Упражнения за крака в домашни условия.

Бихте ли ми казали домашни упражнения за крака.Имам велоергометър но чувствам,че това не е достатъчно и за това бих искал да ми кажете упражнения или програма за крака за вкъщи.Благодаря предварително!

Напади
Пистолет
Клек със собствено тегло
Подскоци(нз точно как да го кажа)
Повдигания на пръсти
Български клек и много много други ...
Поразгледай сайта и пробвай и виж които ти харесват най-много тях прави :)

Качвай се на стол и слизай последователно с всеки крак. До отказ. и постепенно вдигай темпото. Като посвикнеш почни да клякаш на един крак (качен на стола - по-лесно е за равновесието отколкото ако си стъпил на пода).