Леко 'дигам тежки килограми

Прескочи до:

и аз го правих така предния клек... като го направих със щангистки хват ( изсиква време за да се започне с това изпълнение ) нещатата са много по стабилни !

29.09.11
22:10

Миии.. Сашо един път се опитва да ме научи, ама пробвах и после много ме боляха китките, но явно щом казвате, че е по-добре ще пробвам вече така.

30.09.11
10:55

30/09/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Лег 10х40кг. 4х6* 5,4,3х50кг.
- Полулег с дъмбели 2х10х10кг. 2х8х12,5кг.
- Машина за избутване 3х12х30кг.
- Флайс 3х10х7,5кг.

- Прав щанга за бицепс 3х8х20кг.
- Чуково 3х8х7,5кг.

* - с помощ.


Коментар
- Инструктора ми помагаше на първата серия. Интересно е, че ми каза да си сложа палеца под лоста - тоест да не го хващам целия, защото “така се пази по-добре равновесие” - да ама не, почти не усетих напрежение в гърдите, вярно че с 3 повторения какво напрежение да усетя, ама този хват ми е доста неудобен. Вие как го правите ?
- Като правя сгъване и ме боли китката, от 1 седмица :(, чакам 1 приятел да ми даде накитника на “д-р Ливайн” - преди ми беше помогнало. :D

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 30.09.11 10:55.

01.10.11
16:14

Месечен анализ

Мерки:
Ръст - 178см.
Тегло - 65кг.
Прасец - 38см.
Мишница - 32см.
Рамене - 107см.

Постижения:

- Лег 5х50кг.
- Мъртва тяга 4х75кг.
- Клек 3х70кг.
- Кофички 8
- Набирания 7

Коментар

- Мега зле съм със измерванията, лекарката онзи ден май ме измери 87, сега като се меря 97(гръдната обиколка). Ще си купя един хубав метър, за да ми е по-лесно. Измина доста странен септември, изпълнен с доста нови неща. Целите ми за октомври са:

Мерки:
Ръст 180см. - +2см.
Тегло - 67кг. + 2кг.
Прасец - 39см.  + 1см.
Мишница - 33см. + 1см.
Рамене - 109см.  + 2см.

Постижения:

- Лег 10х50кг.
- Мъртва тяга 8х80кг.
- Клек 8х70кг.
- Кофички - 10
- Набирания - 10

- Да се науча да контролирам негативната част от движенията.
- Да мисля повече за мускула, който работи
- Да давам всичко то себе си във всяко повторение

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 01.10.11 19:19.

01.10.11
20:18

01/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 12:00 - 3 пържени филии с яйца  + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3
- 16:00 - натурален шоколад с лешници + 2 “Зайо - Байо”
- 20:00 - заешко месо + ориз + домашна питка със сирене
- 23:00 - 2 банана с течен шоколад +
- 03:00 - 5гр. креатин

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 02.10.11 03:04.

03.10.11
12:47

03/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Мъртва тяга 2х8х70кг. 2х4х75кг.
- Вертикален скрипец 1х10х30кг. 3х8х35кг.
- Мечка 2х12х30кг. 2х10х35кг.
- Гребане с дъмбели 3х10х12,5кг.

- Кофички 2х10
- Френско 3х12х17,5кг.
- Избутване на дъмбел от седеж 3х10х10кг.

Храна:
- 08:00 - 2 яйца + макарони със сирене + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3
Тренировка
- 2 банана
- 12:30 - заешко месо + ориз  + 5гр. креатин
- 16:00 - варени картофи + пилешко шишче
- 18:00 - балатон + 2 холидейки
- 20:00 - пържени картофи + кренвирш с кашкавал + 1 хап Omega 3


Коментар
- Лоша техника на тягата.
- Кофичките вече ще ги правя в тренировката за гърди.

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 03.10.11 20:49.

04.10.11
20:09

04/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 10:00 - 4 ф.п.х. с кашкавал и салам + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3
- 13:00 - 1 банан + 4 бисквити “belvita”
- 18:00 - сандвич с пилешка пържола + картофено пюре + 1 поничка
- 20:00 - Огретен + 1 кебапче + кашкавал  + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3

05.10.11
11:21

05/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Раменни преси от седеж с щанга 2х6х35 2х8х30
- Разтваряне на ръце встрани  2х10х5 2х12х3
- Вертолет 3х10х17

- Клек 2х5х65 2х5х60
- Прасец на лег преса 3х20х40
- Прасец на машина прав 3х20х40

- А1. Повдигания на краката от вис 3х15
- А2. Молитва 3х20


Храна
- 07:40 - 2 яйца + кашкавал + овесени ядки разбити във вода + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3
- Тренировка
- 1 шоколад 40гр.
- 11:20 - половин шишче + огретен + филия хляб  5гр. креатин
- 14:00 - една мазна баничка
- 16:00 - половин шишче + огретен + филия хляб
- 20:00 - Пушено свинско филе + задушни зеленчуци

Коментар
- за 3 дена съм изял 15-20 бонбона.... изверг

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 06.10.11 10:41.

06.10.11
20:37

06/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 10:00 - Пушено свинско филе + 2 яйца + домат + филия хляб + руска салата  5гр. креатин + 1 хап Omega 3
- 13:00 - Пушено свинско филе + задушени зеленчуци  + 1 кебапче + руска салата + 2 филии хляб
- 16:00 - 2 пълнозърнести франзелки с кашкавал, свинско филе и зеле
- 20:00 - свинска пържола + задушени зеленчуци  + 5гр. креатин
- 23:00 - дюнер + 1 вафличка

Коментар
- поздрав за всички рокаджии и най-вече за “Madboy”

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 07.10.11 00:17.

06.10.11
21:11

Моята песен  , момчеее, утре ше ти дойда на гости в даскало :D

07.10.11
19:48

07/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 09:00 - 2 яйца + сирене + домат + филия хляб + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3
- 12:00 - свинска пържола + задушени зеленчуци + филия хляб
- 16:00 - пилешко шишче + пържени картофи
- 19:30 - пушено свинско филе + салата ” Пролет” + 2 филии хляб + 5гр. креатин + 1 хап Omega 3
- 21:40 - голям чипс “Lays”

+ 2 пастички

Коментар
- изпълних целите си за тази година в “лекоатлетическо” отношение
            - 50 метра спринт - 7,5 сек.
            - скок дължина  - 205см - 210см.
- при отчитането малко спорно се получи, но аз ще си го броя за 210, което е един доста добър резултат, като се имам впредвид, че преди едвам скачах 170см. :) :P
- на спринта мога повече, ама не знам що ми стана смешно.... аа да състезавах се със Сашо, в началото го дръпнах, ама после ме изпревари с много-малко ... :(

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 07.10.11 23:24.

Хаха нашия сашо ли бе :D направи 5-10 тренировки спринтове и ще го смачкаш :P

07.10.11
21:08

Пък ваш Сашо ако направи 2-3 тренировки, смятай а ... :D

07.10.11
23:25

Айде готви се и на пролет ще те пробвам пак  :D .

08.10.11
13:08

08/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Лег с щанга 12х40 3х7,5,4х50 10х40
- Полулег с щанга 1х12х30 3х8х35
- Кофички 4х8,7,6,6
- Флайс от полулег 3х10х7,5

- Прав щанга за бицепс 12х20 2х6х25
- Чуково сгъване 3х8х7,5
- Концетрично сгъване 8х5 2х8х7,5


Храна:
- 10:00 - Макарони със сирене + 5гр. кратин + 1 хап Омега 3
Тренировка
- 2 банана
- “3 пържени филии с яйца”  + 5гр. креатин
- 16:00 - Макарони със сирене и домат
- 20:00 - Боб + пушено всинско филе

Коментар
- Кофичките  от първия път им напипах техниката и първата серия особено много я усетих в гърдите.
- Мисля да променя тренировъчните си принципи и базовите упражнения ( клек, лег, тяга, раменни преси, сгъване, лег с тесен хват) да ги правя 4х4-6 повторения, а останалите упражнения 3х8-12.

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 08.10.11 20:34.

09.10.11
20:25

09/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 10:00 - 4 ф.п.х. със сирене и домат + айран + 5гр. креатин + 1 хап омега 3
- 13:00 - Боб + 2 ф.х. + пушено свинско филе
- 17:00 - 2 пълнени чушки + филия хляб + 1 шоколад и две вафли + 5гр. креатин + 1 хап омега 3
- 20:00 - супа + 2 пълнени чушки

+ няколко ябълки и доста грозде

11.10.11
00:11

10/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Мъртва тяга 1х8х70кг. 2х6х75кг. 1х4х80кг.
- Набирания неутрален хват 2х6,4
- Гребане с щанга 4х10х40кг.
- Пулоувър 3х15х7,5кг.

- Лег с тесен хват 3х8,8х6х40кг.
- Скрипец с V ръкохватка 3х10
- Кофички на пейка 3х15

Храна:
- 09:00 - 2 яйца + сирене + домат + филия хляб + 1 хап омега 3
- 12:00 - Боб + пушено свинско филе + 2 филии хляб
- 14:00 - 6ф.п.х. + салам и кашкавал
- 16:00 - пилешко шишче + пържени картофи
- 18:50 - овесени ядки + 5гр. креатин
Тренировка
- 2 кексчета
- 21:00 - 4 бисквити “belvita”
- 24:00 - пълнена чушка + филия хляб + 5гр. креатин. 

Коментар
- мега изморителен ден ... :)

12.10.11
00:11

11/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 10:00 - 2 филии хляб с пушено свинско филе и домат + 5гр. креатин + 1 хап Омега 3
- 15:00 - пилешко шишче + пържени картофи
- 18:00 - натурален шоколад lz
- 19:20 - “полуготови” спагети
- 24:00 - пълнена чушка + 3 сухара + гр. креатин

12.10.11
20:29

12/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 10:00 - 2 яйца + сирене + 2 сухара + пушено свинско филе + 5гр. креатин + 1 хап Омега 3
- 12:00 - овесени ядки с мед
- 15:00 - пилешко шишче + пържени картофи
- 18:00 - едни бисквити “favorit”
- 20:00 - скумрия + варени картофи + 5гр. креатин + 1 хап Омега 3

13.10.11
12:35

13/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Раменни преси от стоеж с дъмбели 4х10,6,6,6х10кг.
- Разтваряне на една ръка встрани с дъмбел 4х10х5кг.
- Разтваряне на ръце встрани от наклон напред 3х10х5кг.

- Клек 8х60кг. 2х6*х70кг. 1х4х60кг.
- Добро утро 3х10х22кг.
- Прасец седнал на машина 4х20х40кг.

- Коремни преси на римско столче 1х15
- Планк 3х1 мин.


Храна:
- 09:00 - 2 яйца + сирене + овесени ядки с мед във вода  + 5гр. креатин + 1 хап омега 3
-Тренировка
- 2 вафлички
- 12:00 - варени картофи + пушено свинско филе  + 5гр. креатин
- 16:00 - пилешко шишче + ф.п.х + домат
- 20:00 - Скумрия + ориз със зеленчуци + сладка царевица + 1 хап омега 3

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 13.10.11 20:15.

13.10.11
20:33

Абе заслужава ли си след всяка тренировка да пия протеинов шейк за 2лв. офф много съм зел.. трябваше да питам какъв протеин използват. Щото точно в момента не мога да извадя 70 лв.  за хубав протеин, който ще ми стигне за 70-80 тренировки, а така за 70 тренировки давам 140 лв.. тоест двойно :d.

13.10.11
21:45

Все протеинови шейкове пием/пият другите. Гледай да се храниш добре, а дали ще имаш или не 30гр пудра след тренировката не е от такова значение.

14.10.11
00:04

казано от Скота на 13.10.11, 21:45:

Все протеинови шейкове пием/пият другите. Гледай да се храниш добре, а дали ще имаш или не 30гр пудра след тренировката не е от такова значение.

От нещата, които съм чел разбрах, че е от изключително значение, след тренировка да се приемат бързо усвояеми протеин и въглехидрат. Какво по-добро от суръватъчен протеин и 1 банан ? Като цяло не се ли храня достатъчно за целите си ?

14.10.11
20:18

15/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 10:00 - 2 яйца + сирене + ф.п.х.  + 5 гр. креатин + 1 хап Омега 3
- 12:00 - овесени ядки във вода с мед
- 14:00 - 2ф.п.х. с шунка + банан
- 16:00 - пилешко шишче + ориз със зеленчуци
- 20:00 - домашна пица(половин тава)  + 5гр. креатин

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 14.10.11 20:19.

15.10.11
20:27

15/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Лег с щанга 1х8х40кг. 3х8,6,4х50кг. 1х10х40кг.
- Полулег с дъмбели 8,8,6,6х12,5кг.
- Флайс 3х10х10кг.
- Кофички - fail
- Прав щанга за бицепс 3х6х25кг.
- С дъмбели от наклон 3х8х7,5кг.
- Скотово с дъмбели 2х10х5кг.


Храна:
- 07:50 - 2 яйца + домашна пица + овесени ядки във вода с мед + 5гр. креатин
- Тренировка
- 2 банана
- 12:30 - 3 яйца + 2 кебапчета + варено-пържени картофи + 2ф.х.
- 20:00 - 2 пълнени чушки + 1 кебапче + варено-пържени картофи + ф.п.х. + 5 гр. креатин + 1хап омега 3

Коментар
- Дано повече не трябва да си ходя на село в събота, щото ми писна да ставам в 7 и да ходя в 8 на фитнес, спи ми се, нямам сили и ми става лошо.
- Кофичките се опитах да ги правя както този обяснява - 02:36, но нещо не ми се получаваше, едвам пазех баланс така.

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 15.10.11 20:29.

16.10.11
20:49

16/10/2011 - Нетренировъчен

17.10.11
21:53

17/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Мъртва тяга 8х70кг. 3х6х80кг.
- Мечка 4х10х35кг.
- Гребане с дъмбел 4х10х15кг.
- Вертикален скрипец 3х8х35кг.

- Кофички 3х8,7,6
- Френско 3х12,10,8х20кг.
- Разгъване с дъмбел от седеж 3х8х12,5кг.


Храна:
- 10:00 - 2 яйца + маслини, морков + кетчуп + овесени ядки във вода с мед + 5гр. креатин + 1 хап Омега 3
- 12:30 - Мусака + пушено свинско филе + маслини
- 15:00 - 1 кроасан
- 16:00 - пилешко шишче + пържени картофи
- 19:00 - овесени ядки във вода с мед
Тренировка
- 21:30 - Мусака + боб + свинско пушено филе + 2ф.х. + маслини + морков + 2 сладки
- 22:00 1 хап омега 3 + 5гр. креатин
- 23:00 - Извара

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 17.10.11 21:54.

18.10.11
20:00

18/10/2011 - Нетренировъчен

Храна:

- 09:00 - 2 яйца + 2ф.п.х. + маслини + морков + 5гр. креатин + 1 хап омега 3
- 11:30 - Боб с шунка
- 14:00 - балатон + 2.ф.п.х. + пилешко шишче
- 16:00 - 1 шоколад
- 19:40 - Боб
- 20:00 - 5гр. креатин
- 22:00 - извара

Коментар
- За първи път ще използвам дневника си по предназначение и в истинкстия смисъл на думата, за да ми напомня друг път като тръгна да правя глупости да се “спръ” и да помисля. Винаги съм смятал, че взимам правилните решения - опитвам се да уча доста, да участвам в извънкласнте дейности, да се храня и тренирам правилно и накрая какво, все аз го задухвам... и накрая за какво.. да ме е срам да кажа, че тренирам от 8 месеца или пък, че съм 2ра резерва... 1 път да имам шанса да отида в чужбина (3 седмици в Германия) и да преценят, че някой който е написал 2-3 есета или че има повече късмет от мен(оградил е верния отговор на тест) знае и може повече от мен, затова ли миналата година учих за това тъпо - 6.00, затова ли събота и неделя ходих в студа да стоя по 5-6 часа на “обучения” където не научих нищо. Никога няма да забравя как 1 зима крачих в големия сняг, само и само да не закъснея за олимпиадата по география и после чаках 40мин. да разпечатат теста и накрая даже и 1 грамота не получих. Затова ли когато мойте приятели пият бира, аз пия вода - защото е здравословно, когато те пушат - аз ям извара - защото е здравословно, когато те правят бицепс до отказ, а аз клякам и дърпам тяга - защото така е правилно, те имат ръце по-големи от моите, тела по-релефни от моето и самочувствие - много над моето. И сега отново, вместо да изляза, аз ще си остана унас да уча за контролното утре, щото трябва да стана в 09:00 - и да закуся, за да мога в  10 да съм в училище и да стоя там до 07:20. Митак,  когато четеш това другия път не гледай кое е правилно и кое не е, а кое е добре за теб.

19.10.11
02:05

Всички хора се хранят, това че го правиш горе - долу здравословно е добро за теб и няма как да те прецака по никакъв начин, за това едно време ти говорих да не обръщаш прекалено голямо внимание на фитнес-а , точно за да не се налага да пишеш подобни постове.
Клека и тягата по никакъв начин не изключват помпането за бицепс, а прекрасните тела на някои от приятелите ти които почти не тренират ти казах на какво се дължат , може и да греша де :) Не свързвай самочувствието на другите непременно с физическата им форма, има и много пълни дробове които са с голямо самочувствие , това не ги прави по-кадърни. На теб просто не ти стига времето за всичко което искаш :)

19.10.11
14:42

Излез от рамките и си живей живота, който искаш, а не който системата ти налага.

19.10.11
20:58

19/10/2011 - Нетренировъчен

- чувстам се 2пъти по прецакан от вчера. Нямам търпение за утрешната тренировка.

20.10.11
11:44

20/10/2011 - Тренировъчен

Тренировка

- Ротации

- Преден клек 2х6,8х45кг. 2х6х50кг.
- Лег преса 4х10х80кг.
- Прасец на лег преса 4х20х40кг.

- Раменни преси от седеж с щанга 4х8,8,6,6х35кг.
- Разтваряне на ръка встрани 4х10х5кг.
- Хеликоптер 6х22кг. 8х20кг. 10х17кг.

- А.Повдигане на краката от вис 3х15
- Б. Молитва 3х20

Храна:
- 08:20 - 2 яйца + кисело мляко + овесени ядки във вода + мляко + 5гр. креатин + 1 хап омега 3
- 11:00 - пилешко шишче + ф.х.
- 13:30 - Боб + 2 кебапчета + 2 ф.п.х.
- 16:00 - 2ф.п.х със салам + банан
- 20:00 - пилешко бутче + задушени зеленчуци + 3 ф.х
- 23:00 - Извара

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 20.10.11 23:32.

Човек, нямаш хранителен режим, а си тръгнал да взимаш креатин ? ? ? ? Къде е смисълът ? С какво ще ти помогне като ти нямаш основното (храната) ?

Мнението беше редактирано от Калоян Чолаков на 20.10.11 14:23.

20.10.11
15:52

казано от Калоян Чолаков на 20.10.11, 14:22:

Човек, нямаш хранителен режим, а си тръгнал да взимаш креатин ? ? ? ? Къде е смисълът ? С какво ще ти помогне като ти нямаш основното (храната) ?

Тихо, тихо че са побърквам :D
Много ясно, че няма да яде перфектно като е 11 клас и яде горе-долу каквото има у тях...

20.10.11
18:07

Както каза Калата няма смисъл да взимаш креатин, само го хабиш. Първо почни да ядеш, тогава посягай към добавките. Ако искаш да качиш маса яж като свиня - много въглехидрати, протеини и мазнини. Не забравяй нито едно от трите! Без мазнини и въглехидрати нищо не става.

20.10.11
20:30

Ще прозвучи като обичайното оправдание, но ям колкото мога, често даже ям на сила. Например на обяд не съм гладен, но ям, щото като ида на училище и изгладнявам много и там ям банан и или сандвич от пълнозърнест хляб или нещо такова.

Калояне, веднага ти спрягам един режим :

Закуска - 08:00 - 10:00 (зависи) - 2-3 яйца, като вече мисля наистина да ги увелича на 3, сирене + някакъв зеленчук + овесени ядки/ хляб - тук мога най-мнго да си контролирам какво ще ям, тоест брой яйца - количество сирене - количество овес и т.н.

Обяд 11:30 - 01:00 - ориз, картофи, боб, месо + 2 - 3 филии хляб - тук е това, което е останало от вечерта на миналия ден, мога да добавя пушено филе 0 като досега си мислех, че то е качествено но според вашите коментари - не е .

Училище 14:00 - 16:00 - по принцип тук ям пилешко шишче +  100 грама  пържени картофи - (2.30лв.), това е нещото, което мога да си купя на отиване към училище, ако се сещаш за по-добър и евтин вариант - сподели :)

Вечеря 19:00 - 20:00 - ориз, картофи, бобови растения , месо + 2 - 3 филии хляб - нещо, което е сготвено удома, вчера например си купих консерва риба тон - миии гадно на вкус и въобще не ми харесва.. 

Късна вечеря - 22:00 - 24:00 - Извара с маслини

Като разбира се не включвам плодовете и салатите, които ям вечер, там отиват поне 3-4 ябълки, домати, зеле и т.н.

Кажи според теб, какво може да се подобри.

Отделен проблем е, че по някой път съм от 12:30 на училище, а друг път от 2, някой дни даже трябва да ходя в 10. Понякога тренировката ми протича до 11, друг път до 10:30, друг до 12:00 и т.н.

Мнението беше редактирано от mitkoDimitrov на 20.10.11 20:32.

20.10.11
20:37

и аз не съм гладен когато съм на училище, затова преминах на Циклично хранене. След тренировка се натъпчвам както трябва, щото по време на нея ми се прияжда яко и отивам да уча .

Нужни са 8 ,80лв. на ден за г/д сносен режим. Нашите не са някакви  богаташи, затова не ходя на кафета, не пия и т.н. Тоест всичките си пари си ги давам за ядене. Пилешко филе охладено - в моя град има един месарски магазин и го взимам за 8 лв кг. - 500 г = 4 лв., 10-12 яйца - 1.70-1.90, пакет кафяв ориз - 1,20, извара 350 г. или прясно мляко - 180 ( млякото го взимам от една бабка за 1,35 литъра домашно или дядо ми ми носи)... (в момента пия мляко защото съм в основен период и ми трябват калории). + ако има нещо качествено в нас (кисело мляко, някви пушени работи и т.н.) Иска се малко желание просто ! Ааа и караш вашите да ти вземат един зехтин да допълваш мазнини или си взимаш една бутилка от 1 литър, която мен ме изкарва г/д 20 дена (средно по 50 мл. на ден)

Няма да е лошо да си намериш работа за събота и неделя (миналата година работих в една автмоивка събота и неделя за 2 месеца,аз постоянно търся, за съжаление не намирам, за дан е товариш родителите си постоянно). Сега се надявам това лято да си намеря и да си изкарвам собствени пари. :)

21.10.11
19:41

21/10/2011 - Нетренировъчен

- Как нещата се обърнаха, изглежда ще ходя в Германия, ама сега почти всяка събота и неделя ще трябва да ходя на уроци - безплатни по език и култура на немците :). Което не е толкова лошо.
-Калояне, на теория звучи лесно, ще поразпитам къде в Плевен има месарница с добри цени, ако някой знае да казва :) !

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1