Или обратното!?Както и да е :D
Намери си някой скорпион,да видиш кво е да ти сипат страст с големия черпак! ;)

Намери си някой скорпион,да видиш кво е да ти сипат страст с големия черпак! ;)

:) :)

Тихо.. ;)

Близнаци, козирози и везни, плийз!
И двете си имат особена стойност според мен. Но да, вечното си е много много сладко :)

Аз съм Козирог, хващай утре автобуса и те чакам у нас :D (devil)

За сценария ще ми трябват най-новите ти обукви на платформи. Няма да те питам дали си съгласна, защото знам, че е трудно с парцалче в устичка :D

Тихо.. ;)

Много тихо и то .... ;)

@Мая, започва да лъха доза свежест в теб ;)

За сценария ще ми трябват най-новите ти обукви на платформи. Няма да те питам дали си съгласна, защото знам, че е трудно с парцалче в устичка :D

Ех, съжалявам, но обичам босите крачета... по-лесно ще ти е да си босичка, повярвай ми ;)
http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/208078_387527144651692_965593556_n.jpg

Сори, Майче :D

При уважението и онова вечно чувство, за което говориш, според мен няма място за секс. :)

А, моля, моля! Сексът НАВСЯКЪДЕ има място! :D

При уважението и онова вечно чувство, за което говориш, според мен няма място за секс. :)

А, моля, моля! Сексът НАВСЯКЪДЕ има място! :D

Някак си при бившите не виждам място, мое си виждане и усещане :)

Блажинка, да не останеш ти завързана накрая :D

При уважението и онова вечно чувство, за което говориш, според мен няма място за секс. :)

А, моля, моля! Сексът НАВСЯКЪДЕ има място! :D

Някак си при бившите не виждам място, мое си виждане и усещане :)

Бъди сигурна - не е само твое ;)

Някак си при бившите не виждам място, мое си виждане и усещане :)

Бъди сигурна - не е само твое ;)

Затова вие сте жени, а ние сме мъже :D

Дам, бирата ми се отразява добре на стомаха...хах...
Нещо замрях - пак апатия...с доза притеснение.
Ще си оправям храната за утре - свинско.

  Лека вечер.

Това направо като поезия си го написала, нещо за ритъма не съм сигурна, но предполагам Анапест—с три стъпки и всяка трета ударена :D

Леле! Хах...
Да, постът беше ироничен. Имам един бивш, с които сме разделени от март 2010г. Не сме се карали, просто не се получаваше и го преживях за около половин година. След което се взех в ръце и започнах да се храня и да тренирам - август 2010. От тогава се случва да се видим, когато е в квартала, но секс/флирт/помисли в такава насока - няма как. Няма и разни особени привързаности - един от малкото ми познати, който всъщност хич не ми е и кой знае каква компания. Последно се видяхме преди месеци и го изгоних. Това е затворена страница, а сексът при мен е свързан с чувства и перспектива с даден човек. От както го преживях не бях имала мераци към някого, камо ли разни романтични/физически преживявания. Да не говорим, че сексът на под 40 килограма не е приветлив.В това отношение сън много “боса” и не ми е приоритет - сексът е следствие от дълбоки чувства м/у двама души...красив завършек. Аз дори не обичам да се докосвам до хора...
  Както и да е...срещнах един човек и май с това ще си остана. Който е чел дневника ми може да е забелязал, че съм се обрекла на самота...
  Отивам на работа след малко...
  Успешен ден.
ЕДИТ: поредното приятно изпращане...от много време се чудя, защо ми е да дишам...

46кг
Ставане - 7.30ч

Активност: не!

Храна:
7.30 - (coffee) + 100мл прясно мляко
10.30 - 1 вафла(33гр)
11.00 - 1 капучино
12.00 - 1 капучино
13.00 - 1 филия с ементал
14.00 - 1 горно пил. бутче + 1 филия с ементал
17.00 - 120гр свинско

Днес беше “супер”! :)
Сутринта - цветущи определения и възпрепятстване на сутрешната ми подготовка за излизане :) . Чаках любимия си 413 около 40 минути, след което ме развозваше из прелестно задръстване (sun) . Закъснях само 2 минути, но имах проблеми с нета. Макар и първопричината за това да не беще моя грешка, аз се постарах да сгафя в тази връзка :) . Никакви поръчки :(
В нас - лежерни скандали :) Поне не засягат мен...за сега.
Аз нещо не съм за тоя свят...лабилна съм и не ставам за нищо. То това да беше - нямам нищо, което да ме радва. Малко не издържам да живея съобразявайки се и без лични нужди, разпускане и повод за усмивка.
  Както и да е...ще се оправям за утре и се надявам всичко да е точно. Специално утре ще ми е много радостно да върви в работата и да имам мнооого поръчки (sun)

  А за горната дискусия - всеки си има право на мнение. Аз не съм консервативна и не отричам нищо, просто не съм от този тип, който прави секс за спорта, а само някакво първосигнално привличане не ми е достатъчно...
 
Harley, може и да не съм разбрала философията ти, но да е най-сладко с бивш, говори за неизчерпана връзка/ наличие на чувства. Де да знам аз... :)
Гледам Блага ти е намислила bondage - дали ще да е сладко и кой кого :D :)

Лукреция, хвана ме ;) Наздраве (beer) Знам, че предпочиташ по-спиритуални напитки, хах.

Марина, съгласна съм с теб, въпреки че нямам такъв конкретен опит с голяма привързаност/дълбоко уважение при приключване на всякаква емоция. То и аз съм една социопатка, та :D

Жика... и аз съм скорпион, ама мога да съм голямо дърво, хах.

Мила, свежест ли забеляза :) Благодаря, но едва ли...към този момент...

Петър, приемам коментарите ти за по-скоро иронични, но едва ли баш :D :)

Absolute Ilusion, дам :)

Kiko, хахаха...как откриваш нещо в тия безумия :) Вярно, че в три реда се опитах да изразя необятната си емоционалност, ама :D

Благодаря за присъствието и коментарите тук :)

Хубава вечер.

ЕДИТ: поредното приятно изпращане...от много време се чудя, защо ми е да дишам...

Не можем да променим хората, а всъщност и не е нужно. Но можем да мислим негативно или позитивно. Въпрос на избор.
Поводи за усмивка има. Най-вече в малките неща, около нас. Стига човек да има очи за тях. :-)

Мари, май себе си трябва да променя. Не умея да се радвам като хората...не само на малките неща. Ще опитам да съм по-спокойна просто :) Малко ми се насъбра, при все нервната ми и отчаяна натура...
  Поздрави (F)

46 кг
Ставане - 7.30ч

Активност - не!

Храна:
7.30-8.30 - (coffee) + 150мл прясно мляко 3%
10.30 - (coffee) 1 суха паста (25гр)
13.30 - 2 варени яйца + 2 филии пълнозърнест хлям
18.00 - 70гр свинско + 25гр кашкавал
21.00 - 70гр свинско + 25гр кашкавал (beer) :)

  Днес...по-спокойно и апатично...леко тъжно, с доза притеснение :D От пусто в празно...
Сутринта...не реагирах при поредното истерично посегателство спрямо баба ми.
Тия две сутрини не бяха свежи...колкото и да се изживявам като непукист...секнаха ми “тоалета”, което е свързано с неразположение...до вечерта, де...
Утре ще е по-приветливо, смятам.
  Ама това са бели кахъри :) Освен отношението към баба ми (dull) Тази година е доста стресова...не само за мен. Случват се кофти неща...

  Леко тъжно, малко притеснено...с апатични акорди и нотки на обърканост :D Та така...

Лека вечер.

46кг
Ставане - 7.30ч

7.30-8.30 - (coffee) + 150мл прясно мляко 3%
10.30 - 100гр заквасена сметана 20% + 1 капучино
13.30 - 50гр свинско + 1 варено яйце + 10гр кашкавал
17.00 - 1 суха паста ~30гр
19.40 - ативност:
1 - гребане с щанга(надхват) - 8п@27кг
  лицеви опори - 8п@7кг
    x3
2 - арнолд преси - 6п@2x7кг
    x3
3 - бицебсово с дъмбели - 10п@2x7кг
  трицепсово зад глава(2 ръце) - 20п@7кг
    x2
За около 20 мин...
20.15 - 70гр воденички + 50гр пил. дроб + 30 гр кашкавал + 1 препечена филия с масло (beer)

Лека вечер.