Бихте ли ми обяснили?

Извинете ме за тъпия пост, тъпата тема и всичко друго, но понеже точно преди 2 дена се запалих по “правенето на мускулна маса” ,бихте ли ми обяснили какво е “лег” и какво е “дъмбел”?И също бихте ли ми препоръчали програма и упражнения, които да изпълнявам? :|

:) Дъмпел е гира. а Лег се казва например на лежанката :). А за програма разгледай форума и сайта. Има доста информация.

Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти приятни и ползотворни моменти тук.
Защо не прегледаш сайта и не попрочетеш това онова? Не е необходимо да пишем всичко повторно във форума, нали?
Поздрави!

www.bb-team.org Както каза Марто.

ОК!Много балгодаря, че ме насочихте и ми помогнахте! :)